Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti), 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti): 0.39 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) 47, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) 106.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

125 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti)	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	28 iu	25 iu	-10.7%
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Alanin	1.05 g	1.8 g	+71.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.22 g	2.1 g	+72.1%
Aspartik asit	1.72 g	2.8 g	+62.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.67 µg	+59.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.14 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.91 mg	+133.3%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	7 µg	+133.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	11.8 mg	6.6 mg	-44.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	8 iu	+14.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.72 mg	0.78 mg	+8.3%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.09 mg	-77.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	578 kj	+445.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.7 g	1.13 g	+61.4%
Folat DFE	3 µg	7 µg	+133.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	143 mg	264 mg	+84.6%
Gama tokoferol	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	0.8 g	1.59 g	+98.8%
Glutamik asit	2.87 g	4.64 g	+61.7%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.52 g	0.86 g	+65.4%
Izolosin	0.84 g	1.3 g	+54.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	9.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	6 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	92 mg	65 mg	-29.3%
Kül	0.99 g	1.29 g	+30.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.65 g	2.59 g	+57.0%
Losin	1.49 g	2.39 g	+60.4%
Lutein + zeaksantin	102 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	35 mg	+118.8%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.5 g	0.85 g	+70.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.19 g	0.05 g	-73.7%
MUFA 16:1 c	0.19 g	0.05 g	-73.7%
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.07 g	0.64 g	-40.2%
MUFA 18:1 c	1.06 g	0.63 g	-40.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.94 mg	10.71 mg	+116.8%
Pantotenik asit	1.2 mg	0.9 mg	-25.0%
Potasyum	192 mg	339 mg	+76.6%
Prolin	0.71 g	1.28 g	+80.3%
Protein	19.19 g	28.99 g	+51.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.6 g	-3.2%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.61 g	0.6 g	-1.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
PUFA 22:4	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	22.4 µg	28 µg	+25.0%
Serin	0.73 g	1.23 g	+68.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.68 g	0.42 g	-38.2%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.22 g	0.0%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.31 g	+55.0%
Sodyum	152 mg	59 mg	-61.2%
Su	77.71 g	68.4 g	-12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.66 g	1.03 g	+56.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.67 g	-29.5%
Toplam Folat	3 µg	7 µg	+133.3%
Toplam Kolin	75.3 mg	58.9 mg	-21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.71 g	-45.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam yağ	3.26 g	2.48 g	-23.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.76 g	-5.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.83 g	1.33 g	+60.2%
Triptofan	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Valin	0.85 g	1.34 g	+57.6%
Çinko	2 mg	2.19 mg	+9.5%

Besin Öğeleri

Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti)

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

28 iu

25 iu

-10.7%

A Vitamini (RAE)

8 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.0%

Alanin

1.05 g

1.8 g

+71.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.22 g

2.1 g

+72.1%

Aspartik asit

1.72 g

2.8 g

+62.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.67 µg

+59.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.14 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.91 mg

+133.3%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

3 µg

7 µg

+133.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

11.8 mg

6.6 mg

-44.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

8 iu

+14.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.0%

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.72 mg

0.78 mg

+8.3%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.09 mg

-77.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

578 kj

+445.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.7 g

1.13 g

+61.4%

Folat DFE

3 µg

7 µg

+133.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

143 mg

264 mg

+84.6%

Gama tokoferol

0.11 mg

0.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

0.8 g

1.59 g

+98.8%

Glutamik asit

2.87 g

4.64 g

+61.7%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.52 g

0.86 g

+65.4%

Izolosin

0.84 g

1.3 g

+54.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

9.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

6 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

92 mg

65 mg

-29.3%

Kül

0.99 g

1.29 g

+30.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.65 g

2.59 g

+57.0%

Losin

1.49 g

2.39 g

+60.4%

Lutein + zeaksantin

102 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

35 mg

+118.8%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.5 g

0.85 g

+70.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0.05 g

-73.7%

MUFA 16:1 c

0.19 g

0.05 g

-73.7%

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.07 g

0.64 g

-40.2%

MUFA 18:1 c

1.06 g

0.63 g

-40.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.94 mg

10.71 mg

+116.8%

Pantotenik asit

1.2 mg

0.9 mg

-25.0%

Potasyum

192 mg

339 mg

+76.6%

Prolin

0.71 g

1.28 g

+80.3%

Protein

19.19 g

28.99 g

+51.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.6 g

-3.2%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.61 g

0.6 g

-1.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

PUFA 22:4

0.02 g

0.0%

Retinol

8 µg

0.0%

Selenyum

22.4 µg

28 µg

+25.0%

Serin

0.73 g

1.23 g

+68.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.68 g

0.42 g

-38.2%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.31 g

+55.0%

Sodyum

152 mg

59 mg

-61.2%

77.71 g

68.4 g

-12.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.66 g

1.03 g

+56.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.67 g

-29.5%

Toplam Folat

3 µg

7 µg

+133.3%

Toplam Kolin

75.3 mg

58.9 mg

-21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.29 g

0.71 g

-45.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.0%

Toplam yağ

3.26 g

2.48 g

-23.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.76 g

-5.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.83 g

1.33 g

+60.2%

Triptofan

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Valin

0.85 g

1.34 g

+57.6%

Çinko

2 mg

2.19 mg

+9.5%

Çiğ Koyu Etli Tavuk Bacak (Eklenmiş Çözelti) vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin