Tavuk Köfte - Dondurulmuş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Köfte - Dondurulmuş: 0.18 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş 14, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş 287.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

103 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.73 g	1.8 g	+146.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.68 mg	0.01 mg	-98.5%
Arjinin	0.84 g	2.1 g	+150.0%
Aspartik asit	1.19 g	2.8 g	+135.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.67 µg	+131.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.91 mg	+405.6%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	7 µg	7 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	25 mg	6.6 mg	-73.6%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
D Vitamini (IU)	11 iu	8 iu	-27.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0.66 mg	0.02 mg	-97.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.95 mg	0.78 mg	-17.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	0.09 mg	-93.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	578 kj	+101.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	1.13 g	+117.3%
Folat DFE	7 µg	7 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	208 mg	264 mg	+26.9%
Gama tokoferol	2.21 mg	0.11 mg	-95.0%
Gama tokotrienol	0.89 mg	0.01 mg	-98.9%
Glisin	0.65 g	1.59 g	+144.6%
Glutamik asit	2.22 g	4.64 g	+109.0%
Hidroksiprolin	0.1 g	0.24 g	+140.0%
Histidin	0.42 g	0.86 g	+104.8%
Izolosin	0.61 g	1.3 g	+113.1%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	6 mg	-68.4%
Karbonhidrat (farkla)	12.84 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	43 mg	65 mg	+51.2%
Kül	1.92 g	1.29 g	-32.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.97 g	2.59 g	+167.0%
Losin	1.01 g	2.39 g	+136.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	35 mg	+45.8%
Mangan	0.26 mg	0.01 mg	-96.2%
Metiyonin	0.3 g	0.85 g	+183.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.69 g	0.05 g	-92.8%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.65 g	0.64 g	-91.6%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.76 mg	10.71 mg	+125.0%
Nisasta	10.35 g	—	—
Pantotenik asit	1.09 mg	0.9 mg	-17.4%
Potasyum	261 mg	339 mg	+29.9%
Prolin	0.68 g	1.28 g	+88.2%
Protein	14.85 g	28.99 g	+95.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	0.6 g	-87.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.08 g	—
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	23.3 µg	28 µg	+20.2%
Serin	0.54 g	1.23 g	+127.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	0.42 g	-86.0%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.22 g	-66.7%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.17 g	0.31 g	+82.4%
Sodyum	532 mg	59 mg	-88.9%
Su	50.82 g	68.4 g	+34.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.32 g	1.03 g	+221.9%
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	0.67 g	-81.7%
Toplam Folat	7 µg	7 µg	0.0%
Toplam Kolin	33.8 mg	58.9 mg	+74.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.34 g	0.71 g	-91.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	19.58 g	2.48 g	-87.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.8 g	0.76 g	-84.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.56 g	1.33 g	+137.5%
Triptofan	0.18 g	0.33 g	+83.3%
Valin	0.65 g	1.34 g	+106.2%
Çinko	1.05 mg	2.19 mg	+108.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.73 g

1.8 g

+146.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.68 mg

0.01 mg

-98.5%

Arjinin

0.84 g

2.1 g

+150.0%

Aspartik asit

1.19 g

2.8 g

+135.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.67 µg

+131.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.91 mg

+405.6%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

7 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

25 mg

6.6 mg

-73.6%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

D Vitamini (IU)

11 iu

8 iu

-27.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.66 mg

0.02 mg

-97.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

0.78 mg

-17.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

0.09 mg

-93.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

578 kj

+101.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

1.13 g

+117.3%

Folat DFE

7 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

208 mg

264 mg

+26.9%

Gama tokoferol

2.21 mg

0.11 mg

-95.0%

Gama tokotrienol

0.89 mg

0.01 mg

-98.9%

Glisin

0.65 g

1.59 g

+144.6%

Glutamik asit

2.22 g

4.64 g

+109.0%

Hidroksiprolin

0.1 g

0.24 g

+140.0%

Histidin

0.42 g

0.86 g

+104.8%

Izolosin

0.61 g

1.3 g

+113.1%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

6 mg

-68.4%

Karbonhidrat (farkla)

12.84 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

43 mg

65 mg

+51.2%

Kül

1.92 g

1.29 g

-32.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.97 g

2.59 g

+167.0%

Losin

1.01 g

2.39 g

+136.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

35 mg

+45.8%

Mangan

0.26 mg

0.01 mg

-96.2%

Metiyonin

0.3 g

0.85 g

+183.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.69 g

0.05 g

-92.8%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.65 g

0.64 g

-91.6%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.76 mg

10.71 mg

+125.0%

Nisasta

10.35 g

—

Pantotenik asit

1.09 mg

0.9 mg

-17.4%

Potasyum

261 mg

339 mg

+29.9%

Prolin

0.68 g

1.28 g

+88.2%

Protein

14.85 g

28.99 g

+95.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

0.6 g

-87.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.08 g

—

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Selenyum

23.3 µg

28 µg

+20.2%

Serin

0.54 g

1.23 g

+127.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

0.42 g

-86.0%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.22 g

-66.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

0.31 g

+82.4%

Sodyum

532 mg

59 mg

-88.9%

50.82 g

68.4 g

+34.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.32 g

1.03 g

+221.9%

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

0.67 g

-81.7%

Toplam Folat

7 µg

0.0%

Toplam Kolin

33.8 mg

58.9 mg

+74.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.34 g

0.71 g

-91.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

19.58 g

2.48 g

-87.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.8 g

0.76 g

-84.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.56 g

1.33 g

+137.5%

Triptofan

0.18 g

0.33 g

+83.3%

Valin

0.65 g

1.34 g

+106.2%

Çinko

1.05 mg

2.19 mg

+108.6%

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Pişirilmiş vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin