Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 183 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 26, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş 183.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	40 iu	92 iu	+130.0%
A Vitamini (RAE)	12 µg	28 µg	+133.3%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	—	—
Alanin	1.3 g	1.38 g	+6.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.51 g	1.48 g	-2.0%
Aspartik asit	2.08 g	2.09 g	+0.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.34 µg	+13.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.38 mg	+31.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	10.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	3 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	0.76 mg	0.84 mg	+10.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	766 kj	158 kj	-79.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.84 g	0.91 g	+8.3%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	162 mg	153 mg	-5.6%
Glisin	1.12 g	1.57 g	+40.2%
Glutamik asit	3.46 g	3.41 g	-1.4%
Histidin	0.63 g	0.68 g	+7.9%
Izolosin	1 g	1.16 g	+16.0%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.13 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	133 mg	74 mg	-44.4%
Kül	1.09 g	1.25 g	+14.7%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.97 g	1.89 g	-4.1%
Losin	1.79 g	1.69 g	-5.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.6 g	0.62 g	+3.3%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.75 g	0.34 g	-54.7%
MUFA 16:1 c	0.74 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.75 g	2 g	-46.7%
MUFA 18:1 c	3.71 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.83 mg	7.67 mg	+58.8%
Pantotenik asit	—	0.88 mg	—
Potasyum	218 mg	193 mg	-11.5%
Prolin	0.93 g	1.16 g	+24.7%
Protein	21.55 g	23.4 g	+8.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.97 g	1.19 g	-39.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.93 g	—	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	12 µg	28 µg	+133.3%
Selenyum	27.9 µg	16.3 µg	-41.6%
Serin	0.89 g	0.83 g	-6.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.25 g	1.3 g	-42.2%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.37 g	-35.1%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.31 g	+24.0%
Sodyum	165 mg	67 mg	-59.4%
Su	67.06 g	68.9 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.04 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.79 g	0.75 g	-5.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.92 g	1.77 g	-39.4%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	64.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.58 g	2.43 g	-46.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	10.71 g	6.45 g	-39.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.24 g	1.41 g	-37.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.99 g	0.96 g	-3.0%
Triptofan	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Valin	1.03 g	1.13 g	+9.7%
Çinko	2.11 mg	1.13 mg	-46.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

40 iu

92 iu

+130.0%

A Vitamini (RAE)

12 µg

28 µg

+133.3%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

—

Alanin

1.3 g

1.38 g

+6.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.51 g

1.48 g

-2.0%

Aspartik asit

2.08 g

2.09 g

+0.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.34 µg

+13.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.38 mg

+31.0%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

0.76 mg

0.84 mg

+10.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

766 kj

158 kj

-79.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.84 g

0.91 g

+8.3%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

153 mg

-5.6%

Glisin

1.12 g

1.57 g

+40.2%

Glutamik asit

3.46 g

3.41 g

-1.4%

Histidin

0.63 g

0.68 g

+7.9%

Izolosin

1 g

1.16 g

+16.0%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.13 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

133 mg

74 mg

-44.4%

Kül

1.09 g

1.25 g

+14.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

1.89 g

-4.1%

Losin

1.79 g

1.69 g

-5.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.6 g

0.62 g

+3.3%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.75 g

0.34 g

-54.7%

MUFA 16:1 c

0.74 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.75 g

2 g

-46.7%

MUFA 18:1 c

3.71 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.83 mg

7.67 mg

+58.8%

Pantotenik asit

—

0.88 mg

—

Potasyum

218 mg

193 mg

-11.5%

Prolin

0.93 g

1.16 g

+24.7%

Protein

21.55 g

23.4 g

+8.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.97 g

1.19 g

-39.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.93 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

12 µg

28 µg

+133.3%

Selenyum

27.9 µg

16.3 µg

-41.6%

Serin

0.89 g

0.83 g

-6.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.25 g

1.3 g

-42.2%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.37 g

-35.1%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.31 g

+24.0%

Sodyum

165 mg

67 mg

-59.4%

67.06 g

68.9 g

+2.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.79 g

0.75 g

-5.1%

Toplam doymus yağ asitleri

2.92 g

1.77 g

-39.4%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

64.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.58 g

2.43 g

-46.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

10.71 g

6.45 g

-39.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.24 g

1.41 g

-37.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.99 g

0.96 g

-3.0%

Triptofan

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Valin

1.03 g

1.13 g

+9.7%

Çinko

2.11 mg

1.13 mg

-46.4%

Tavuk, Koyu Et, Bacak, Et Ve Deri, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S