Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 29, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş 187.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	92 iu	+119.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	28 µg	+133.3%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	—	—
Alanin	1.38 g	1.38 g	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	1.59 g	1.48 g	-6.9%
Aspartik asit	2.19 g	2.09 g	-4.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.34 µg	-17.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.38 mg	+8.6%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	11.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.94 mg	0.84 mg	-10.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	784 kj	158 kj	-79.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.89 g	0.91 g	+2.2%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	177 mg	153 mg	-13.6%
Gama tokoferol	0.09 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.06 mg	—	—
Glisin	1.2 g	1.57 g	+30.8%
Glutamik asit	3.64 g	3.41 g	-6.3%
Histidin	0.66 g	0.68 g	+3.0%
Izolosin	1.05 g	1.16 g	+10.5%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	132 mg	74 mg	-43.9%
Kül	0.93 g	1.25 g	+34.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.07 g	1.89 g	-8.7%
Losin	1.88 g	1.69 g	-10.1%
Lutein + zeaksantin	13 µg	—	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.63 g	0.62 g	-1.6%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.68 g	0.34 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.67 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.73 g	2 g	-46.4%
MUFA 18:1 c	3.7 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.83 mg	7.67 mg	+58.8%
Pantotenik asit	1.06 mg	0.88 mg	-17.0%
Potasyum	229 mg	193 mg	-15.7%
Prolin	0.98 g	1.16 g	+18.4%
Protein	22.72 g	23.4 g	+3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.96 g	1.19 g	-39.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.93 g	—	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	12 µg	28 µg	+133.3%
Selenyum	26.4 µg	16.3 µg	-38.3%
Serin	0.94 g	0.83 g	-11.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	1.3 g	-42.5%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.58 g	0.37 g	-36.2%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.31 g	+19.2%
Sodyum	111 mg	67 mg	-39.6%
Su	66.33 g	68.9 g	+3.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.83 g	0.75 g	-9.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.94 g	1.77 g	-39.8%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	68.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.49 g	2.43 g	-45.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	10.73 g	6.45 g	-39.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.23 g	1.41 g	-36.8%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.04 g	0.96 g	-7.7%
Triptofan	0.24 g	0.26 g	+8.3%
Valin	1.08 g	1.13 g	+4.6%
Çinko	2.3 mg	1.13 mg	-50.9%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

92 iu

+119.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

28 µg

+133.3%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

—

Alanin

1.38 g

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

1.59 g

1.48 g

-6.9%

Aspartik asit

2.19 g

2.09 g

-4.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.34 µg

-17.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.38 mg

+8.6%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

11.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.94 mg

0.84 mg

-10.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

784 kj

158 kj

-79.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

0.91 g

+2.2%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

177 mg

153 mg

-13.6%

Gama tokoferol

0.09 mg

—

Gama tokotrienol

0.06 mg

—

Glisin

1.2 g

1.57 g

+30.8%

Glutamik asit

3.64 g

3.41 g

-6.3%

Histidin

0.66 g

0.68 g

+3.0%

Izolosin

1.05 g

1.16 g

+10.5%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

132 mg

74 mg

-43.9%

Kül

0.93 g

1.25 g

+34.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.07 g

1.89 g

-8.7%

Losin

1.88 g

1.69 g

-10.1%

Lutein + zeaksantin

13 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.63 g

0.62 g

-1.6%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.68 g

0.34 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.67 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.73 g

2 g

-46.4%

MUFA 18:1 c

3.7 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.83 mg

7.67 mg

+58.8%

Pantotenik asit

1.06 mg

0.88 mg

-17.0%

Potasyum

229 mg

193 mg

-15.7%

Prolin

0.98 g

1.16 g

+18.4%

Protein

22.72 g

23.4 g

+3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.96 g

1.19 g

-39.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.93 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

12 µg

28 µg

+133.3%

Selenyum

26.4 µg

16.3 µg

-38.3%

Serin

0.94 g

0.83 g

-11.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

1.3 g

-42.5%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.58 g

0.37 g

-36.2%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.31 g

+19.2%

Sodyum

111 mg

67 mg

-39.6%

66.33 g

68.9 g

+3.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.83 g

0.75 g

-9.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.94 g

1.77 g

-39.8%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

68.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.49 g

2.43 g

-45.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

10.73 g

6.45 g

-39.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.23 g

1.41 g

-36.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.04 g

0.96 g

-7.7%

Triptofan

0.24 g

0.26 g

+8.3%

Valin

1.08 g

1.13 g

+4.6%

Çinko

2.3 mg

1.13 mg

-50.9%

Tavuk, Piliç, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S