Tavuk ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 212 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk: 0.12 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 26, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et 212.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	51 iu	92 iu	+80.4%
A Vitamini (RAE)	15 µg	28 µg	+86.7%
Alanin	1.11 g	1.38 g	+24.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.23 g	1.48 g	+20.3%
Aspartik asit	1.87 g	2.09 g	+11.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.34 µg	-44.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.38 mg	+216.7%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	5.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.82 mg	0.84 mg	+2.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	212 kj	158 kj	-25.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.91 g	+15.2%
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	153 mg	-27.8%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0.15 g	—	—
Glisin	1.01 g	1.57 g	+55.4%
Glutamik asit	3 g	3.41 g	+13.7%
Histidin	0.55 g	0.68 g	+23.6%
Izolosin	0.94 g	1.16 g	+23.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	33 mg	11 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.31 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	117 mg	74 mg	-36.8%
Kül	1.4 g	1.25 g	-10.7%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.66 g	1.89 g	+13.9%
Losin	1.59 g	1.69 g	+6.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.59 g	0.62 g	+5.1%
MUFA 16:1	0.91 g	0.34 g	-62.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.91 g	2 g	-59.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.17 mg	7.67 mg	+48.4%
Pantotenik asit	—	0.88 mg	—
Potasyum	263 mg	193 mg	-26.6%
Prolin	0.92 g	1.16 g	+26.1%
Protein	21.85 g	23.4 g	+7.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.88 g	1.19 g	-36.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.05 g	-54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	15 µg	28 µg	+86.7%
Sakkaroz	0.16 g	—	—
Selenyum	41.1 µg	16.3 µg	-60.3%
Serin	0.56 g	0.83 g	+48.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.84 g	1.3 g	-54.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.37 g	-44.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	0.31 g	+40.9%
Sodyum	563 mg	67 mg	-88.1%
Su	62.96 g	68.9 g	+9.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.59 g	0.75 g	+27.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.61 g	1.77 g	-51.0%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	55.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.88 g	2.43 g	-58.7%
Toplam yağ	13.87 g	6.45 g	-53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	1.41 g	-30.9%
Toplam Şeker	0.31 g	—	—
Treonin	0.58 g	0.96 g	+65.5%
Triptofan	0.21 g	0.26 g	+23.8%
Valin	1.06 g	1.13 g	+6.6%
Çinko	1.74 mg	1.13 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

51 iu

92 iu

+80.4%

A Vitamini (RAE)

15 µg

28 µg

+86.7%

Alanin

1.11 g

1.38 g

+24.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.23 g

1.48 g

+20.3%

Aspartik asit

1.87 g

2.09 g

+11.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.34 µg

-44.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.38 mg

+216.7%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

5.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.82 mg

0.84 mg

+2.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

212 kj

158 kj

-25.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.91 g

+15.2%

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

153 mg

-27.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.15 g

—

Glisin

1.01 g

1.57 g

+55.4%

Glutamik asit

3 g

3.41 g

+13.7%

Histidin

0.55 g

0.68 g

+23.6%

Izolosin

0.94 g

1.16 g

+23.4%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

11 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.31 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

117 mg

74 mg

-36.8%

Kül

1.4 g

1.25 g

-10.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.66 g

1.89 g

+13.9%

Losin

1.59 g

1.69 g

+6.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.59 g

0.62 g

+5.1%

MUFA 16:1

0.91 g

0.34 g

-62.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.91 g

2 g

-59.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.17 mg

7.67 mg

+48.4%

Pantotenik asit

—

0.88 mg

—

Potasyum

263 mg

193 mg

-26.6%

Prolin

0.92 g

1.16 g

+26.1%

Protein

21.85 g

23.4 g

+7.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.88 g

1.19 g

-36.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.05 g

-54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

15 µg

28 µg

+86.7%

Sakkaroz

0.16 g

—

Selenyum

41.1 µg

16.3 µg

-60.3%

Serin

0.56 g

0.83 g

+48.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.84 g

1.3 g

-54.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.37 g

-44.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

0.31 g

+40.9%

Sodyum

563 mg

67 mg

-88.1%

62.96 g

68.9 g

+9.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.59 g

0.75 g

+27.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.61 g

1.77 g

-51.0%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

55.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.88 g

2.43 g

-58.7%

Toplam yağ

13.87 g

6.45 g

-53.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.04 g

1.41 g

-30.9%

Toplam Şeker

0.31 g

—

Treonin

0.58 g

0.96 g

+65.5%

Triptofan

0.21 g

0.26 g

+23.8%

Valin

1.06 g

1.13 g

+6.6%

Çinko

1.74 mg

1.13 mg

-35.1%

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Sırt Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S