Tavuk ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Tavuk: 0.15 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.88 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 23, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, But, Et Ve Deri vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, But, Et Ve Deri ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, But, Et Ve Deri 226.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	67 iu	92 iu	+37.3%
A Vitamini (RAE)	20 µg	28 µg	+40.0%
Alanin	1.08 g	1.38 g	+27.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	1.28 g	1.48 g	+15.6%
Aspartik asit	1.78 g	2.09 g	+17.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.34 µg	-27.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.38 mg	+100.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	8.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.95 mg	0.84 mg	-11.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	226 kj	158 kj	-30.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	0.91 g	+31.9%
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	218 mg	153 mg	-29.8%
Fruktoz	0.04 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.12 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.04 g	—	—
Glisin	1.03 g	1.57 g	+52.4%
Glutamik asit	2.89 g	3.41 g	+18.0%
Hidroksiprolin	0.1 g	—	—
Histidin	0.59 g	0.68 g	+15.3%
Izolosin	0.85 g	1.16 g	+36.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	16 mg	11 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	127 mg	74 mg	-41.7%
Kül	1.42 g	1.25 g	-12.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.75 g	1.89 g	+8.0%
Losin	1.55 g	1.69 g	+9.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.56 g	0.62 g	+10.7%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.05 g	0.34 g	-67.6%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	2 g	-62.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.73 mg	7.67 mg	+33.9%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	0.15 mg	0.88 mg	+486.7%
Potasyum	255 mg	193 mg	-24.3%
Prolin	1.09 g	1.16 g	+6.4%
Protein	22.51 g	23.4 g	+4.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	1.19 g	-37.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Retinol	20 µg	28 µg	+40.0%
Sakkaroz	0.04 g	—	—
Selenyum	22 µg	16.3 µg	-25.9%
Serin	0.86 g	0.83 g	-3.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.15 g	1.3 g	-58.7%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	0.37 g	-46.4%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.31 g	+55.0%
Sodyum	335 mg	67 mg	-80.0%
Su	61.41 g	68.9 g	+12.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.58 g	0.75 g	+29.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.93 g	1.77 g	-55.0%
Toplam Folat	8 µg	5 µg	-37.5%
Toplam Kolin	62.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.45 g	2.43 g	-62.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam yağ	15.08 g	6.45 g	-57.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	1.41 g	-30.9%
Toplam Şeker	0.12 g	—	—
Treonin	0.66 g	0.96 g	+45.5%
Triptofan	0.17 g	0.26 g	+52.9%
Valin	0.94 g	1.13 g	+20.2%
Çinko	1.78 mg	1.13 mg	-36.5%

Besin Öğeleri

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

67 iu

92 iu

+37.3%

A Vitamini (RAE)

20 µg

28 µg

+40.0%

Alanin

1.08 g

1.38 g

+27.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

1.28 g

1.48 g

+15.6%

Aspartik asit

1.78 g

2.09 g

+17.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.34 µg

-27.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.38 mg

+100.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

8.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.95 mg

0.84 mg

-11.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

226 kj

158 kj

-30.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.91 g

+31.9%

Folat DFE

8 µg

5 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

218 mg

153 mg

-29.8%

Fruktoz

0.04 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.12 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.04 g

—

Glisin

1.03 g

1.57 g

+52.4%

Glutamik asit

2.89 g

3.41 g

+18.0%

Hidroksiprolin

0.1 g

—

Histidin

0.59 g

0.68 g

+15.3%

Izolosin

0.85 g

1.16 g

+36.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

11 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.12 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

127 mg

74 mg

-41.7%

Kül

1.42 g

1.25 g

-12.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.75 g

1.89 g

+8.0%

Losin

1.55 g

1.69 g

+9.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.56 g

0.62 g

+10.7%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.05 g

0.34 g

-67.6%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.35 g

2 g

-62.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.73 mg

7.67 mg

+33.9%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

0.15 mg

0.88 mg

+486.7%

Potasyum

255 mg

193 mg

-24.3%

Prolin

1.09 g

1.16 g

+6.4%

Protein

22.51 g

23.4 g

+4.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

1.19 g

-37.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Retinol

20 µg

28 µg

+40.0%

Sakkaroz

0.04 g

—

Selenyum

22 µg

16.3 µg

-25.9%

Serin

0.86 g

0.83 g

-3.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.15 g

1.3 g

-58.7%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

0.37 g

-46.4%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.31 g

+55.0%

Sodyum

335 mg

67 mg

-80.0%

61.41 g

68.9 g

+12.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.58 g

0.75 g

+29.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.93 g

1.77 g

-55.0%

Toplam Folat

8 µg

5 µg

-37.5%

Toplam Kolin

62.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.45 g

2.43 g

-62.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam yağ

15.08 g

6.45 g

-57.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.04 g

1.41 g

-30.9%

Toplam Şeker

0.12 g

—

Treonin

0.66 g

0.96 g

+45.5%

Triptofan

0.17 g

0.26 g

+52.9%

Valin

0.94 g

1.13 g

+20.2%

Çinko

1.78 mg

1.13 mg

-36.5%

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, But, Et Ve Deri vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S