Tavuk - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Çiğ: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 39, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Cornish Genç Tavuk, Sadece Et, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Cornish Genç Tavuk, Sadece Et, Çiğ ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Cornish Genç Tavuk, Sadece Et, Çiğ 116.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	75 iu	92 iu	+22.7%
A Vitamini (RAE)	22 µg	28 µg	+27.3%
Alanin	1.09 g	1.38 g	+26.6%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.21 g	1.48 g	+22.3%
Aspartik asit	1.79 g	2.09 g	+16.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.34 µg	-15.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.38 mg	-2.6%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.3 mg	+116.7%
Demir	0.74 mg	0.84 mg	+13.5%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	—	—
Enerji	116 kj	158 kj	+36.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.8 g	0.91 g	+13.7%
Folat DFE	3 µg	5 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	160 mg	153 mg	-4.4%
Glisin	0.98 g	1.57 g	+60.2%
Glutamik asit	3 g	3.41 g	+13.7%
Histidin	0.62 g	0.68 g	+9.7%
Izolosin	1.06 g	1.16 g	+9.4%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	11 mg	-8.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	91 mg	74 mg	-18.7%
Kül	0.9 g	1.25 g	+38.9%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.7 g	1.89 g	+11.2%
Losin	1.5 g	1.69 g	+12.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.56 g	0.62 g	+10.7%
MUFA 16:1	0.18 g	0.34 g	+88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.87 g	2 g	+129.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.74 mg	7.67 mg	+13.8%
Pantotenik asit	0.64 mg	0.88 mg	+37.5%
Potasyum	269 mg	193 mg	-28.3%
Prolin	0.82 g	1.16 g	+41.5%
Protein	20.04 g	23.4 g	+16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	1.19 g	+98.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.05 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Retinol	22 µg	28 µg	+27.3%
Selenyum	15.8 µg	16.3 µg	+3.2%
Serin	0.69 g	0.83 g	+20.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.59 g	1.3 g	+120.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.37 g	+60.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.31 g	+19.2%
Sodyum	68 mg	67 mg	-1.5%
Su	75.84 g	68.9 g	-9.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.68 g	0.75 g	+10.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.85 g	1.77 g	+108.2%
Toplam Folat	3 µg	5 µg	+66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	2.43 g	+127.1%
Toplam yağ	3.33 g	6.45 g	+93.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	1.41 g	+74.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.85 g	0.96 g	+12.9%
Triptofan	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Valin	0.99 g	1.13 g	+14.1%
Çinko	1.31 mg	1.13 mg	-13.7%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

75 iu

92 iu

+22.7%

A Vitamini (RAE)

22 µg

28 µg

+27.3%

Alanin

1.09 g

1.38 g

+26.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.21 g

1.48 g

+22.3%

Aspartik asit

1.79 g

2.09 g

+16.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.34 µg

-15.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.38 mg

-2.6%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.3 mg

+116.7%

Demir

0.74 mg

0.84 mg

+13.5%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

—

Enerji

116 kj

158 kj

+36.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.8 g

0.91 g

+13.7%

Folat DFE

3 µg

5 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

160 mg

153 mg

-4.4%

Glisin

0.98 g

1.57 g

+60.2%

Glutamik asit

3 g

3.41 g

+13.7%

Histidin

0.62 g

0.68 g

+9.7%

Izolosin

1.06 g

1.16 g

+9.4%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

11 mg

-8.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

91 mg

74 mg

-18.7%

Kül

0.9 g

1.25 g

+38.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.7 g

1.89 g

+11.2%

Losin

1.5 g

1.69 g

+12.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.56 g

0.62 g

+10.7%

MUFA 16:1

0.18 g

0.34 g

+88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.87 g

2 g

+129.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.74 mg

7.67 mg

+13.8%

Pantotenik asit

0.64 mg

0.88 mg

+37.5%

Potasyum

269 mg

193 mg

-28.3%

Prolin

0.82 g

1.16 g

+41.5%

Protein

20.04 g

23.4 g

+16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

1.19 g

+98.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.05 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Retinol

22 µg

28 µg

+27.3%

Selenyum

15.8 µg

16.3 µg

+3.2%

Serin

0.69 g

0.83 g

+20.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.59 g

1.3 g

+120.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.37 g

+60.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.31 g

+19.2%

Sodyum

68 mg

67 mg

-1.5%

75.84 g

68.9 g

-9.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.68 g

0.75 g

+10.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.85 g

1.77 g

+108.2%

Toplam Folat

3 µg

5 µg

+66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.07 g

2.43 g

+127.1%

Toplam yağ

3.33 g

6.45 g

+93.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

1.41 g

+74.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.85 g

0.96 g

+12.9%

Triptofan

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Valin

0.99 g

1.13 g

+14.1%

Çinko

1.31 mg

1.13 mg

-13.7%

Tavuk, Cornish Genç Tavuk, Sadece Et, Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S