Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs): 0.01 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) 25, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Q: Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs), 100 g başına daha düşük enerji içerir (137 kcal; diğer besin 138 kcal).

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) 137.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

127 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs)	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	25 iu	+47.1%
A Vitamini (RAE)	5 µg	8 µg	+60.0%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Alanin	1.44 g	1.8 g	+25.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.86 g	2.1 g	+12.9%
Aspartik asit	1.72 g	2.8 g	+62.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.67 µg	+148.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.91 mg	+279.2%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	11 µg	7 µg	-36.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	5.8 mg	6.6 mg	+13.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	8 iu	+700.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.45 mg	0.78 mg	+73.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.09 mg	-72.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	137 kj	578 kj	+321.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.2 g	1.13 g	-5.8%
Folat DFE	11 µg	7 µg	-36.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	235 mg	264 mg	+12.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.23 g	1.59 g	+29.3%
Glutamik asit	3.29 g	4.64 g	+41.0%
Hidroksiprolin	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
Histidin	1.06 g	0.86 g	-18.9%
Izolosin	1.27 g	1.3 g	+2.4%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	6 mg	-53.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	86 mg	65 mg	-24.4%
Kül	1.67 g	1.29 g	-22.8%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.91 g	2.59 g	-11.0%
Losin	2.44 g	2.39 g	-2.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.86 g	0.85 g	-1.2%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 16:1 c	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	0.64 g	-22.9%
MUFA 18:1 c	0.82 g	0.63 g	-23.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	9.23 mg	10.71 mg	+16.0%
Pantotenik asit	1.35 mg	0.9 mg	-33.3%
Potasyum	303 mg	339 mg	+11.9%
Prolin	1.09 g	1.28 g	+17.4%
Protein	28 g	28.99 g	+3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.6 g	+42.9%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.42 g	0.6 g	+42.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.08 g	+33.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	5 µg	8 µg	+60.0%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	39.1 µg	28 µg	-28.4%
Serin	0.96 g	1.23 g	+28.1%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.42 g	-23.6%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.22 g	+22.2%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.31 g	0.0%
Sodyum	313 mg	59 mg	-81.2%
Su	68.23 g	68.4 g	+0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0.01 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.99 g	1.03 g	+4.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.78 g	0.67 g	-14.1%
Toplam Folat	11 µg	7 µg	-36.4%
Toplam Kolin	68.7 mg	58.9 mg	-14.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.71 g	-26.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	0.01 g	—
Toplam yağ	2.79 g	2.48 g	-11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.76 g	+38.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.71 g	1.33 g	+87.3%
Triptofan	0.31 g	0.33 g	+6.5%
Valin	1.33 g	1.34 g	+0.8%
Çinko	0.86 mg	2.19 mg	+154.7%

Besin Öğeleri

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs)

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

25 iu

+47.1%

A Vitamini (RAE)

5 µg

8 µg

+60.0%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Alanin

1.44 g

1.8 g

+25.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.86 g

2.1 g

+12.9%

Aspartik asit

1.72 g

2.8 g

+62.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.67 µg

+148.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.91 mg

+279.2%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

11 µg

7 µg

-36.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

5.8 mg

6.6 mg

+13.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

8 iu

+700.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.45 mg

0.78 mg

+73.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.09 mg

-72.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

137 kj

578 kj

+321.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.2 g

1.13 g

-5.8%

Folat DFE

11 µg

7 µg

-36.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

235 mg

264 mg

+12.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.23 g

1.59 g

+29.3%

Glutamik asit

3.29 g

4.64 g

+41.0%

Hidroksiprolin

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

Histidin

1.06 g

0.86 g

-18.9%

Izolosin

1.27 g

1.3 g

+2.4%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

6 mg

-53.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

86 mg

65 mg

-24.4%

Kül

1.67 g

1.29 g

-22.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.91 g

2.59 g

-11.0%

Losin

2.44 g

2.39 g

-2.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.86 g

0.85 g

-1.2%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 16:1 c

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

0.64 g

-22.9%

MUFA 18:1 c

0.82 g

0.63 g

-23.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

9.23 mg

10.71 mg

+16.0%

Pantotenik asit

1.35 mg

0.9 mg

-33.3%

Potasyum

303 mg

339 mg

+11.9%

Prolin

1.09 g

1.28 g

+17.4%

Protein

28 g

28.99 g

+3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.6 g

+42.9%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.42 g

0.6 g

+42.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.08 g

+33.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

5 µg

8 µg

+60.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

39.1 µg

28 µg

-28.4%

Serin

0.96 g

1.23 g

+28.1%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.42 g

-23.6%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.22 g

+22.2%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.0%

Sodyum

313 mg

59 mg

-81.2%

68.23 g

68.4 g

+0.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

0.01 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.99 g

1.03 g

+4.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.78 g

0.67 g

-14.1%

Toplam Folat

11 µg

7 µg

-36.4%

Toplam Kolin

68.7 mg

58.9 mg

-14.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.71 g

-26.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

0.01 g

—

Toplam yağ

2.79 g

2.48 g

-11.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.76 g

+38.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.71 g

1.33 g

+87.3%

Triptofan

0.31 g

0.33 g

+6.5%

Valin

1.33 g

1.34 g

+0.8%

Çinko

0.86 mg

2.19 mg

+154.7%

Pişirilmiş Tavuk Piliç Döner (Orijinal Baharat, Göğüs) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin