Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 285 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tavuk - Pişirilmiş: 3 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 20, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Koyu Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un 285.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	104 iu	92 iu	-11.5%
A Vitamini (RAE)	31 µg	28 µg	-9.7%
Alanin	1.55 g	1.38 g	-11.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.68 g	1.48 g	-11.9%
Aspartik asit	2.4 g	2.09 g	-12.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.34 µg	+13.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.5 mg	0.84 mg	-44.0%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Enerji	285 kj	158 kj	-44.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.07 g	0.91 g	-15.0%
Folat DFE	13 µg	5 µg	-61.5%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	176 mg	153 mg	-13.1%
Glisin	1.66 g	1.57 g	-5.4%
Glutamik asit	4.13 g	3.41 g	-17.4%
Histidin	0.8 g	0.68 g	-15.0%
Izolosin	1.37 g	1.16 g	-15.3%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	17 mg	11 mg	-35.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.08 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	92 mg	74 mg	-19.6%
Kül	0.97 g	1.25 g	+28.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.2 g	1.89 g	-14.1%
Losin	1.99 g	1.69 g	-15.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Mangan	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Metiyonin	0.72 g	0.62 g	-13.9%
MUFA 16:1	0.74 g	0.34 g	-54.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.73 g	2 g	-65.1%
MUFA 20:1	0.12 g	0.06 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.84 mg	7.67 mg	+12.1%
Pantotenik asit	1.16 mg	0.88 mg	-24.1%
Potasyum	230 mg	193 mg	-16.1%
Prolin	1.32 g	1.16 g	-12.1%
Protein	27.22 g	23.4 g	-14.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.42 g	1.19 g	-65.2%
PUFA 18:3	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.07 g	-50.0%
Retinol	31 µg	28 µg	-9.7%
Selenyum	20.5 µg	16.3 µg	-20.5%
Serin	0.97 g	0.83 g	-14.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.19 g	1.3 g	-59.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.12 g	0.37 g	-67.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.36 g	0.31 g	-13.9%
Sodyum	89 mg	67 mg	-24.7%
Su	50.82 g	68.9 g	+35.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.88 g	0.75 g	-14.8%
Toplam doymus yağ asitleri	4.58 g	1.77 g	-61.4%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.66 g	2.43 g	-63.5%
Toplam yağ	16.91 g	6.45 g	-61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.91 g	1.41 g	-63.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.12 g	0.96 g	-14.3%
Triptofan	0.31 g	0.26 g	-16.1%
Valin	1.33 g	1.13 g	-15.0%
Çinko	2.6 mg	1.13 mg	-56.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

104 iu

92 iu

-11.5%

A Vitamini (RAE)

31 µg

28 µg

-9.7%

Alanin

1.55 g

1.38 g

-11.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.68 g

1.48 g

-11.9%

Aspartik asit

2.4 g

2.09 g

-12.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.34 µg

+13.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.5 mg

0.84 mg

-44.0%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Enerji

285 kj

158 kj

-44.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.07 g

0.91 g

-15.0%

Folat DFE

13 µg

5 µg

-61.5%

Folik asit

3 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

176 mg

153 mg

-13.1%

Glisin

1.66 g

1.57 g

-5.4%

Glutamik asit

4.13 g

3.41 g

-17.4%

Histidin

0.8 g

0.68 g

-15.0%

Izolosin

1.37 g

1.16 g

-15.3%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

11 mg

-35.3%

Karbonhidrat (farkla)

4.08 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

92 mg

74 mg

-19.6%

Kül

0.97 g

1.25 g

+28.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.2 g

1.89 g

-14.1%

Losin

1.99 g

1.69 g

-15.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Mangan

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Metiyonin

0.72 g

0.62 g

-13.9%

MUFA 16:1

0.74 g

0.34 g

-54.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.73 g

2 g

-65.1%

MUFA 20:1

0.12 g

0.06 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.84 mg

7.67 mg

+12.1%

Pantotenik asit

1.16 mg

0.88 mg

-24.1%

Potasyum

230 mg

193 mg

-16.1%

Prolin

1.32 g

1.16 g

-12.1%

Protein

27.22 g

23.4 g

-14.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.42 g

1.19 g

-65.2%

PUFA 18:3

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.07 g

-50.0%

Retinol

31 µg

28 µg

-9.7%

Selenyum

20.5 µg

16.3 µg

-20.5%

Serin

0.97 g

0.83 g

-14.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.19 g

1.3 g

-59.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.12 g

0.37 g

-67.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.36 g

0.31 g

-13.9%

Sodyum

89 mg

67 mg

-24.7%

50.82 g

68.9 g

+35.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.88 g

0.75 g

-14.8%

Toplam doymus yağ asitleri

4.58 g

1.77 g

-61.4%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.66 g

2.43 g

-63.5%

Toplam yağ

16.91 g

6.45 g

-61.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.91 g

1.41 g

-63.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.12 g

0.96 g

-14.3%

Triptofan

0.31 g

0.26 g

-16.1%

Valin

1.33 g

1.13 g

-15.0%

Çinko

2.6 mg

1.13 mg

-56.5%

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S