Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 263 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ: 0.04 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ 14, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Çiğ 263.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

96 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	25 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.72 g	1.8 g	+150.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.8 g	2.1 g	+162.5%
Aspartik asit	1.19 g	2.8 g	+135.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.67 µg	+148.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.91 mg	+2175.0%
Bakir	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	12.5 mg	6.6 mg	-47.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	9 iu	8 iu	-11.1%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.11 mg	0.78 mg	-29.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	263 kj	578 kj	+119.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	1.13 g	+113.2%
Folat DFE	12 µg	7 µg	-41.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	211 mg	264 mg	+25.1%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glikoz	0.15 g	—	—
Glisin	0.63 g	1.59 g	+152.4%
Glutamik asit	2.24 g	4.64 g	+107.1%
Hidroksiprolin	0.07 g	0.24 g	+242.9%
Histidin	0.43 g	0.86 g	+100.0%
Izolosin	0.6 g	1.3 g	+116.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	15.3 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	14.7 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	6 mg	-68.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.01 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	41 mg	65 mg	+58.5%
Kül	1.77 g	1.29 g	-27.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.99 g	2.59 g	+161.6%
Losin	1.02 g	2.39 g	+134.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	35 mg	+52.2%
Maltoz	0.15 g	—	—
Mangan	0.23 mg	0.01 mg	-95.7%
Metiyonin	0.3 g	0.85 g	+183.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.51 g	0.05 g	-90.2%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.93 g	0.64 g	-89.2%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.71 mg	10.71 mg	+87.6%
Nisasta	13.32 g	—	—
Pantotenik asit	0.85 mg	0.9 mg	+5.9%
Potasyum	214 mg	339 mg	+58.4%
Prolin	0.68 g	1.28 g	+88.2%
Protein	14.73 g	28.99 g	+96.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.2 g	0.6 g	-81.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.03 g	-78.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.08 g	—
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Sakkaroz	0.07 g	—	—
Selenyum	24.7 µg	28 µg	+13.4%
Serin	0.54 g	1.23 g	+127.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.65 g	0.42 g	-84.2%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.22 g	-63.9%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.17 g	0.31 g	+82.4%
Sodyum	536 mg	59 mg	-89.0%
Su	52.74 g	68.4 g	+29.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.33 g	1.03 g	+212.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.26 g	0.67 g	-79.4%
Toplam Folat	12 µg	7 µg	-41.7%
Toplam Kolin	96.4 mg	58.9 mg	-38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.48 g	0.71 g	-89.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	15.75 g	2.48 g	-84.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.34 g	0.76 g	-77.2%
Toplam Şeker	0.37 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.56 g	1.33 g	+137.5%
Triptofan	0.18 g	0.33 g	+83.3%
Valin	0.66 g	1.34 g	+103.0%
Çinko	0.78 mg	2.19 mg	+180.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

25 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.72 g

1.8 g

+150.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.8 g

2.1 g

+162.5%

Aspartik asit

1.19 g

2.8 g

+135.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.67 µg

+148.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.91 mg

+2175.0%

Bakir

0.2 mg

0.06 mg

-70.0%

Besin folati

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

12.5 mg

6.6 mg

-47.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

9 iu

8 iu

-11.1%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.11 mg

0.78 mg

-29.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

263 kj

578 kj

+119.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

1.13 g

+113.2%

Folat DFE

12 µg

7 µg

-41.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

211 mg

264 mg

+25.1%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glikoz

0.15 g

—

Glisin

0.63 g

1.59 g

+152.4%

Glutamik asit

2.24 g

4.64 g

+107.1%

Hidroksiprolin

0.07 g

0.24 g

+242.9%

Histidin

0.43 g

0.86 g

+100.0%

Izolosin

0.6 g

1.3 g

+116.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

15.3 µg

—

K Vitamini (filokinon)

14.7 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

6 mg

-68.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.01 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

41 mg

65 mg

+58.5%

Kül

1.77 g

1.29 g

-27.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.99 g

2.59 g

+161.6%

Losin

1.02 g

2.39 g

+134.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

35 mg

+52.2%

Maltoz

0.15 g

—

Mangan

0.23 mg

0.01 mg

-95.7%

Metiyonin

0.3 g

0.85 g

+183.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.51 g

0.05 g

-90.2%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.93 g

0.64 g

-89.2%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.71 mg

10.71 mg

+87.6%

Nisasta

13.32 g

—

Pantotenik asit

0.85 mg

0.9 mg

+5.9%

Potasyum

214 mg

339 mg

+58.4%

Prolin

0.68 g

1.28 g

+88.2%

Protein

14.73 g

28.99 g

+96.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.2 g

0.6 g

-81.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.03 g

-78.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.08 g

—

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

8 µg

—

Sakkaroz

0.07 g

—

Selenyum

24.7 µg

28 µg

+13.4%

Serin

0.54 g

1.23 g

+127.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.65 g

0.42 g

-84.2%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.22 g

-63.9%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

0.31 g

+82.4%

Sodyum

536 mg

59 mg

-89.0%

52.74 g

68.4 g

+29.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.33 g

1.03 g

+212.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.26 g

0.67 g

-79.4%

Toplam Folat

12 µg

7 µg

-41.7%

Toplam Kolin

96.4 mg

58.9 mg

-38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.48 g

0.71 g

-89.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

15.75 g

2.48 g

-84.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.34 g

0.76 g

-77.2%

Toplam Şeker

0.37 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.56 g

1.33 g

+137.5%

Triptofan

0.18 g

0.33 g

+83.3%

Valin

0.66 g

1.34 g

+103.0%

Çinko

0.78 mg

2.19 mg

+180.8%

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları, Kaplı, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Göğüs Çıtır Parçaları - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S