Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 229 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.13 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 22, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, İç organlar, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, İç organlar, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, İç organlar, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş 229.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	92 iu	+35.3%
A Vitamini (RAE)	—	28 µg	—
Alanin	1.67 g	1.38 g	-17.4%
Arjinin	1.81 g	1.48 g	-18.2%
Aspartik asit	2.58 g	2.09 g	-19.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.34 µg	+3.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.43 mg	0.38 mg	-11.6%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.49 mg	0.84 mg	-43.6%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Enerji	958 kj	158 kj	-83.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.13 g	0.91 g	-19.5%
Florür	14.7 µg	—	—
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	246 mg	153 mg	-37.8%
Glisin	1.81 g	1.57 g	-13.3%
Glutamik asit	4.25 g	3.41 g	-19.8%
Histidin	0.86 g	0.68 g	-20.9%
Izolosin	1.46 g	1.16 g	-20.5%
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	86 mg	74 mg	-14.0%
Kül	1.04 g	1.25 g	+20.2%
Lizin	2.37 g	1.89 g	-20.3%
Losin	2.12 g	1.69 g	-20.3%
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.77 g	0.62 g	-19.5%
MUFA 16:1	0.66 g	0.34 g	-48.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.91 g	2 g	-48.8%
MUFA 20:1	0.13 g	0.06 g	-53.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.95 mg	7.67 mg	-14.3%
Pantotenik asit	1.1 mg	0.88 mg	-20.0%
Potasyum	255 mg	193 mg	-24.3%
Prolin	1.38 g	1.16 g	-15.9%
Protein	28.96 g	23.4 g	-19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.22 g	1.19 g	-46.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Retinol	—	28 µg	—
Selenyum	21.6 µg	16.3 µg	-24.5%
Serin	1.02 g	0.83 g	-18.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.42 g	1.3 g	-46.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.37 g	-42.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.38 g	0.31 g	-18.4%
Sodyum	49 mg	67 mg	+36.7%
Su	58.7 g	68.9 g	+17.4%
Tirozin	0.94 g	0.75 g	-20.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.26 g	1.77 g	-45.7%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	2.43 g	-48.8%
Toplam yağ	11.65 g	6.45 g	-44.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.52 g	1.41 g	-44.0%
Treonin	1.2 g	0.96 g	-20.0%
Triptofan	0.33 g	0.26 g	-21.2%
Valin	1.41 g	1.13 g	-19.9%
Çinko	1.74 mg	1.13 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

92 iu

+35.3%

A Vitamini (RAE)

—

28 µg

—

Alanin

1.67 g

1.38 g

-17.4%

Arjinin

1.81 g

1.48 g

-18.2%

Aspartik asit

2.58 g

2.09 g

-19.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.34 µg

+3.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.43 mg

0.38 mg

-11.6%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.49 mg

0.84 mg

-43.6%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Enerji

958 kj

158 kj

-83.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.13 g

0.91 g

-19.5%

Florür

14.7 µg

—

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

246 mg

153 mg

-37.8%

Glisin

1.81 g

1.57 g

-13.3%

Glutamik asit

4.25 g

3.41 g

-19.8%

Histidin

0.86 g

0.68 g

-20.9%

Izolosin

1.46 g

1.16 g

-20.5%

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

86 mg

74 mg

-14.0%

Kül

1.04 g

1.25 g

+20.2%

Lizin

2.37 g

1.89 g

-20.3%

Losin

2.12 g

1.69 g

-20.3%

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.77 g

0.62 g

-19.5%

MUFA 16:1

0.66 g

0.34 g

-48.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.91 g

2 g

-48.8%

MUFA 20:1

0.13 g

0.06 g

-53.8%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.95 mg

7.67 mg

-14.3%

Pantotenik asit

1.1 mg

0.88 mg

-20.0%

Potasyum

255 mg

193 mg

-24.3%

Prolin

1.38 g

1.16 g

-15.9%

Protein

28.96 g

23.4 g

-19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.22 g

1.19 g

-46.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Retinol

—

28 µg

—

Selenyum

21.6 µg

16.3 µg

-24.5%

Serin

1.02 g

0.83 g

-18.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.42 g

1.3 g

-46.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.37 g

-42.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.38 g

0.31 g

-18.4%

Sodyum

49 mg

67 mg

+36.7%

58.7 g

68.9 g

+17.4%

Tirozin

0.94 g

0.75 g

-20.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.26 g

1.77 g

-45.7%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

2.43 g

-48.8%

Toplam yağ

11.65 g

6.45 g

-44.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.52 g

1.41 g

-44.0%

Treonin

1.2 g

0.96 g

-20.0%

Triptofan

0.33 g

0.26 g

-21.2%

Valin

1.41 g

1.13 g

-19.9%

Çinko

1.74 mg

1.13 mg

-35.1%

Tavuk, İç organlar, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S