Tavuk ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk: 0.02 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 37, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Sadece Et ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Sadece Et 172.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	33 iu	92 iu	+178.8%
A Vitamini (RAE)	10 µg	28 µg	+180.0%
Alanin	1.48 g	1.38 g	-6.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.78 g	1.48 g	-16.9%
Aspartik asit	2.48 g	2.09 g	-15.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.34 µg	-27.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.38 mg	+111.1%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	11.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.05 mg	0.84 mg	-20.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	719 kj	158 kj	-78.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.02 g	0.91 g	-10.8%
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	248 mg	153 mg	-38.3%
Gama tokoferol	0.15 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glisin	1.31 g	1.57 g	+19.8%
Glutamik asit	4.05 g	3.41 g	-15.8%
Hidroksiprolin	0.24 g	—	—
Histidin	0.76 g	0.68 g	-10.5%
Izolosin	1.19 g	1.16 g	-2.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	155 mg	74 mg	-52.3%
Kül	1.8 g	1.25 g	-30.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.52 g	1.89 g	-25.0%
Losin	2.19 g	1.69 g	-22.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.77 g	0.62 g	-19.5%
MUFA 16:1	0.51 g	0.34 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.3 g	2 g	-13.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.75 mg	7.67 mg	+33.4%
Pantotenik asit	—	0.88 mg	—
Potasyum	291 mg	193 mg	-33.7%
Prolin	1.5 g	1.16 g	-22.7%
Protein	27.71 g	23.4 g	-15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	1.19 g	+26.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	10 µg	28 µg	+180.0%
Selenyum	27.4 µg	16.3 µg	-40.5%
Serin	1.23 g	0.83 g	-32.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.3 g	+3.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.37 g	+32.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.31 g	+10.7%
Sodyum	403 mg	67 mg	-83.4%
Su	64.11 g	68.9 g	+7.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.86 g	0.75 g	-12.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.57 g	1.77 g	+12.7%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	80.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.83 g	2.43 g	-14.1%
Toplam yağ	6.76 g	6.45 g	-4.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.03 g	1.41 g	+36.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.9 g	0.96 g	+6.7%
Triptofan	0.26 g	0.26 g	0.0%
Valin	1.31 g	1.13 g	-13.7%
Çinko	2.86 mg	1.13 mg	-60.5%

Besin Öğeleri

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

33 iu

92 iu

+178.8%

A Vitamini (RAE)

10 µg

28 µg

+180.0%

Alanin

1.48 g

1.38 g

-6.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.78 g

1.48 g

-16.9%

Aspartik asit

2.48 g

2.09 g

-15.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.34 µg

-27.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.38 mg

+111.1%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

11.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.05 mg

0.84 mg

-20.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

719 kj

158 kj

-78.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.02 g

0.91 g

-10.8%

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

248 mg

153 mg

-38.3%

Gama tokoferol

0.15 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glisin

1.31 g

1.57 g

+19.8%

Glutamik asit

4.05 g

3.41 g

-15.8%

Hidroksiprolin

0.24 g

—

Histidin

0.76 g

0.68 g

-10.5%

Izolosin

1.19 g

1.16 g

-2.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

155 mg

74 mg

-52.3%

Kül

1.8 g

1.25 g

-30.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.52 g

1.89 g

-25.0%

Losin

2.19 g

1.69 g

-22.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

22 mg

-4.3%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.77 g

0.62 g

-19.5%

MUFA 16:1

0.51 g

0.34 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.3 g

2 g

-13.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.75 mg

7.67 mg

+33.4%

Pantotenik asit

—

0.88 mg

—

Potasyum

291 mg

193 mg

-33.7%

Prolin

1.5 g

1.16 g

-22.7%

Protein

27.71 g

23.4 g

-15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

1.19 g

+26.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

10 µg

28 µg

+180.0%

Selenyum

27.4 µg

16.3 µg

-40.5%

Serin

1.23 g

0.83 g

-32.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

1.3 g

+3.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.37 g

+32.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.31 g

+10.7%

Sodyum

403 mg

67 mg

-83.4%

64.11 g

68.9 g

+7.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.86 g

0.75 g

-12.8%

Toplam doymus yağ asitleri

1.57 g

1.77 g

+12.7%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

80.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.83 g

2.43 g

-14.1%

Toplam yağ

6.76 g

6.45 g

-4.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.03 g

1.41 g

+36.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.9 g

0.96 g

+6.7%

Triptofan

0.26 g

0.0%

Valin

1.31 g

1.13 g

-13.7%

Çinko

2.86 mg

1.13 mg

-60.5%

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S