Tavuk - Dondurulmuş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 248 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk - Dondurulmuş: 0.5 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 1.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Dondurulmuş 25, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kanat, Dondurulmuş, Glazeli, Barbekü Aromalı, Isıtılmış (Mikrodalga) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Kanat, Dondurulmuş, Glazeli, Barbekü Aromalı, Isıtılmış (Mikrodalga) ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kanat, Dondurulmuş, Glazeli, Barbekü Aromalı, Isıtılmış (Mikrodalga) 248.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Dondurulmuş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	92 iu	+35.3%
A Vitamini (RAE)	20 µg	28 µg	+40.0%
Alanin	1.39 g	1.38 g	-0.7%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.53 g	1.48 g	-3.3%
Aspartik asit	2.12 g	2.09 g	-1.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.34 µg	-29.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.38 mg	+81.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	1.3 mg	+160.0%
Delta tokoferol	0.09 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.74 mg	0.84 mg	-69.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Diyet lifi	0.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	—	—
Enerji	248 kj	158 kj	-36.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.94 g	0.91 g	-3.2%
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	272 mg	153 mg	-43.8%
Fruktoz	0.54 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.39 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.06 mg	—	—
Glikoz	1.21 g	—	—
Glisin	1.63 g	1.57 g	-3.7%
Glutamik asit	3.26 g	3.41 g	+4.6%
Hidroksiprolin	0.66 g	—	—
Histidin	0.59 g	0.68 g	+15.3%
Izolosin	0.96 g	1.16 g	+20.8%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	38 mg	11 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.84 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	156 mg	74 mg	-52.6%
Kül	3.04 g	1.25 g	-58.9%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.74 g	1.89 g	+8.6%
Losin	1.65 g	1.69 g	+2.4%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	22 mg	-18.5%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	0.53 g	0.62 g	+17.0%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.06 g	0.34 g	-67.9%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.16 g	2 g	-61.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.1 mg	7.67 mg	+8.0%
Nisasta	0.8 g	—	—
Pantotenik asit	0.71 mg	0.88 mg	+23.9%
Potasyum	254 mg	193 mg	-24.0%
Prolin	1.17 g	1.16 g	-0.9%
Protein	25.34 g	23.4 g	-7.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.25 g	1.19 g	-47.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:4	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Retinol	20 µg	28 µg	+40.0%
Sakkaroz	0.35 g	—	—
Selenyum	41.7 µg	16.3 µg	-60.9%
Serin	0.91 g	0.83 g	-8.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.88 g	1.3 g	-54.9%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.37 g	-45.6%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.24 g	0.31 g	+29.2%
Sodyum	837 mg	67 mg	-92.0%
Su	53.89 g	68.9 g	+27.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.64 g	0.75 g	+17.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.65 g	1.77 g	-51.5%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.3 g	2.43 g	-61.4%
Toplam yağ	13.9 g	6.45 g	-53.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.6 g	1.41 g	-45.8%
Toplam Şeker	2.1 g	—	—
Treonin	0.96 g	0.96 g	0.0%
Triptofan	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Valin	1.04 g	1.13 g	+8.7%
Çinko	1.55 mg	1.13 mg	-27.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Dondurulmuş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

92 iu

+35.3%

A Vitamini (RAE)

20 µg

28 µg

+40.0%

Alanin

1.39 g

1.38 g

-0.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.53 g

1.48 g

-3.3%

Aspartik asit

2.12 g

2.09 g

-1.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.34 µg

-29.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.38 mg

+81.0%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

1.3 mg

+160.0%

Delta tokoferol

0.09 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.74 mg

0.84 mg

-69.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Diyet lifi

0.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

—

Enerji

248 kj

158 kj

-36.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.94 g

0.91 g

-3.2%

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

272 mg

153 mg

-43.8%

Fruktoz

0.54 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.39 mg

—

Gama tokotrienol

0.06 mg

—

Glikoz

1.21 g

—

Glisin

1.63 g

1.57 g

-3.7%

Glutamik asit

3.26 g

3.41 g

+4.6%

Hidroksiprolin

0.66 g

—

Histidin

0.59 g

0.68 g

+15.3%

Izolosin

0.96 g

1.16 g

+20.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

11 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

3.84 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

156 mg

74 mg

-52.6%

Kül

3.04 g

1.25 g

-58.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.74 g

1.89 g

+8.6%

Losin

1.65 g

1.69 g

+2.4%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

22 mg

-18.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

0.53 g

0.62 g

+17.0%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.06 g

0.34 g

-67.9%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.16 g

2 g

-61.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.1 mg

7.67 mg

+8.0%

Nisasta

0.8 g

—

Pantotenik asit

0.71 mg

0.88 mg

+23.9%

Potasyum

254 mg

193 mg

-24.0%

Prolin

1.17 g

1.16 g

-0.9%

Protein

25.34 g

23.4 g

-7.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.25 g

1.19 g

-47.1%

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:4

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Retinol

20 µg

28 µg

+40.0%

Sakkaroz

0.35 g

—

Selenyum

41.7 µg

16.3 µg

-60.9%

Serin

0.91 g

0.83 g

-8.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.88 g

1.3 g

-54.9%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.37 g

-45.6%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.24 g

0.31 g

+29.2%

Sodyum

837 mg

67 mg

-92.0%

53.89 g

68.9 g

+27.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.64 g

0.75 g

+17.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.65 g

1.77 g

-51.5%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.3 g

2.43 g

-61.4%

Toplam yağ

13.9 g

6.45 g

-53.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.6 g

1.41 g

-45.8%

Toplam Şeker

2.1 g

—

Treonin

0.96 g

0.0%

Triptofan

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Valin

1.04 g

1.13 g

+8.7%

Çinko

1.55 mg

1.13 mg

-27.1%

Tavuk, Kanat, Dondurulmuş, Glazeli, Barbekü Aromalı, Isıtılmış (Mikrodalga) vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S