Dana - Çiğ, Az Yağlı ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (131 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Dana - Çiğ, Az Yağlı: 1.09 µg, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 2.42 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ, Az Yağlı 59, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ 131.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 205.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ, Az Yağlı	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.34 g	2.02 g	+50.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.43 g	2.15 g	+50.3%
Aspartik asit	2.01 g	3.03 g	+50.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.09 µg	2.42 µg	+122.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.32 mg	-48.4%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	13.6 mg	16.6 mg	+22.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.61 mg	2.82 mg	+75.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0.43 mg	+34.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	858 kj	+555.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.87 g	1.31 g	+50.6%
Folat DFE	13 µg	11 µg	-15.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	207 mg	205 mg	-1.0%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.34 g	2.02 g	+50.7%
Glutamik asit	3.32 g	4.99 g	+50.3%
Hidroksiprolin	0.23 g	0.35 g	+52.2%
Histidin	0.7 g	1.06 g	+51.4%
Izolosin	1 g	1.51 g	+51.0%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.5 µg	+15.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	16 mg	-36.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	60 mg	100 mg	+66.7%
Kül	1.14 g	1.04 g	-8.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.87 g	2.81 g	+50.3%
Losin	1.76 g	2.65 g	+50.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.57 g	0.87 g	+52.6%
MUFA 16:1	0.13 g	0.25 g	+92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.51 g	2.73 g	+80.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.84 mg	4.84 mg	-29.2%
Pantotenik asit	0.65 mg	0.65 mg	0.0%
Potasyum	349 mg	267 mg	-23.5%
Prolin	1.05 g	1.59 g	+51.4%
Protein	22.09 g	33.26 g	+50.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.2 g	+42.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	27.1 µg	34 µg	+25.5%
Serin	0.87 g	1.31 g	+50.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.2 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.91 g	1.56 g	+71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.88 g	+76.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.43 g	+53.6%
Sodyum	56 mg	54 mg	-3.6%
Su	72.91 g	59.55 g	-18.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.7 g	1.06 g	+51.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.51 g	2.65 g	+75.5%
Toplam Folat	13 µg	11 µg	-15.4%
Toplam Kolin	92.3 mg	126.7 mg	+37.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	2.98 g	+81.7%
Toplam yağ	4.08 g	6.99 g	+71.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.19 g	0.24 g	+26.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.88 g	1.33 g	+51.1%
Triptofan	0.14 g	0.22 g	+57.1%
Valin	1.1 g	1.65 g	+50.0%
Çinko	4.04 mg	8 mg	+98.0%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.34 g

2.02 g

+50.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.43 g

2.15 g

+50.3%

Aspartik asit

2.01 g

3.03 g

+50.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.09 µg

2.42 µg

+122.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.62 mg

0.32 mg

-48.4%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

13.6 mg

16.6 mg

+22.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.61 mg

2.82 mg

+75.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0.43 mg

+34.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

858 kj

+555.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.87 g

1.31 g

+50.6%

Folat DFE

13 µg

11 µg

-15.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

207 mg

205 mg

-1.0%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.34 g

2.02 g

+50.7%

Glutamik asit

3.32 g

4.99 g

+50.3%

Hidroksiprolin

0.23 g

0.35 g

+52.2%

Histidin

0.7 g

1.06 g

+51.4%

Izolosin

1 g

1.51 g

+51.0%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.5 µg

+15.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

16 mg

-36.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

60 mg

100 mg

+66.7%

Kül

1.14 g

1.04 g

-8.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.87 g

2.81 g

+50.3%

Losin

1.76 g

2.65 g

+50.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

22 mg

-4.3%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.57 g

0.87 g

+52.6%

MUFA 16:1

0.13 g

0.25 g

+92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.51 g

2.73 g

+80.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.84 mg

4.84 mg

-29.2%

Pantotenik asit

0.65 mg

0.0%

Potasyum

349 mg

267 mg

-23.5%

Prolin

1.05 g

1.59 g

+51.4%

Protein

22.09 g

33.26 g

+50.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.2 g

+42.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

27.1 µg

34 µg

+25.5%

Serin

0.87 g

1.31 g

+50.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.2 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.91 g

1.56 g

+71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.88 g

+76.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.43 g

+53.6%

Sodyum

56 mg

54 mg

-3.6%

72.91 g

59.55 g

-18.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.7 g

1.06 g

+51.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.51 g

2.65 g

+75.5%

Toplam Folat

13 µg

11 µg

-15.4%

Toplam Kolin

92.3 mg

126.7 mg

+37.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

2.98 g

+81.7%

Toplam yağ

4.08 g

6.99 g

+71.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.19 g

0.24 g

+26.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.88 g

1.33 g

+51.1%

Triptofan

0.14 g

0.22 g

+57.1%

Valin

1.1 g

1.65 g

+50.0%

Çinko

4.04 mg

8 mg

+98.0%

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S