Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 187 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et): 23 iu, Beçtavuğu - Çiğ: 92 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) 25, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) 187.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et)	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	23 iu	92 iu	+300.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	28 µg	+300.0%
Alanin	1.82 g	1.38 g	-24.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	2.02 g	1.48 g	-26.7%
Aspartik asit	2.98 g	2.09 g	-29.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.34 µg	-8.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.64 mg	0.38 mg	-40.6%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	1.14 mg	0.84 mg	-26.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	187 kj	158 kj	-15.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.33 g	0.91 g	-31.6%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	246 mg	153 mg	-37.8%
Glisin	1.64 g	1.57 g	-4.3%
Glutamik asit	5.02 g	3.41 g	-32.1%
Histidin	1.04 g	0.68 g	-34.6%
Izolosin	1.76 g	1.16 g	-34.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.51 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	91 mg	74 mg	-18.7%
Kül	1.14 g	1.25 g	+9.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.84 g	1.89 g	-33.5%
Losin	2.51 g	1.69 g	-32.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	31 mg	22 mg	-29.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.93 g	0.62 g	-33.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.34 g	+126.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.52 g	2 g	+31.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	14.78 mg	7.67 mg	-48.1%
Pantotenik asit	1.04 mg	0.88 mg	-15.4%
Potasyum	276 mg	193 mg	-30.1%
Prolin	1.38 g	1.16 g	-15.9%
Protein	33.44 g	23.4 g	-30.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.19 g	+38.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
Retinol	7 µg	28 µg	+300.0%
Selenyum	26.2 µg	16.3 µg	-37.8%
Serin	1.15 g	0.83 g	-27.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.85 g	1.3 g	+52.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.37 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.43 g	0.31 g	-27.9%
Sodyum	79 mg	67 mg	-15.2%
Su	60.21 g	68.9 g	+14.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.13 g	0.75 g	-33.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	1.77 g	+37.2%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	95.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	2.43 g	+41.3%
Toplam yağ	4.71 g	6.45 g	+36.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	1.41 g	+31.8%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.41 g	0.96 g	-31.9%
Triptofan	0.39 g	0.26 g	-33.3%
Valin	1.66 g	1.13 g	-31.9%
Çinko	1.08 mg	1.13 mg	+4.6%

Besin Öğeleri

Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et)

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

23 iu

92 iu

+300.0%

A Vitamini (RAE)

7 µg

28 µg

+300.0%

Alanin

1.82 g

1.38 g

-24.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.02 g

1.48 g

-26.7%

Aspartik asit

2.98 g

2.09 g

-29.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.34 µg

-8.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.64 mg

0.38 mg

-40.6%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

1.14 mg

0.84 mg

-26.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

187 kj

158 kj

-15.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.33 g

0.91 g

-31.6%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

246 mg

153 mg

-37.8%

Glisin

1.64 g

1.57 g

-4.3%

Glutamik asit

5.02 g

3.41 g

-32.1%

Histidin

1.04 g

0.68 g

-34.6%

Izolosin

1.76 g

1.16 g

-34.1%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.51 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

91 mg

74 mg

-18.7%

Kül

1.14 g

1.25 g

+9.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.84 g

1.89 g

-33.5%

Losin

2.51 g

1.69 g

-32.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

31 mg

22 mg

-29.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.93 g

0.62 g

-33.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.34 g

+126.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.52 g

2 g

+31.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

14.78 mg

7.67 mg

-48.1%

Pantotenik asit

1.04 mg

0.88 mg

-15.4%

Potasyum

276 mg

193 mg

-30.1%

Prolin

1.38 g

1.16 g

-15.9%

Protein

33.44 g

23.4 g

-30.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

1.19 g

+38.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.0%

Retinol

7 µg

28 µg

+300.0%

Selenyum

26.2 µg

16.3 µg

-37.8%

Serin

1.15 g

0.83 g

-27.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.85 g

1.3 g

+52.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.43 g

0.31 g

-27.9%

Sodyum

79 mg

67 mg

-15.2%

60.21 g

68.9 g

+14.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.13 g

0.75 g

-33.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

1.77 g

+37.2%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

95.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.72 g

2.43 g

+41.3%

Toplam yağ

4.71 g

6.45 g

+36.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

1.41 g

+31.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.41 g

0.96 g

-31.9%

Triptofan

0.39 g

0.26 g

-33.3%

Valin

1.66 g

1.13 g

-31.9%

Çinko

1.08 mg

1.13 mg

+4.6%

Kızarmış Göğüs Tavuk Piliç (Et) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin