Tavuk - Pişirilmiş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında EPA (20:5 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 24, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış 192.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	25 iu	-16.7%
A Vitamini (RAE)	9 µg	8 µg	-11.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.79 g	1.8 g	+0.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.98 g	2.1 g	+6.1%
Aspartik asit	2.92 g	2.8 g	-4.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.67 µg	+86.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B6 Vitamini	0.63 mg	0.91 mg	+44.4%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.14 mg	0.78 mg	-31.6%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	192 kj	578 kj	+201.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.3 g	1.13 g	-13.1%
Folat DFE	4 µg	7 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	231 mg	264 mg	+14.3%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.61 g	1.59 g	-1.2%
Glutamik asit	4.93 g	4.64 g	-5.9%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	1.02 g	0.86 g	-15.7%
Izolosin	1.73 g	1.3 g	-24.9%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	0.42 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	65 mg	-27.8%
Kül	1.09 g	1.29 g	+18.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.78 g	2.59 g	-6.8%
Losin	2.46 g	2.39 g	-2.8%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	29 mg	35 mg	+20.7%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.91 g	0.85 g	-6.6%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.05 g	-70.6%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	0.64 g	-63.2%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	13.37 mg	10.71 mg	-19.9%
Pantotenik asit	1.03 mg	0.9 mg	-12.6%
Potasyum	263 mg	339 mg	+28.9%
Prolin	1.35 g	1.28 g	-5.2%
Protein	32.82 g	28.99 g	-11.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.99 g	0.6 g	-39.4%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	9 µg	8 µg	-11.1%
Selenyum	26.2 µg	28 µg	+6.9%
Serin	1.13 g	1.23 g	+8.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	0.42 g	-58.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.22 g	-48.8%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.42 g	0.31 g	-26.2%
Sodyum	81 mg	59 mg	-27.2%
Su	60.14 g	68.4 g	+13.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	1.11 g	1.03 g	-7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.52 g	0.67 g	-55.9%
Toplam Folat	4 µg	7 µg	+75.0%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.71 g	-64.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	5.54 g	2.48 g	-55.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.76 g	-39.7%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.39 g	1.33 g	-4.3%
Triptofan	0.38 g	0.33 g	-13.2%
Valin	1.63 g	1.34 g	-17.8%
Çinko	1.27 mg	2.19 mg	+72.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

25 iu

-16.7%

A Vitamini (RAE)

9 µg

8 µg

-11.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.79 g

1.8 g

+0.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.98 g

2.1 g

+6.1%

Aspartik asit

2.92 g

2.8 g

-4.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.67 µg

+86.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B6 Vitamini

0.63 mg

0.91 mg

+44.4%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.14 mg

0.78 mg

-31.6%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

192 kj

578 kj

+201.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.3 g

1.13 g

-13.1%

Folat DFE

4 µg

7 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

231 mg

264 mg

+14.3%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.61 g

1.59 g

-1.2%

Glutamik asit

4.93 g

4.64 g

-5.9%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

1.02 g

0.86 g

-15.7%

Izolosin

1.73 g

1.3 g

-24.9%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

6 mg

-62.5%

Karbonhidrat (farkla)

0.42 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

65 mg

-27.8%

Kül

1.09 g

1.29 g

+18.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.78 g

2.59 g

-6.8%

Losin

2.46 g

2.39 g

-2.8%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

35 mg

+20.7%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.91 g

0.85 g

-6.6%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.05 g

-70.6%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

0.64 g

-63.2%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

13.37 mg

10.71 mg

-19.9%

Pantotenik asit

1.03 mg

0.9 mg

-12.6%

Potasyum

263 mg

339 mg

+28.9%

Prolin

1.35 g

1.28 g

-5.2%

Protein

32.82 g

28.99 g

-11.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.99 g

0.6 g

-39.4%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

9 µg

8 µg

-11.1%

Selenyum

26.2 µg

28 µg

+6.9%

Serin

1.13 g

1.23 g

+8.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

0.42 g

-58.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.22 g

-48.8%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.42 g

0.31 g

-26.2%

Sodyum

81 mg

59 mg

-27.2%

60.14 g

68.4 g

+13.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

1.11 g

1.03 g

-7.2%

Toplam doymus yağ asitleri

1.52 g

0.67 g

-55.9%

Toplam Folat

4 µg

7 µg

+75.0%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.71 g

-64.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

5.54 g

2.48 g

-55.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.76 g

-39.7%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.39 g

1.33 g

-4.3%

Triptofan

0.38 g

0.33 g

-13.2%

Valin

1.63 g

1.34 g

-17.8%

Çinko

1.27 mg

2.19 mg

+72.4%

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S