Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz: 1 iu, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 8 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz 22, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş 157.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

122 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	33 iu	25 iu	-24.2%
A Vitamini (RAE)	10 µg	8 µg	-20.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Alanin	1.87 g	1.8 g	-3.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	2.17 g	2.1 g	-3.2%
Aspartik asit	3.02 g	2.8 g	-7.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.67 µg	+235.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B6 Vitamini	0.92 mg	0.91 mg	-1.1%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	10 mg	6.6 mg	-34.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	8 iu	+700.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.49 mg	0.78 mg	+59.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.09 mg	-72.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	578 kj	+268.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.29 g	1.13 g	-12.4%
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	241 mg	264 mg	+9.5%
Gama tokoferol	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	1.42 g	1.59 g	+12.0%
Glutamik asit	4.75 g	4.64 g	-2.3%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	1.2 g	0.86 g	-28.3%
Izolosin	1.57 g	1.3 g	-17.2%
K Vitamini (filokinon)	4.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	116 mg	65 mg	-44.0%
Kül	1.19 g	1.29 g	+8.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.08 g	2.59 g	-15.9%
Losin	2.65 g	2.39 g	-9.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	32 mg	35 mg	+9.4%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.83 g	0.85 g	+2.4%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.05 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.15 g	0.05 g	-66.7%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.1 g	0.64 g	-41.8%
MUFA 18:1 c	1.08 g	0.63 g	-41.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	9.45 mg	10.71 mg	+13.3%
Pantotenik asit	1.58 mg	0.9 mg	-43.0%
Potasyum	343 mg	339 mg	-1.2%
Prolin	1.02 g	1.28 g	+25.5%
Protein	32.06 g	28.99 g	-9.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.6 g	0.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.6 g	0.6 g	0.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 22:4	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	10 µg	8 µg	-20.0%
Selenyum	31.9 µg	28 µg	-12.2%
Serin	1.22 g	1.23 g	+0.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	0.42 g	-44.0%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.22 g	+4.8%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.31 g	-8.8%
Sodyum	47 mg	59 mg	+25.5%
Su	65.32 g	68.4 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.01 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.16 g	1.03 g	-11.2%
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	0.67 g	-33.7%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	117 mg	58.9 mg	-49.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.27 g	0.71 g	-44.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.01 g	—
Toplam yağ	3.24 g	2.48 g	-23.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.76 g	-3.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.44 g	1.33 g	-7.6%
Triptofan	0.4 g	0.33 g	-17.5%
Valin	1.66 g	1.34 g	-19.3%
Çinko	0.96 mg	2.19 mg	+128.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

33 iu

25 iu

-24.2%

A Vitamini (RAE)

10 µg

8 µg

-20.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.0%

Alanin

1.87 g

1.8 g

-3.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

2.17 g

2.1 g

-3.2%

Aspartik asit

3.02 g

2.8 g

-7.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.67 µg

+235.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B6 Vitamini

0.92 mg

0.91 mg

-1.1%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10 mg

6.6 mg

-34.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

8 iu

+700.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.49 mg

0.78 mg

+59.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.09 mg

-72.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

578 kj

+268.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.29 g

1.13 g

-12.4%

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

241 mg

264 mg

+9.5%

Gama tokoferol

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

1.42 g

1.59 g

+12.0%

Glutamik asit

4.75 g

4.64 g

-2.3%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

1.2 g

0.86 g

-28.3%

Izolosin

1.57 g

1.3 g

-17.2%

K Vitamini (filokinon)

4.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

116 mg

65 mg

-44.0%

Kül

1.19 g

1.29 g

+8.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.08 g

2.59 g

-15.9%

Losin

2.65 g

2.39 g

-9.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

32 mg

35 mg

+9.4%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.83 g

0.85 g

+2.4%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.05 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.15 g

0.05 g

-66.7%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.1 g

0.64 g

-41.8%

MUFA 18:1 c

1.08 g

0.63 g

-41.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.45 mg

10.71 mg

+13.3%

Pantotenik asit

1.58 mg

0.9 mg

-43.0%

Potasyum

343 mg

339 mg

-1.2%

Prolin

1.02 g

1.28 g

+25.5%

Protein

32.06 g

28.99 g

-9.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.6 g

0.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 22:4

0.02 g

0.0%

Retinol

10 µg

8 µg

-20.0%

Selenyum

31.9 µg

28 µg

-12.2%

Serin

1.22 g

1.23 g

+0.8%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

0.42 g

-44.0%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.22 g

+4.8%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.31 g

-8.8%

Sodyum

47 mg

59 mg

+25.5%

65.32 g

68.4 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.16 g

1.03 g

-11.2%

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

0.67 g

-33.7%

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

117 mg

58.9 mg

-49.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.27 g

0.71 g

-44.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.01 g

—

Toplam yağ

3.24 g

2.48 g

-23.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.76 g

-3.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.44 g

1.33 g

-7.6%

Triptofan

0.4 g

0.33 g

-17.5%

Valin

1.66 g

1.34 g

-19.3%

Çinko

0.96 mg

2.19 mg

+128.1%

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Pişirilmiş, Hafif Pişirilmiş vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S