Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tavuk - Pişirilmiş: 9 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 28 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 24, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış 192.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	92 iu	+206.7%
A Vitamini (RAE)	9 µg	28 µg	+211.1%
Alanin	1.79 g	1.38 g	-22.9%
Arjinin	1.98 g	1.48 g	-25.3%
Aspartik asit	2.92 g	2.09 g	-28.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.34 µg	-5.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.63 mg	0.38 mg	-39.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.14 mg	0.84 mg	-26.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Enerji	192 kj	158 kj	-17.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.3 g	0.91 g	-30.0%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	231 mg	153 mg	-33.8%
Glisin	1.61 g	1.57 g	-2.5%
Glutamik asit	4.93 g	3.41 g	-30.8%
Histidin	1.02 g	0.68 g	-33.3%
Izolosin	1.73 g	1.16 g	-32.9%
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.42 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	74 mg	-17.8%
Kül	1.09 g	1.25 g	+14.7%
Lizin	2.78 g	1.89 g	-32.0%
Losin	2.46 g	1.69 g	-31.3%
Magnezyum	29 mg	22 mg	-24.1%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.91 g	0.62 g	-31.9%
MUFA 16:1	0.17 g	0.34 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	2 g	+14.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.37 mg	7.67 mg	-42.6%
Pantotenik asit	1.03 mg	0.88 mg	-14.6%
Potasyum	263 mg	193 mg	-26.6%
Prolin	1.35 g	1.16 g	-14.1%
Protein	32.82 g	23.4 g	-28.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.99 g	1.19 g	+20.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Retinol	9 µg	28 µg	+211.1%
Selenyum	26.2 µg	16.3 µg	-37.8%
Serin	1.13 g	0.83 g	-26.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	1.3 g	+30.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.37 g	-14.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.42 g	0.31 g	-26.2%
Sodyum	81 mg	67 mg	-17.3%
Su	60.14 g	68.9 g	+14.6%
Tirozin	1.11 g	0.75 g	-32.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.52 g	1.77 g	+16.4%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	2.43 g	+23.4%
Toplam yağ	5.54 g	6.45 g	+16.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.41 g	+11.9%
Treonin	1.39 g	0.96 g	-30.9%
Triptofan	0.38 g	0.26 g	-31.6%
Valin	1.63 g	1.13 g	-30.7%
Çinko	1.27 mg	1.13 mg	-11.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

92 iu

+206.7%

A Vitamini (RAE)

9 µg

28 µg

+211.1%

Alanin

1.79 g

1.38 g

-22.9%

Arjinin

1.98 g

1.48 g

-25.3%

Aspartik asit

2.92 g

2.09 g

-28.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.34 µg

-5.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.63 mg

0.38 mg

-39.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.14 mg

0.84 mg

-26.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Enerji

192 kj

158 kj

-17.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.3 g

0.91 g

-30.0%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

231 mg

153 mg

-33.8%

Glisin

1.61 g

1.57 g

-2.5%

Glutamik asit

4.93 g

3.41 g

-30.8%

Histidin

1.02 g

0.68 g

-33.3%

Izolosin

1.73 g

1.16 g

-32.9%

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.42 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

74 mg

-17.8%

Kül

1.09 g

1.25 g

+14.7%

Lizin

2.78 g

1.89 g

-32.0%

Losin

2.46 g

1.69 g

-31.3%

Magnezyum

29 mg

22 mg

-24.1%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.91 g

0.62 g

-31.9%

MUFA 16:1

0.17 g

0.34 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

2 g

+14.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.37 mg

7.67 mg

-42.6%

Pantotenik asit

1.03 mg

0.88 mg

-14.6%

Potasyum

263 mg

193 mg

-26.6%

Prolin

1.35 g

1.16 g

-14.1%

Protein

32.82 g

23.4 g

-28.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.99 g

1.19 g

+20.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Retinol

9 µg

28 µg

+211.1%

Selenyum

26.2 µg

16.3 µg

-37.8%

Serin

1.13 g

0.83 g

-26.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

1.3 g

+30.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.37 g

-14.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.42 g

0.31 g

-26.2%

Sodyum

81 mg

67 mg

-17.3%

60.14 g

68.9 g

+14.6%

Tirozin

1.11 g

0.75 g

-32.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.52 g

1.77 g

+16.4%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

2.43 g

+23.4%

Toplam yağ

5.54 g

6.45 g

+16.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.41 g

+11.9%

Treonin

1.39 g

0.96 g

-30.9%

Triptofan

0.38 g

0.26 g

-31.6%

Valin

1.63 g

1.13 g

-30.7%

Çinko

1.27 mg

1.13 mg

-11.0%

Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Kızartılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S