Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 247 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış: 0.1 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış 21, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış 247.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	161 iu	92 iu	-42.9%
A Vitamini (RAE)	48 µg	28 µg	-41.7%
Alanin	1.28 g	1.38 g	+7.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.32 g	1.48 g	+12.1%
Aspartik asit	1.75 g	2.09 g	+19.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.34 µg	+142.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	4.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	6 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	2.3 mg	0.84 mg	-63.5%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	247 kj	158 kj	-36.0%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.73 g	0.91 g	+24.7%
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	122 mg	153 mg	+25.4%
Glisin	1.84 g	1.57 g	-14.7%
Glutamik asit	2.73 g	3.41 g	+24.9%
Histidin	0.52 g	0.68 g	+30.8%
Izolosin	0.87 g	1.16 g	+33.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	27 mg	11 mg	-59.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	70 mg	74 mg	+5.7%
Kül	0.61 g	1.25 g	+104.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.47 g	1.89 g	+28.6%
Losin	1.34 g	1.69 g	+26.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	13 mg	22 mg	+69.2%
Mangan	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Metiyonin	0.48 g	0.62 g	+29.2%
MUFA 16:1	1.02 g	0.34 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.92 g	2 g	-66.2%
MUFA 20:1	0.2 g	0.06 g	-70.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.32 mg	7.67 mg	+131.0%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.88 mg	+66.0%
Potasyum	108 mg	193 mg	+78.7%
Prolin	1.22 g	1.16 g	-4.9%
Protein	19.61 g	23.4 g	+19.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.48 g	1.19 g	-65.8%
PUFA 18:3	0.15 g	0.05 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Retinol	48 µg	28 µg	-41.7%
Selenyum	17.3 µg	16.3 µg	-5.8%
Serin	0.72 g	0.83 g	+15.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.75 g	1.3 g	-65.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.37 g	-61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.31 g	+10.7%
Sodyum	52 mg	67 mg	+28.8%
Su	61.73 g	68.9 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.57 g	0.75 g	+31.6%
Toplam doymus yağ asitleri	5 g	1.77 g	-64.6%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam Kolin	49.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.22 g	2.43 g	-66.3%
Toplam yağ	18.1 g	6.45 g	-64.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.94 g	1.41 g	-64.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.78 g	0.96 g	+23.1%
Triptofan	0.2 g	0.26 g	+30.0%
Valin	0.91 g	1.13 g	+24.2%
Çinko	2.72 mg	1.13 mg	-58.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

161 iu

92 iu

-42.9%

A Vitamini (RAE)

48 µg

28 µg

-41.7%

Alanin

1.28 g

1.38 g

+7.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.32 g

1.48 g

+12.1%

Aspartik asit

1.75 g

2.09 g

+19.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.34 µg

+142.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

4.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

6 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

2.3 mg

0.84 mg

-63.5%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

158 kj

-36.0%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.73 g

0.91 g

+24.7%

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

122 mg

153 mg

+25.4%

Glisin

1.84 g

1.57 g

-14.7%

Glutamik asit

2.73 g

3.41 g

+24.9%

Histidin

0.52 g

0.68 g

+30.8%

Izolosin

0.87 g

1.16 g

+33.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

11 mg

-59.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

70 mg

74 mg

+5.7%

Kül

0.61 g

1.25 g

+104.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.47 g

1.89 g

+28.6%

Losin

1.34 g

1.69 g

+26.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

22 mg

+69.2%

Mangan

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Metiyonin

0.48 g

0.62 g

+29.2%

MUFA 16:1

1.02 g

0.34 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.92 g

2 g

-66.2%

MUFA 20:1

0.2 g

0.06 g

-70.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.32 mg

7.67 mg

+131.0%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.88 mg

+66.0%

Potasyum

108 mg

193 mg

+78.7%

Prolin

1.22 g

1.16 g

-4.9%

Protein

19.61 g

23.4 g

+19.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.48 g

1.19 g

-65.8%

PUFA 18:3

0.15 g

0.05 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.07 g

-41.7%

Retinol

48 µg

28 µg

-41.7%

Selenyum

17.3 µg

16.3 µg

-5.8%

Serin

0.72 g

0.83 g

+15.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.75 g

1.3 g

-65.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.37 g

-61.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.31 g

+10.7%

Sodyum

52 mg

67 mg

+28.8%

61.73 g

68.9 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.57 g

0.75 g

+31.6%

Toplam doymus yağ asitleri

5 g

1.77 g

-64.6%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam Kolin

49.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.22 g

2.43 g

-66.3%

Toplam yağ

18.1 g

6.45 g

-64.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.94 g

1.41 g

-64.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.78 g

0.96 g

+23.1%

Triptofan

0.2 g

0.26 g

+30.0%

Valin

0.91 g

1.13 g

+24.2%

Çinko

2.72 mg

1.13 mg

-58.5%

Tavuk, Piliç, Boyun, Et Ve Deri, Pişirilmiş Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş Kaynatılmış

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S