Tavuk - Çiğ, Kemiksiz ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Tavuk - Çiğ, Kemiksiz: 2 iu, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 8 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ, Kemiksiz 27, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ 108.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

126 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ, Kemiksiz	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	36 iu	25 iu	-30.6%
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Alanin	1.15 g	1.8 g	+56.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.33 g	2.1 g	+57.9%
Aspartik asit	1.86 g	2.8 g	+50.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.67 µg	+252.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B6 Vitamini	0.76 mg	0.91 mg	+19.7%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	2.5 mg	6.6 mg	+164.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	2 iu	8 iu	+300.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.34 mg	0.78 mg	+129.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	108 kj	578 kj	+435.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.8 g	1.13 g	+41.2%
Folat DFE	8 µg	7 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	198 mg	264 mg	+33.3%
Gama tokoferol	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	0.87 g	1.59 g	+82.8%
Glutamik asit	2.92 g	4.64 g	+58.9%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.74 g	0.86 g	+16.2%
Izolosin	0.97 g	1.3 g	+34.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	10.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	6 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	64 mg	65 mg	+1.6%
Kül	1.36 g	1.29 g	-5.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.9 g	2.59 g	+36.3%
Losin	1.63 g	2.39 g	+46.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.51 g	0.85 g	+66.7%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	0.64 g	+12.3%
MUFA 18:1 c	0.57 g	0.63 g	+10.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	7.58 mg	10.71 mg	+41.3%
Pantotenik asit	1.23 mg	0.9 mg	-26.8%
Potasyum	332 mg	339 mg	+2.1%
Prolin	0.63 g	1.28 g	+103.2%
Protein	20.32 g	28.99 g	+42.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.6 g	+106.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.29 g	0.6 g	+106.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.08 g	+100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	11 µg	8 µg	-27.3%
Selenyum	26.4 µg	28 µg	+6.1%
Serin	0.75 g	1.23 g	+64.0%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.38 g	0.42 g	+10.5%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	0.22 g	+83.3%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.31 g	+47.6%
Sodyum	173 mg	59 mg	-65.9%
Su	75.59 g	68.4 g	-9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.01 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.71 g	1.03 g	+45.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.55 g	0.67 g	+21.8%
Toplam Folat	8 µg	7 µg	-12.5%
Toplam Kolin	74.2 mg	58.9 mg	-20.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.71 g	+6.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.01 g	—
Toplam yağ	3 g	2.48 g	-17.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.76 g	+100.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.89 g	1.33 g	+49.4%
Triptofan	0.25 g	0.33 g	+32.0%
Valin	1.02 g	1.34 g	+31.4%
Çinko	0.63 mg	2.19 mg	+247.6%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ, Kemiksiz

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

36 iu

25 iu

-30.6%

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Alanin

1.15 g

1.8 g

+56.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.33 g

2.1 g

+57.9%

Aspartik asit

1.86 g

2.8 g

+50.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.67 µg

+252.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B6 Vitamini

0.76 mg

0.91 mg

+19.7%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

2.5 mg

6.6 mg

+164.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

8 iu

+300.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.34 mg

0.78 mg

+129.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

108 kj

578 kj

+435.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.8 g

1.13 g

+41.2%

Folat DFE

8 µg

7 µg

-12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

198 mg

264 mg

+33.3%

Gama tokoferol

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

0.87 g

1.59 g

+82.8%

Glutamik asit

2.92 g

4.64 g

+58.9%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.74 g

0.86 g

+16.2%

Izolosin

0.97 g

1.3 g

+34.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

10.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

6 mg

+20.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

64 mg

65 mg

+1.6%

Kül

1.36 g

1.29 g

-5.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.9 g

2.59 g

+36.3%

Losin

1.63 g

2.39 g

+46.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.51 g

0.85 g

+66.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

0.64 g

+12.3%

MUFA 18:1 c

0.57 g

0.63 g

+10.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

7.58 mg

10.71 mg

+41.3%

Pantotenik asit

1.23 mg

0.9 mg

-26.8%

Potasyum

332 mg

339 mg

+2.1%

Prolin

0.63 g

1.28 g

+103.2%

Protein

20.32 g

28.99 g

+42.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.6 g

+106.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.29 g

0.6 g

+106.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.08 g

+100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

11 µg

8 µg

-27.3%

Selenyum

26.4 µg

28 µg

+6.1%

Serin

0.75 g

1.23 g

+64.0%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.38 g

0.42 g

+10.5%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

0.22 g

+83.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.31 g

+47.6%

Sodyum

173 mg

59 mg

-65.9%

75.59 g

68.4 g

-9.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.71 g

1.03 g

+45.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.55 g

0.67 g

+21.8%

Toplam Folat

8 µg

7 µg

-12.5%

Toplam Kolin

74.2 mg

58.9 mg

-20.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.71 g

+6.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.01 g

—

Toplam yağ

3 g

2.48 g

-17.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.76 g

+100.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.89 g

1.33 g

+49.4%

Triptofan

0.25 g

0.33 g

+32.0%

Valin

1.02 g

1.34 g

+31.4%

Çinko

0.63 mg

2.19 mg

+247.6%

Tavuk, Piliç, Göğüs, Derisiz, Kemiksiz, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S