Tavuk - Haşlanmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 216 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Haşlanmış: 0.22 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Haşlanmış 32, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Haşlanmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Haşlanmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Haşlanmış 216.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Haşlanmış	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	579 iu	25 iu	-95.7%
A Vitamini (RAE)	174 µg	8 µg	-95.4%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.42 g	1.8 g	+26.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.54 g	2.1 g	+36.4%
Aspartik asit	2.19 g	2.8 g	+27.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.79 µg	0.67 µg	-15.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.14 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.91 mg	+313.6%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	27 µg	7 µg	-74.1%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.53 mg	0.78 mg	-49.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	216 kj	578 kj	+167.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.96 g	1.13 g	+17.7%
Folat DFE	27 µg	7 µg	-74.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	144 mg	264 mg	+83.3%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.59 g	1.59 g	0.0%
Glutamik asit	3.58 g	4.64 g	+29.6%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.71 g	0.86 g	+21.1%
Izolosin	1.22 g	1.3 g	+6.6%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	6 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	0.06 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	97 mg	65 mg	-33.0%
Kül	0.76 g	1.29 g	+69.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.98 g	2.59 g	+30.8%
Losin	1.79 g	2.39 g	+33.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
Mangan	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Metiyonin	0.65 g	0.85 g	+30.8%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.66 g	0.05 g	-92.4%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	0.64 g	-83.9%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.39 mg	10.71 mg	+98.7%
Pantotenik asit	0.8 mg	0.9 mg	+12.5%
Potasyum	163 mg	339 mg	+108.0%
Prolin	1.2 g	1.28 g	+6.7%
Protein	24.49 g	28.99 g	+18.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	0.6 g	-74.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.03 g	-70.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	174 µg	8 µg	-95.4%
Selenyum	15.9 µg	28 µg	+76.1%
Serin	0.88 g	1.23 g	+39.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	0.42 g	-83.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0.22 g	-69.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.33 g	0.31 g	-6.1%
Sodyum	66 mg	59 mg	-10.6%
Su	64.04 g	68.4 g	+6.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.79 g	1.03 g	+30.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	0.67 g	-80.6%
Toplam Folat	27 µg	7 µg	-74.1%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.82 g	0.71 g	-85.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	12.37 g	2.48 g	-80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.7 g	0.76 g	-71.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.02 g	1.33 g	+30.4%
Triptofan	0.27 g	0.33 g	+22.2%
Valin	1.2 g	1.34 g	+11.7%
Çinko	1.98 mg	2.19 mg	+10.6%

Besin Öğeleri

Tavuk - Haşlanmış

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

579 iu

25 iu

-95.7%

A Vitamini (RAE)

174 µg

8 µg

-95.4%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.42 g

1.8 g

+26.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.54 g

2.1 g

+36.4%

Aspartik asit

2.19 g

2.8 g

+27.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.79 µg

0.67 µg

-15.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.14 mg

-30.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.91 mg

+313.6%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

27 µg

7 µg

-74.1%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.53 mg

0.78 mg

-49.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

216 kj

578 kj

+167.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.96 g

1.13 g

+17.7%

Folat DFE

27 µg

7 µg

-74.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

144 mg

264 mg

+83.3%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.59 g

0.0%

Glutamik asit

3.58 g

4.64 g

+29.6%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.71 g

0.86 g

+21.1%

Izolosin

1.22 g

1.3 g

+6.6%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

6 mg

-57.1%

Karbonhidrat (farkla)

0.06 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

97 mg

65 mg

-33.0%

Kül

0.76 g

1.29 g

+69.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.98 g

2.59 g

+30.8%

Losin

1.79 g

2.39 g

+33.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

Mangan

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Metiyonin

0.65 g

0.85 g

+30.8%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.66 g

0.05 g

-92.4%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.98 g

0.64 g

-83.9%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.39 mg

10.71 mg

+98.7%

Pantotenik asit

0.8 mg

0.9 mg

+12.5%

Potasyum

163 mg

339 mg

+108.0%

Prolin

1.2 g

1.28 g

+6.7%

Protein

24.49 g

28.99 g

+18.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

0.6 g

-74.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.03 g

-70.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

174 µg

8 µg

-95.4%

Selenyum

15.9 µg

28 µg

+76.1%

Serin

0.88 g

1.23 g

+39.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

0.42 g

-83.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0.22 g

-69.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.33 g

0.31 g

-6.1%

Sodyum

66 mg

59 mg

-10.6%

64.04 g

68.4 g

+6.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.79 g

1.03 g

+30.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.45 g

0.67 g

-80.6%

Toplam Folat

27 µg

7 µg

-74.1%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.82 g

0.71 g

-85.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

12.37 g

2.48 g

-80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.7 g

0.76 g

-71.9%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.02 g

1.33 g

+30.4%

Triptofan

0.27 g

0.33 g

+22.2%

Valin

1.2 g

1.34 g

+11.7%

Çinko

1.98 mg

2.19 mg

+10.6%

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Haşlanmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Haşlanmış

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Haşlanmış

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S