Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 167.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri): 0.01 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.04 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) 13, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) 167.6 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 9.6 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri)	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	—	92 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	28 µg	—
Alanin	—	1.38 g	—
Arjinin	—	1.48 g	—
Aspartik asit	—	2.09 g	—
Azot	2.94 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	—	0.34 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.38 mg	—
Bakir	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Besin folati	—	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.3 mg	—
Demir	0.51 mg	0.84 mg	+64.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0.03 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
Enerji	—	158 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	167.55 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	172.79 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.91 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	132.8 mg	153 mg	+15.2%
Glisin	—	1.57 g	—
Glutamik asit	—	3.41 g	—
Histidin	—	0.68 g	—
Izolosin	—	1.16 g	—
Kalsiyum	13.55 mg	11 mg	-18.8%
Karbonhidrat (farkla)	-0.46 g	0 g	—
Kolesterol	98.88 mg	74 mg	-25.2%
Kül	0.75 g	1.25 g	+66.7%
Lizin	—	1.89 g	—
Losin	—	1.69 g	—
Magnezyum	16.53 mg	22 mg	+33.1%
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	—	0.62 g	—
MUFA 16:1	—	0.34 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	7.67 mg	—
Pantotenik asit	—	0.88 mg	—
Potasyum	194 mg	193 mg	-0.5%
Prolin	—	1.16 g	—
Protein	18.41 g	23.4 g	+27.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.19 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.07 g	—
Retinol	—	28 µg	—
Selenyum	—	16.3 µg	—
Serin	—	0.83 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.3 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.37 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.31 g	—
Sodyum	84.14 mg	67 mg	-20.4%
Su	70.66 g	68.9 g	-2.5%
Tirozin	—	0.75 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.77 g	—
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.43 g	—
Toplam yağ	10.64 g	6.45 g	-39.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.41 g	—
Treonin	—	0.96 g	—
Triptofan	—	0.26 g	—
Valin	—	1.13 g	—
Çinko	1.18 mg	1.13 mg	-4.2%

Besin Öğeleri

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri)

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

—

92 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

28 µg

—

Alanin

—

1.38 g

—

Arjinin

—

1.48 g

—

Aspartik asit

—

2.09 g

—

Azot

2.94 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.06 mg

—

B12 Vitamini

—

0.34 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.38 mg

—

Bakir

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Besin folati

—

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.3 mg

—

Demir

0.51 mg

0.84 mg

+64.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0.03 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

Enerji

—

158 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

167.55 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

172.79 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.91 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

132.8 mg

153 mg

+15.2%

Glisin

—

1.57 g

—

Glutamik asit

—

3.41 g

—

Histidin

—

0.68 g

—

Izolosin

—

1.16 g

—

Kalsiyum

13.55 mg

11 mg

-18.8%

Karbonhidrat (farkla)

-0.46 g

0 g

—

Kolesterol

98.88 mg

74 mg

-25.2%

Kül

0.75 g

1.25 g

+66.7%

Lizin

—

1.89 g

—

Losin

—

1.69 g

—

Magnezyum

16.53 mg

22 mg

+33.1%

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

—

0.62 g

—

MUFA 16:1

—

0.34 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2 g

—

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

7.67 mg

—

Pantotenik asit

—

0.88 mg

—

Potasyum

194 mg

193 mg

-0.5%

Prolin

—

1.16 g

—

Protein

18.41 g

23.4 g

+27.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.19 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.07 g

—

Retinol

—

28 µg

—

Selenyum

—

16.3 µg

—

Serin

—

0.83 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.3 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.37 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.31 g

—

Sodyum

84.14 mg

67 mg

-20.4%

70.66 g

68.9 g

-2.5%

Tirozin

—

0.75 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.77 g

—

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

2.43 g

—

Toplam yağ

10.64 g

6.45 g

-39.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.41 g

—

Treonin

—

0.96 g

—

Triptofan

—

0.26 g

—

Valin

—

1.13 g

—

Çinko

1.18 mg

1.13 mg

-4.2%

Çiğ Tavuk Kanat (Et ve Deri) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin