Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 178 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tavuk - Pişirilmiş: 16 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 28, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kavurma, Koyu Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Kavurma, Koyu Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kavurma, Koyu Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş 178.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	54 iu	92 iu	+70.4%
A Vitamini (RAE)	16 µg	28 µg	+75.0%
Alanin	1.27 g	1.38 g	+8.7%
Arjinin	1.4 g	1.48 g	+5.7%
Aspartik asit	2.07 g	2.09 g	+1.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.34 µg	+25.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.38 mg	+22.6%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.33 mg	0.84 mg	-36.8%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Enerji	178 kj	158 kj	-11.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.92 g	0.91 g	-1.1%
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	171 mg	153 mg	-10.5%
Glisin	1.14 g	1.57 g	+37.7%
Glutamik asit	3.48 g	3.41 g	-2.0%
Histidin	0.72 g	0.68 g	-5.6%
Izolosin	1.23 g	1.16 g	-5.7%
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	75 mg	74 mg	-1.3%
Kül	0.94 g	1.25 g	+33.0%
Lizin	1.98 g	1.89 g	-4.5%
Losin	1.75 g	1.69 g	-3.4%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.64 g	0.62 g	-3.1%
MUFA 16:1	0.45 g	0.34 g	-24.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	2 g	-27.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.74 mg	7.67 mg	+33.6%
Pantotenik asit	1.03 mg	0.88 mg	-14.6%
Potasyum	224 mg	193 mg	-13.8%
Prolin	0.96 g	1.16 g	+20.8%
Protein	23.25 g	23.4 g	+0.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.69 g	1.19 g	-29.6%
PUFA 18:3	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Retinol	16 µg	28 µg	+75.0%
Selenyum	19.6 µg	16.3 µg	-16.8%
Serin	0.8 g	0.83 g	+3.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.69 g	1.3 g	-23.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.37 g	-33.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Sodyum	95 mg	67 mg	-29.5%
Su	67.05 g	68.9 g	+2.8%
Tirozin	0.79 g	0.75 g	-5.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.43 g	1.77 g	-27.2%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.31 g	2.43 g	-26.6%
Toplam yağ	8.75 g	6.45 g	-26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2 g	1.41 g	-29.5%
Treonin	0.98 g	0.96 g	-2.0%
Triptofan	0.27 g	0.26 g	-3.7%
Valin	1.15 g	1.13 g	-1.7%
Çinko	2.13 mg	1.13 mg	-46.9%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

54 iu

92 iu

+70.4%

A Vitamini (RAE)

16 µg

28 µg

+75.0%

Alanin

1.27 g

1.38 g

+8.7%

Arjinin

1.4 g

1.48 g

+5.7%

Aspartik asit

2.07 g

2.09 g

+1.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.34 µg

+25.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.38 mg

+22.6%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.33 mg

0.84 mg

-36.8%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Enerji

178 kj

158 kj

-11.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.92 g

0.91 g

-1.1%

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

171 mg

153 mg

-10.5%

Glisin

1.14 g

1.57 g

+37.7%

Glutamik asit

3.48 g

3.41 g

-2.0%

Histidin

0.72 g

0.68 g

-5.6%

Izolosin

1.23 g

1.16 g

-5.7%

Kalsiyum

11 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

75 mg

74 mg

-1.3%

Kül

0.94 g

1.25 g

+33.0%

Lizin

1.98 g

1.89 g

-4.5%

Losin

1.75 g

1.69 g

-3.4%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.64 g

0.62 g

-3.1%

MUFA 16:1

0.45 g

0.34 g

-24.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.76 g

2 g

-27.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.74 mg

7.67 mg

+33.6%

Pantotenik asit

1.03 mg

0.88 mg

-14.6%

Potasyum

224 mg

193 mg

-13.8%

Prolin

0.96 g

1.16 g

+20.8%

Protein

23.25 g

23.4 g

+0.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.69 g

1.19 g

-29.6%

PUFA 18:3

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Retinol

16 µg

28 µg

+75.0%

Selenyum

19.6 µg

16.3 µg

-16.8%

Serin

0.8 g

0.83 g

+3.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.69 g

1.3 g

-23.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.37 g

-33.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.31 g

+3.3%

Sodyum

95 mg

67 mg

-29.5%

67.05 g

68.9 g

+2.8%

Tirozin

0.79 g

0.75 g

-5.1%

Toplam doymus yağ asitleri

2.43 g

1.77 g

-27.2%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.31 g

2.43 g

-26.6%

Toplam yağ

8.75 g

6.45 g

-26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2 g

1.41 g

-29.5%

Treonin

0.98 g

0.96 g

-2.0%

Triptofan

0.27 g

0.26 g

-3.7%

Valin

1.15 g

1.13 g

-1.7%

Çinko

2.13 mg

1.13 mg

-46.9%

Tavuk, Kavurma, Koyu Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S