Tavuk Salata Sürüm ve Dana - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Salata Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (200 kcal; diğer besin 225 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Tavuk Salata Sürüm: 33 mg, Dana - Kurutulmuş: 164 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Salata Sürüm 18, Dana - Kurutulmuş 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Salata Sürüm vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tavuk Salata Sürüm	Dana - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.38 µg	1.44 µg	+278.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.35 mg	+218.2%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.61 mg	2.19 mg	+259.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.2 mg	0.4 mg	-81.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	225 kj	+12.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	33 mg	164 mg	+397.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	1.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.41 g	2.5 g	-66.3%
Kolesterol	30 mg	81 mg	+170.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	17 mg	+70.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.33 g	+32.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.71 g	4.63 g	+70.8%
MUFA 20:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.67 mg	4.67 mg	+179.6%
Potasyum	183 mg	213 mg	+16.4%
Protein	11.64 g	28.12 g	+141.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.97 g	1.03 g	-82.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	42 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.9 µg	29.3 µg	+168.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2.81 g	-5.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	1.56 g	+254.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	653 mg	2523 mg	+286.4%
Su	66.17 g	48.65 g	-26.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	4.61 g	+33.6%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	49.6 mg	4.8 mg	-90.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	5.08 g	+56.3%
Toplam yağ	13.52 g	11.32 g	-16.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.22 g	1.14 g	-81.7%
Toplam Şeker	0 g	2.44 g	—
Çinko	1.04 mg	4.47 mg	+329.8%

Tavuk Salata Sürüm vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması | Besin Analiz

Tavuk Salata Sürüm vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin