Tavuk - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk - Çiğ: 1.18 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 2.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 20, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ 133.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	—	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	—	1.8 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.8 g	—
Azot	2.87 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.07 mg	—
B12 Vitamini	—	0.67 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.14 mg	—
B6 Vitamini	—	0.91 mg	—
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.59 mg	0.78 mg	+32.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	578 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	133.05 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	138.13 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.13 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	165.5 mg	264 mg	+59.5%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	—	1.59 g	—
Glutamik asit	—	4.64 g	—
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	—	0.86 g	—
Izolosin	—	1.3 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	5.82 mg	6 mg	+3.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	81.69 mg	65 mg	-20.4%
Kül	0.97 g	1.29 g	+33.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	2.59 g	—
Losin	—	2.39 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	20.51 mg	35 mg	+70.6%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	—	0.85 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.64 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	10.71 mg	—
Pantotenik asit	—	0.9 mg	—
Potasyum	301.7 mg	339 mg	+12.4%
Prolin	—	1.28 g	—
Protein	17.91 g	28.99 g	+61.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.08 g	—
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	—	28 µg	—
Serin	—	1.23 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.42 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.22 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.31 g	—
Sodyum	62.95 mg	59 mg	-6.3%
Su	74.72 g	68.4 g	-8.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	1.03 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	0.67 g	-57.1%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	0.71 g	-67.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	7.16 g	2.48 g	-65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.76 g	-44.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	—	1.33 g	—
Triptofan	—	0.33 g	—
Valin	—	1.34 g	—
Çinko	1.18 mg	2.19 mg	+85.6%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

—

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

—

1.8 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.8 g

—

Azot

2.87 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.07 mg

—

B12 Vitamini

—

0.67 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.14 mg

—

B6 Vitamini

—

0.91 mg

—

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

—

7 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.59 mg

0.78 mg

+32.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

578 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

133.05 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

138.13 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.13 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

165.5 mg

264 mg

+59.5%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

—

1.59 g

—

Glutamik asit

—

4.64 g

—

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

—

0.86 g

—

Izolosin

—

1.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

5.82 mg

6 mg

+3.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

81.69 mg

65 mg

-20.4%

Kül

0.97 g

1.29 g

+33.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

2.59 g

—

Losin

—

2.39 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

20.51 mg

35 mg

+70.6%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

—

0.85 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.64 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

10.71 mg

—

Pantotenik asit

—

0.9 mg

—

Potasyum

301.7 mg

339 mg

+12.4%

Prolin

—

1.28 g

—

Protein

17.91 g

28.99 g

+61.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.6 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.08 g

—

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

—

28 µg

—

Serin

—

1.23 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.42 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.22 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.31 g

—

Sodyum

62.95 mg

59 mg

-6.3%

74.72 g

68.4 g

-8.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

1.03 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

0.67 g

-57.1%

Toplam Folat

—

7 µg

—

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

0.71 g

-67.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

7.16 g

2.48 g

-65.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

0.76 g

-44.9%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

—

1.33 g

—

Triptofan

—

0.33 g

—

Valin

—

1.34 g

—

Çinko

1.18 mg

2.19 mg

+85.6%

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S