Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Dana - Pişirilmiş: 0.01 mg, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.65 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 51, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Boyun (Chuck Eye) Rulo, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Boyun (Chuck Eye) Rulo, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Yeni Zelanda, İthal, Boyun (Chuck Eye) Rulo, Pişirilmiş, Az pişmiş 252.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

78 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	11 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.56 g	1.79 g	+14.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.97 g	1.91 g	-3.0%
Aspartik asit	—	2.69 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	1.83 µg	1.67 µg	-8.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.16 mg	+23.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.43 mg	+207.1%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	—	10 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	16.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	7 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.52 mg	2.64 mg	+4.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.47 mg	-42.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1056 kj	1006 kj	-4.7%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.16 g	1.17 g	+0.9%
Folat DFE	—	10 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	149 mg	208 mg	+39.6%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.63 g	1.8 g	+10.4%
Glutamik asit	4.17 g	4.43 g	+6.2%
Hidroksiprolin	—	0.31 g	—
Histidin	1.08 g	0.94 g	-13.0%
Izolosin	1.24 g	1.34 g	+8.1%
K Vitamini (filokinon)	—	1.7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	8 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	95 mg	98 mg	+3.2%
Kül	0.74 g	1.01 g	+36.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.37 g	2.49 g	+5.1%
Losin	2.26 g	2.35 g	+4.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.98 g	0.77 g	-21.4%
MUFA 14:1	0.07 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.39 g	0.47 g	+20.5%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.56 g	4.28 g	-6.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1.97 mg	5.51 mg	+179.7%
Pantotenik asit	0.01 mg	0.65 mg	+6400.0%
Potasyum	183 mg	269 mg	+47.0%
Prolin	0.96 g	1.41 g	+46.9%
Protein	29.92 g	32.67 g	+9.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.3 g	+20.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.11 g	-8.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	11 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.1 µg	32.6 µg	+1452.4%
Serin	1.05 g	1.16 g	+10.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.29 g	0.33 g	+13.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.69 g	2.65 g	-1.5%
SFA 17:0	0.18 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.01 g	1.22 g	-39.3%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.38 g	—
Sodyum	37 mg	43 mg	+16.2%
Su	55.95 g	55.67 g	-0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.01 g	0.94 g	-6.9%
Toplam doymus yağ asitleri	5.2 g	4.25 g	-18.3%
Toplam Folat	—	10 µg	—
Toplam Kolin	—	124.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.04 g	4.77 g	-5.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.34 g	—	—
Toplam yağ	14.74 g	11.19 g	-24.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.43 g	-12.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.08 g	1.18 g	+9.3%
Triptofan	0.31 g	0.19 g	-38.7%
Valin	1.32 g	1.46 g	+10.6%
Çinko	7.18 mg	5.58 mg	-22.3%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

11 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.56 g

1.79 g

+14.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.97 g

1.91 g

-3.0%

Aspartik asit

—

2.69 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

1.83 µg

1.67 µg

-8.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.16 mg

+23.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.43 mg

+207.1%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

—

10 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

16.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

7 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.52 mg

2.64 mg

+4.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.47 mg

-42.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1056 kj

1006 kj

-4.7%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.16 g

1.17 g

+0.9%

Folat DFE

—

10 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

149 mg

208 mg

+39.6%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.63 g

1.8 g

+10.4%

Glutamik asit

4.17 g

4.43 g

+6.2%

Hidroksiprolin

—

0.31 g

—

Histidin

1.08 g

0.94 g

-13.0%

Izolosin

1.24 g

1.34 g

+8.1%

K Vitamini (filokinon)

—

1.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

8 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

95 mg

98 mg

+3.2%

Kül

0.74 g

1.01 g

+36.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.37 g

2.49 g

+5.1%

Losin

2.26 g

2.35 g

+4.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.98 g

0.77 g

-21.4%

MUFA 14:1

0.07 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.39 g

0.47 g

+20.5%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.56 g

4.28 g

-6.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.97 mg

5.51 mg

+179.7%

Pantotenik asit

0.01 mg

0.65 mg

+6400.0%

Potasyum

183 mg

269 mg

+47.0%

Prolin

0.96 g

1.41 g

+46.9%

Protein

29.92 g

32.67 g

+9.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.3 g

+20.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.11 g

-8.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

11 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.1 µg

32.6 µg

+1452.4%

Serin

1.05 g

1.16 g

+10.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.29 g

0.33 g

+13.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.69 g

2.65 g

-1.5%

SFA 17:0

0.18 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.01 g

1.22 g

-39.3%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.38 g

—

Sodyum

37 mg

43 mg

+16.2%

55.95 g

55.67 g

-0.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.01 g

0.94 g

-6.9%

Toplam doymus yağ asitleri

5.2 g

4.25 g

-18.3%

Toplam Folat

—

10 µg

—

Toplam Kolin

—

124.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.04 g

4.77 g

-5.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.34 g

—

Toplam yağ

14.74 g

11.19 g

-24.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.43 g

-12.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.08 g

1.18 g

+9.3%

Triptofan

0.31 g

0.19 g

-38.7%

Valin

1.32 g

1.46 g

+10.6%

Çinko

7.18 mg

5.58 mg

-22.3%

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Boyun (Chuck Eye) Rulo, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S