Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Tavuk - Çiğ: 0.01 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.02 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 20, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ 133.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	—	92 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	28 µg	—
Alanin	—	1.38 g	—
Arjinin	—	1.48 g	—
Aspartik asit	—	2.09 g	—
Azot	2.87 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	—	0.34 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.38 mg	—
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	—	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.3 mg	—
Demir	0.59 mg	0.84 mg	+42.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.03 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
Enerji	—	158 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	133.05 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	138.13 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.91 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	165.5 mg	153 mg	-7.6%
Glisin	—	1.57 g	—
Glutamik asit	—	3.41 g	—
Histidin	—	0.68 g	—
Izolosin	—	1.16 g	—
Kalsiyum	5.82 mg	11 mg	+89.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	81.69 mg	74 mg	-9.4%
Kül	0.97 g	1.25 g	+28.9%
Lizin	—	1.89 g	—
Losin	—	1.69 g	—
Magnezyum	20.51 mg	22 mg	+7.3%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	—	0.62 g	—
MUFA 16:1	—	0.34 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	7.67 mg	—
Pantotenik asit	—	0.88 mg	—
Potasyum	301.7 mg	193 mg	-36.0%
Prolin	—	1.16 g	—
Protein	17.91 g	23.4 g	+30.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.19 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.07 g	—
Retinol	—	28 µg	—
Selenyum	—	16.3 µg	—
Serin	—	0.83 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.3 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.37 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.31 g	—
Sodyum	62.95 mg	67 mg	+6.4%
Su	74.72 g	68.9 g	-7.8%
Tirozin	—	0.75 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	1.77 g	+13.5%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	2.43 g	+12.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	7.16 g	6.45 g	-9.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	1.41 g	+2.2%
Treonin	—	0.96 g	—
Triptofan	—	0.26 g	—
Valin	—	1.13 g	—
Çinko	1.18 mg	1.13 mg	-4.2%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

—

92 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

28 µg

—

Alanin

—

1.38 g

—

Arjinin

—

1.48 g

—

Aspartik asit

—

2.09 g

—

Azot

2.87 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.06 mg

—

B12 Vitamini

—

0.34 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.38 mg

—

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

—

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.3 mg

—

Demir

0.59 mg

0.84 mg

+42.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0.03 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

Enerji

—

158 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

133.05 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

138.13 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.91 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

165.5 mg

153 mg

-7.6%

Glisin

—

1.57 g

—

Glutamik asit

—

3.41 g

—

Histidin

—

0.68 g

—

Izolosin

—

1.16 g

—

Kalsiyum

5.82 mg

11 mg

+89.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

81.69 mg

74 mg

-9.4%

Kül

0.97 g

1.25 g

+28.9%

Lizin

—

1.89 g

—

Losin

—

1.69 g

—

Magnezyum

20.51 mg

22 mg

+7.3%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

—

0.62 g

—

MUFA 16:1

—

0.34 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2 g

—

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

7.67 mg

—

Pantotenik asit

—

0.88 mg

—

Potasyum

301.7 mg

193 mg

-36.0%

Prolin

—

1.16 g

—

Protein

17.91 g

23.4 g

+30.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.19 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.07 g

—

Retinol

—

28 µg

—

Selenyum

—

16.3 µg

—

Serin

—

0.83 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.3 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.37 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.31 g

—

Sodyum

62.95 mg

67 mg

+6.4%

74.72 g

68.9 g

-7.8%

Tirozin

—

0.75 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

1.77 g

+13.5%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

2.43 g

+12.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

7.16 g

6.45 g

-9.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

1.41 g

+2.2%

Treonin

—

0.96 g

—

Triptofan

—

0.26 g

—

Valin

—

1.13 g

—

Çinko

1.18 mg

1.13 mg

-4.2%

Tavuk, Kıyma, Katkılı, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S