Tavuk Köfte - Dondurulmuş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Köfte - Dondurulmuş: 0.15 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte - Dondurulmuş 12, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ 292.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 154.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

101 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte - Dondurulmuş	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	25 iu	-32.4%
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.7 g	1.8 g	+157.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.44 mg	0.01 mg	-97.7%
Arjinin	0.78 g	2.1 g	+169.2%
Aspartik asit	1.16 g	2.8 g	+141.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.67 µg	+191.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.91 mg	+506.7%
Bakir	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
Besin folati	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	22.4 mg	6.6 mg	-70.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0.99 mg	0.02 mg	-98.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.93 mg	0.78 mg	-16.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.18 mg	0.09 mg	-92.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	578 kj	+97.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.51 g	1.13 g	+121.6%
Folat DFE	5 µg	7 µg	+40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	196 mg	264 mg	+34.7%
Gama tokoferol	2.86 mg	0.11 mg	-96.2%
Gama tokotrienol	0.55 mg	0.01 mg	-98.2%
Glisin	0.61 g	1.59 g	+160.7%
Glutamik asit	2.18 g	4.64 g	+112.8%
Hidroksiprolin	0.07 g	0.24 g	+242.9%
Histidin	0.42 g	0.86 g	+104.8%
Izolosin	0.59 g	1.3 g	+120.3%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	6 mg	-70.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.61 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	45 mg	65 mg	+44.4%
Kül	1.98 g	1.29 g	-34.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.96 g	2.59 g	+169.8%
Losin	0.99 g	2.39 g	+141.4%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Mangan	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
Metiyonin	0.29 g	0.85 g	+193.1%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.69 g	0.05 g	-92.8%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.29 g	0.64 g	-92.3%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	6.63 mg	10.71 mg	+61.5%
Nisasta	6.47 g	—	—
Pantotenik asit	1.08 mg	0.9 mg	-16.7%
Potasyum	248 mg	339 mg	+36.7%
Prolin	0.66 g	1.28 g	+93.9%
Protein	14.33 g	28.99 g	+102.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.05 g	0.6 g	-88.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.15 g	0.03 g	-80.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.08 g	—
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	11 µg	8 µg	-27.3%
Selenyum	21.4 µg	28 µg	+30.8%
Serin	0.52 g	1.23 g	+136.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	0.42 g	-87.0%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.22 g	-72.2%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.16 g	0.31 g	+93.8%
Sodyum	518 mg	59 mg	-88.6%
Su	50.04 g	68.4 g	+36.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.32 g	1.03 g	+221.9%
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	0.67 g	-83.3%
Toplam Folat	5 µg	7 µg	+40.0%
Toplam Kolin	44.8 mg	58.9 mg	+31.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.98 g	0.71 g	-92.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	20.04 g	2.48 g	-87.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.2 g	0.76 g	-85.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.54 g	1.33 g	+146.3%
Triptofan	0.18 g	0.33 g	+83.3%
Valin	0.64 g	1.34 g	+109.4%
Çinko	0.94 mg	2.19 mg	+133.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte - Dondurulmuş

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

25 iu

-32.4%

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.7 g

1.8 g

+157.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.44 mg

0.01 mg

-97.7%

Arjinin

0.78 g

2.1 g

+169.2%

Aspartik asit

1.16 g

2.8 g

+141.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.67 µg

+191.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.91 mg

+506.7%

Bakir

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

Besin folati

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

22.4 mg

6.6 mg

-70.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0.99 mg

0.02 mg

-98.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.93 mg

0.78 mg

-16.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.18 mg

0.09 mg

-92.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

578 kj

+97.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.51 g

1.13 g

+121.6%

Folat DFE

5 µg

7 µg

+40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

196 mg

264 mg

+34.7%

Gama tokoferol

2.86 mg

0.11 mg

-96.2%

Gama tokotrienol

0.55 mg

0.01 mg

-98.2%

Glisin

0.61 g

1.59 g

+160.7%

Glutamik asit

2.18 g

4.64 g

+112.8%

Hidroksiprolin

0.07 g

0.24 g

+242.9%

Histidin

0.42 g

0.86 g

+104.8%

Izolosin

0.59 g

1.3 g

+120.3%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

6 mg

-70.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.61 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

45 mg

65 mg

+44.4%

Kül

1.98 g

1.29 g

-34.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.96 g

2.59 g

+169.8%

Losin

0.99 g

2.39 g

+141.4%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Mangan

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

Metiyonin

0.29 g

0.85 g

+193.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.69 g

0.05 g

-92.8%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.29 g

0.64 g

-92.3%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

6.63 mg

10.71 mg

+61.5%

Nisasta

6.47 g

—

Pantotenik asit

1.08 mg

0.9 mg

-16.7%

Potasyum

248 mg

339 mg

+36.7%

Prolin

0.66 g

1.28 g

+93.9%

Protein

14.33 g

28.99 g

+102.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.05 g

0.6 g

-88.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.15 g

0.03 g

-80.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.08 g

—

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

11 µg

8 µg

-27.3%

Selenyum

21.4 µg

28 µg

+30.8%

Serin

0.52 g

1.23 g

+136.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

0.42 g

-87.0%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.22 g

-72.2%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

0.31 g

+93.8%

Sodyum

518 mg

59 mg

-88.6%

50.04 g

68.4 g

+36.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.32 g

1.03 g

+221.9%

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

0.67 g

-83.3%

Toplam Folat

5 µg

7 µg

+40.0%

Toplam Kolin

44.8 mg

58.9 mg

+31.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.98 g

0.71 g

-92.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

20.04 g

2.48 g

-87.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.2 g

0.76 g

-85.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.54 g

1.33 g

+146.3%

Triptofan

0.18 g

0.33 g

+83.3%

Valin

0.64 g

1.34 g

+109.4%

Çinko

0.94 mg

2.19 mg

+133.0%

Tavuk Köfte, Dondurulmuş, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin