Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 291 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.4 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 25, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur 291.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	603 iu	92 iu	-84.7%
A Vitamini (RAE)	181 µg	28 µg	-84.5%
Alanin	1.28 g	1.38 g	+7.8%
Arjinin	1.41 g	1.48 g	+5.0%
Aspartik asit	1.99 g	2.09 g	+5.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.34 µg	-59.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	23 µg	5 µg	-78.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.3 mg	+225.0%
Demir	1.79 mg	0.84 mg	-53.1%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Enerji	1218 kj	158 kj	-87.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.92 g	0.91 g	-1.1%
Folat DFE	38 µg	5 µg	-86.8%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	158 mg	153 mg	-3.2%
Glisin	1.41 g	1.57 g	+11.3%
Glutamik asit	3.64 g	3.41 g	-6.3%
Histidin	0.65 g	0.68 g	+4.6%
Izolosin	1.14 g	1.16 g	+1.8%
Kalsiyum	21 mg	11 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.03 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	103 mg	74 mg	-28.2%
Kül	1.31 g	1.25 g	-4.6%
Lizin	1.78 g	1.89 g	+6.2%
Losin	1.68 g	1.69 g	+0.6%
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Mangan	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Metiyonin	0.6 g	0.62 g	+3.3%
MUFA 16:1	0.54 g	0.34 g	-37.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.46 g	2 g	-69.0%
MUFA 20:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.08 mg	7.67 mg	+8.3%
Pantotenik asit	1.04 mg	0.88 mg	-15.4%
Potasyum	190 mg	193 mg	+1.6%
Prolin	1.2 g	1.16 g	-3.3%
Protein	22.84 g	23.4 g	+2.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.7 g	1.19 g	-67.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Retinol	181 µg	28 µg	-84.5%
Selenyum	20.3 µg	16.3 µg	-19.7%
Serin	0.85 g	0.83 g	-2.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	1.3 g	-58.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.37 g	0.37 g	-73.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.32 g	0.31 g	-3.1%
Sodyum	284 mg	67 mg	-76.4%
Su	49.29 g	68.9 g	+39.8%
Tirozin	0.74 g	0.75 g	+1.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.67 g	1.77 g	-62.1%
Toplam Folat	32 µg	5 µg	-84.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.13 g	2.43 g	-65.9%
Toplam yağ	17.53 g	6.45 g	-63.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.15 g	1.41 g	-66.0%
Treonin	0.94 g	0.96 g	+2.1%
Triptofan	0.26 g	0.26 g	0.0%
Valin	1.12 g	1.13 g	+0.9%
Çinko	1.91 mg	1.13 mg	-40.8%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

603 iu

92 iu

-84.7%

A Vitamini (RAE)

181 µg

28 µg

-84.5%

Alanin

1.28 g

1.38 g

+7.8%

Arjinin

1.41 g

1.48 g

+5.0%

Aspartik asit

1.99 g

2.09 g

+5.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.34 µg

-59.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

23 µg

5 µg

-78.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.3 mg

+225.0%

Demir

1.79 mg

0.84 mg

-53.1%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Enerji

1218 kj

158 kj

-87.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.92 g

0.91 g

-1.1%

Folat DFE

38 µg

5 µg

-86.8%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

158 mg

153 mg

-3.2%

Glisin

1.41 g

1.57 g

+11.3%

Glutamik asit

3.64 g

3.41 g

-6.3%

Histidin

0.65 g

0.68 g

+4.6%

Izolosin

1.14 g

1.16 g

+1.8%

Kalsiyum

21 mg

11 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.03 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

103 mg

74 mg

-28.2%

Kül

1.31 g

1.25 g

-4.6%

Lizin

1.78 g

1.89 g

+6.2%

Losin

1.68 g

1.69 g

+0.6%

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Mangan

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Metiyonin

0.6 g

0.62 g

+3.3%

MUFA 16:1

0.54 g

0.34 g

-37.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.46 g

2 g

-69.0%

MUFA 20:1

0.09 g

0.06 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.08 mg

7.67 mg

+8.3%

Pantotenik asit

1.04 mg

0.88 mg

-15.4%

Potasyum

190 mg

193 mg

+1.6%

Prolin

1.2 g

1.16 g

-3.3%

Protein

22.84 g

23.4 g

+2.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.7 g

1.19 g

-67.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Retinol

181 µg

28 µg

-84.5%

Selenyum

20.3 µg

16.3 µg

-19.7%

Serin

0.85 g

0.83 g

-2.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

1.3 g

-58.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.37 g

0.37 g

-73.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.32 g

0.31 g

-3.1%

Sodyum

284 mg

67 mg

-76.4%

49.29 g

68.9 g

+39.8%

Tirozin

0.74 g

0.75 g

+1.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.67 g

1.77 g

-62.1%

Toplam Folat

32 µg

5 µg

-84.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.13 g

2.43 g

-65.9%

Toplam yağ

17.53 g

6.45 g

-63.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.15 g

1.41 g

-66.0%

Treonin

0.94 g

0.96 g

+2.1%

Triptofan

0.26 g

0.0%

Valin

1.12 g

1.13 g

+0.9%

Çinko

1.91 mg

1.13 mg

-40.8%

Tavuk, Piliç, Et Ve Deriç organlar Ve Boyun, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S