Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 245 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili): 0.35 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 24, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) 245.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	84 iu	25 iu	-70.2%
A Vitamini (RAE)	25 µg	8 µg	-68.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	1.53 g	1.8 g	+17.6%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.66 g	2.1 g	+26.5%
Aspartik asit	2.39 g	2.8 g	+17.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.32 µg	0.67 µg	+109.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.91 mg	+160.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.34 mg	0.78 mg	-41.8%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1025 kj	578 kj	-43.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.06 g	1.13 g	+6.6%
Folat DFE	11 µg	7 µg	-36.4%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	176 mg	264 mg	+50.0%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.59 g	1.59 g	0.0%
Glutamik asit	4.03 g	4.64 g	+15.1%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.81 g	0.86 g	+6.2%
Izolosin	1.37 g	1.3 g	-5.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	6 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.63 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	90 mg	65 mg	-27.8%
Kül	0.96 g	1.29 g	+34.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.21 g	2.59 g	+17.2%
Losin	1.98 g	2.39 g	+20.7%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	35 mg	+52.2%
Mangan	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Metiyonin	0.72 g	0.85 g	+18.1%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.54 g	0.05 g	-90.7%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.75 g	0.64 g	-86.5%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	6.04 mg	10.71 mg	+77.3%
Pantotenik asit	1.22 mg	0.9 mg	-26.2%
Potasyum	229 mg	339 mg	+48.0%
Prolin	1.25 g	1.28 g	+2.4%
Protein	26.96 g	28.99 g	+7.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.83 g	0.6 g	-78.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.03 g	-78.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	25 µg	8 µg	-68.0%
Selenyum	18.4 µg	28 µg	+52.2%
Serin	0.95 g	1.23 g	+29.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	0.42 g	-83.2%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	0.22 g	-77.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.36 g	0.31 g	-13.9%
Sodyum	89 mg	59 mg	-33.7%
Su	56.73 g	68.4 g	+20.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.88 g	1.03 g	+17.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	0.67 g	-81.7%
Toplam Folat	10 µg	7 µg	-30.0%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.42 g	0.71 g	-86.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	13.72 g	2.48 g	-81.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	0.76 g	-76.5%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.12 g	1.33 g	+18.7%
Triptofan	0.31 g	0.33 g	+6.5%
Valin	1.32 g	1.34 g	+1.5%
Çinko	2.89 mg	2.19 mg	-24.2%

Besin Öğeleri

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili)

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

84 iu

25 iu

-70.2%

A Vitamini (RAE)

25 µg

8 µg

-68.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

1.53 g

1.8 g

+17.6%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.66 g

2.1 g

+26.5%

Aspartik asit

2.39 g

2.8 g

+17.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.32 µg

0.67 µg

+109.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.91 mg

+160.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.34 mg

0.78 mg

-41.8%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1025 kj

578 kj

-43.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.06 g

1.13 g

+6.6%

Folat DFE

11 µg

7 µg

-36.4%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

176 mg

264 mg

+50.0%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.59 g

0.0%

Glutamik asit

4.03 g

4.64 g

+15.1%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.81 g

0.86 g

+6.2%

Izolosin

1.37 g

1.3 g

-5.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

6 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.63 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

90 mg

65 mg

-27.8%

Kül

0.96 g

1.29 g

+34.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.21 g

2.59 g

+17.2%

Losin

1.98 g

2.39 g

+20.7%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

35 mg

+52.2%

Mangan

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Metiyonin

0.72 g

0.85 g

+18.1%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.54 g

0.05 g

-90.7%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.75 g

0.64 g

-86.5%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

6.04 mg

10.71 mg

+77.3%

Pantotenik asit

1.22 mg

0.9 mg

-26.2%

Potasyum

229 mg

339 mg

+48.0%

Prolin

1.25 g

1.28 g

+2.4%

Protein

26.96 g

28.99 g

+7.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.83 g

0.6 g

-78.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.03 g

-78.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

25 µg

8 µg

-68.0%

Selenyum

18.4 µg

28 µg

+52.2%

Serin

0.95 g

1.23 g

+29.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

0.42 g

-83.2%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

0.22 g

-77.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.36 g

0.31 g

-13.9%

Sodyum

89 mg

59 mg

-33.7%

56.73 g

68.4 g

+20.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.88 g

1.03 g

+17.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

0.67 g

-81.7%

Toplam Folat

10 µg

7 µg

-30.0%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.42 g

0.71 g

-86.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

13.72 g

2.48 g

-81.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

0.76 g

-76.5%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.12 g

1.33 g

+18.7%

Triptofan

0.31 g

0.33 g

+6.5%

Valin

1.32 g

1.34 g

+1.5%

Çinko

2.89 mg

2.19 mg

-24.2%

Kızarmış Tavuk Bacağı (Unlu ve Derili) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin