Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Tavuk - Çiğ: 0.18 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 16, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Haşlama, Et Ve Deri, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Haşlama, Et Ve Deri, Çiğ ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Haşlama, Et Ve Deri, Çiğ 258.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	178 iu	92 iu	-48.3%
A Vitamini (RAE)	52 µg	28 µg	-46.2%
Alanin	1.02 g	1.38 g	+35.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.1 g	1.48 g	+34.5%
Aspartik asit	1.56 g	2.09 g	+34.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.34 µg	+6.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.38 mg	+15.2%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.04 mg	0.84 mg	-19.2%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	—	—
Enerji	1079 kj	158 kj	-85.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.68 g	0.91 g	+33.8%
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	153 mg	-11.0%
Glisin	1.13 g	1.57 g	+38.9%
Glutamik asit	2.57 g	3.41 g	+32.7%
Histidin	0.52 g	0.68 g	+30.8%
Izolosin	0.88 g	1.16 g	+31.8%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	11 mg	+10.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	71 mg	74 mg	+4.2%
Kül	1.04 g	1.25 g	+20.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.43 g	1.89 g	+32.2%
Losin	1.28 g	1.69 g	+32.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.47 g	0.62 g	+31.9%
MUFA 16:1	1.11 g	0.34 g	-69.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.81 g	2 g	-70.6%
MUFA 20:1	0.2 g	0.06 g	-70.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.26 mg	7.67 mg	+22.5%
Pantotenik asit	0.92 mg	0.88 mg	-4.3%
Potasyum	204 mg	193 mg	-5.4%
Prolin	0.85 g	1.16 g	+36.5%
Protein	17.55 g	23.4 g	+33.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.86 g	1.19 g	-69.2%
PUFA 18:3	0.18 g	0.05 g	-72.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Retinol	52 µg	28 µg	-46.2%
Selenyum	14.4 µg	16.3 µg	+13.2%
Serin	0.62 g	0.83 g	+33.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.16 g	0.05 g	-68.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.16 g	1.3 g	-68.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.37 g	-68.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.31 g	+34.8%
Sodyum	71 mg	67 mg	-5.6%
Su	61.84 g	68.9 g	+11.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.57 g	0.75 g	+31.6%
Toplam doymus yağ asitleri	5.71 g	1.77 g	-69.0%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.24 g	2.43 g	-70.5%
Toplam yağ	20.33 g	6.45 g	-68.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.44 g	1.41 g	-68.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.73 g	0.96 g	+31.5%
Triptofan	0.2 g	0.26 g	+30.0%
Valin	0.85 g	1.13 g	+32.9%
Çinko	1.19 mg	1.13 mg	-5.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

178 iu

92 iu

-48.3%

A Vitamini (RAE)

52 µg

28 µg

-46.2%

Alanin

1.02 g

1.38 g

+35.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.1 g

1.48 g

+34.5%

Aspartik asit

1.56 g

2.09 g

+34.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.34 µg

+6.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.38 mg

+15.2%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.04 mg

0.84 mg

-19.2%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

—

Enerji

1079 kj

158 kj

-85.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.68 g

0.91 g

+33.8%

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

172 mg

153 mg

-11.0%

Glisin

1.13 g

1.57 g

+38.9%

Glutamik asit

2.57 g

3.41 g

+32.7%

Histidin

0.52 g

0.68 g

+30.8%

Izolosin

0.88 g

1.16 g

+31.8%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

11 mg

+10.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

71 mg

74 mg

+4.2%

Kül

1.04 g

1.25 g

+20.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.43 g

1.89 g

+32.2%

Losin

1.28 g

1.69 g

+32.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.47 g

0.62 g

+31.9%

MUFA 16:1

1.11 g

0.34 g

-69.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.81 g

2 g

-70.6%

MUFA 20:1

0.2 g

0.06 g

-70.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.26 mg

7.67 mg

+22.5%

Pantotenik asit

0.92 mg

0.88 mg

-4.3%

Potasyum

204 mg

193 mg

-5.4%

Prolin

0.85 g

1.16 g

+36.5%

Protein

17.55 g

23.4 g

+33.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.86 g

1.19 g

-69.2%

PUFA 18:3

0.18 g

0.05 g

-72.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Retinol

52 µg

28 µg

-46.2%

Selenyum

14.4 µg

16.3 µg

+13.2%

Serin

0.62 g

0.83 g

+33.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.16 g

0.05 g

-68.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.16 g

1.3 g

-68.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.37 g

-68.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.31 g

+34.8%

Sodyum

71 mg

67 mg

-5.6%

61.84 g

68.9 g

+11.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.57 g

0.75 g

+31.6%

Toplam doymus yağ asitleri

5.71 g

1.77 g

-69.0%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.24 g

2.43 g

-70.5%

Toplam yağ

20.33 g

6.45 g

-68.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.44 g

1.41 g

-68.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.73 g

0.96 g

+31.5%

Triptofan

0.2 g

0.26 g

+30.0%

Valin

0.85 g

1.13 g

+32.9%

Çinko

1.19 mg

1.13 mg

-5.0%

Tavuk, Haşlama, Et Ve Deri, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S