Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği: 9 mg, Dolu Kabuk: 75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 36, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 113.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	32 µg	-20.0%
Alfa Karoten	57 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.71 µg	+153.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Bakir	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Besin folati	12 µg	16 µg	+33.3%
Beta Karoten	305 µg	87 µg	-71.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.7 mg	3.8 mg	-43.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.93 mg	2.04 mg	+119.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	1.01 mg	+140.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	113 kj	116 kj	+2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	43 µg	-17.3%
Folik asit	23 µg	16 µg	-30.4%
Fosfor	65 mg	103 mg	+58.5%
K Vitamini (filokinon)	6.6 µg	2.1 µg	-68.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	42 mg	+82.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.06 g	16.11 g	+7.0%
Kolesterol	9 mg	75 mg	+733.3%
Likopen	1150 µg	6043 µg	+425.5%
Lutein + zeaksantin	198 µg	52 µg	-73.7%
Magnezyum	16 mg	22 mg	+37.5%
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.16 g	0.47 g	-59.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.47 mg	2.68 mg	+82.3%
Potasyum	179 mg	222 mg	+24.0%
Protein	5.58 g	8.85 g	+58.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.28 g	-42.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	12 µg	24 µg	+100.0%
Selenyum	11.8 µg	20.5 µg	+73.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.51 g	0.37 g	-27.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.14 g	-65.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	295 mg	330 mg	+11.9%
Su	74.72 g	71.64 g	-4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	0.58 g	-42.6%
Toplam Folat	36 µg	32 µg	-11.1%
Toplam Kolin	14.7 mg	50 mg	+240.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.51 g	-63.6%
Toplam yağ	3.39 g	1.94 g	-42.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.43 g	-21.8%
Toplam Şeker	2.88 g	2.05 g	-28.8%
Çinko	0.93 mg	0.94 mg	+1.1%

Besin Öğeleri

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

32 µg

-20.0%

Alfa Karoten

57 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.71 µg

+153.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Bakir

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

Besin folati

12 µg

16 µg

+33.3%

Beta Karoten

305 µg

87 µg

-71.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.7 mg

3.8 mg

-43.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.93 mg

2.04 mg

+119.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

1.01 mg

+140.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

113 kj

116 kj

+2.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

43 µg

-17.3%

Folik asit

23 µg

16 µg

-30.4%

Fosfor

65 mg

103 mg

+58.5%

K Vitamini (filokinon)

6.6 µg

2.1 µg

-68.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

42 mg

+82.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.06 g

16.11 g

+7.0%

Kolesterol

9 mg

75 mg

+733.3%

Likopen

1150 µg

6043 µg

+425.5%

Lutein + zeaksantin

198 µg

52 µg

-73.7%

Magnezyum

16 mg

22 mg

+37.5%

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.16 g

0.47 g

-59.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.47 mg

2.68 mg

+82.3%

Potasyum

179 mg

222 mg

+24.0%

Protein

5.58 g

8.85 g

+58.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.28 g

-42.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

12 µg

24 µg

+100.0%

Selenyum

11.8 µg

20.5 µg

+73.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.51 g

0.37 g

-27.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.14 g

-65.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

295 mg

330 mg

+11.9%

74.72 g

71.64 g

-4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

0.58 g

-42.6%

Toplam Folat

36 µg

32 µg

-11.1%

Toplam Kolin

14.7 mg

50 mg

+240.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.51 g

-63.6%

Toplam yağ

3.39 g

1.94 g

-42.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.43 g

-21.8%

Toplam Şeker

2.88 g

2.05 g

-28.8%

Çinko

0.93 mg

0.94 mg

+1.1%

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin