Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı: 0.01 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı 56, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara 170.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 205.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.78 g	2.02 g	+13.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.9 g	2.15 g	+13.2%
Aspartik asit	2.67 g	3.03 g	+13.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	1.4 µg	2.42 µg	+72.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.65 mg	0.32 mg	-50.8%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	10 µg	11 µg	+10.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	14.7 mg	16.6 mg	+12.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	3 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.81 mg	2.82 mg	+55.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.43 mg	+16.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	711 kj	858 kj	+20.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.16 g	1.31 g	+12.9%
Folat DFE	10 µg	11 µg	+10.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	238 mg	205 mg	-13.9%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.79 g	2.02 g	+12.8%
Glutamik asit	4.4 g	4.99 g	+13.4%
Hidroksiprolin	0.31 g	0.35 g	+12.9%
Histidin	0.94 g	1.06 g	+12.8%
Izolosin	1.33 g	1.51 g	+13.5%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.5 µg	+15.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	16 mg	-23.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	77 mg	100 mg	+29.9%
Kül	1.2 g	1.04 g	-13.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.48 g	2.81 g	+13.3%
Losin	2.33 g	2.65 g	+13.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.76 g	0.87 g	+14.5%
MUFA 16:1	0.15 g	0.25 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	2.73 g	+49.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.57 mg	4.84 mg	-43.5%
Pantotenik asit	0.58 mg	0.65 mg	+12.1%
Potasyum	386 mg	267 mg	-30.8%
Prolin	1.4 g	1.59 g	+13.6%
Protein	29.34 g	33.26 g	+13.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.2 g	+42.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	36.6 µg	34 µg	-7.1%
Serin	1.16 g	1.31 g	+12.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.2 g	+53.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.1 g	1.56 g	+41.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.88 g	+35.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.38 g	0.43 g	+13.2%
Sodyum	62 mg	54 mg	-12.9%
Su	65.47 g	59.55 g	-9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.94 g	1.06 g	+12.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.89 g	2.65 g	+40.2%
Toplam Folat	10 µg	11 µg	+10.0%
Toplam Kolin	111.7 mg	126.7 mg	+13.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.98 g	2.98 g	+50.5%
Toplam yağ	4.96 g	6.99 g	+40.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.17 g	1.33 g	+13.7%
Triptofan	0.19 g	0.22 g	+15.8%
Valin	1.46 g	1.65 g	+13.0%
Çinko	5.37 mg	8 mg	+49.0%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.78 g

2.02 g

+13.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.9 g

2.15 g

+13.2%

Aspartik asit

2.67 g

3.03 g

+13.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

1.4 µg

2.42 µg

+72.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.65 mg

0.32 mg

-50.8%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

10 µg

11 µg

+10.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

14.7 mg

16.6 mg

+12.9%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.81 mg

2.82 mg

+55.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.43 mg

+16.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

711 kj

858 kj

+20.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.16 g

1.31 g

+12.9%

Folat DFE

10 µg

11 µg

+10.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

238 mg

205 mg

-13.9%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.79 g

2.02 g

+12.8%

Glutamik asit

4.4 g

4.99 g

+13.4%

Hidroksiprolin

0.31 g

0.35 g

+12.9%

Histidin

0.94 g

1.06 g

+12.8%

Izolosin

1.33 g

1.51 g

+13.5%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.5 µg

+15.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

16 mg

-23.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

77 mg

100 mg

+29.9%

Kül

1.2 g

1.04 g

-13.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.48 g

2.81 g

+13.3%

Losin

2.33 g

2.65 g

+13.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.76 g

0.87 g

+14.5%

MUFA 16:1

0.15 g

0.25 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

2.73 g

+49.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.57 mg

4.84 mg

-43.5%

Pantotenik asit

0.58 mg

0.65 mg

+12.1%

Potasyum

386 mg

267 mg

-30.8%

Prolin

1.4 g

1.59 g

+13.6%

Protein

29.34 g

33.26 g

+13.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.2 g

+42.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

36.6 µg

34 µg

-7.1%

Serin

1.16 g

1.31 g

+12.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.2 g

+53.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.1 g

1.56 g

+41.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.88 g

+35.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.38 g

0.43 g

+13.2%

Sodyum

62 mg

54 mg

-12.9%

65.47 g

59.55 g

-9.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.94 g

1.06 g

+12.8%

Toplam doymus yağ asitleri

1.89 g

2.65 g

+40.2%

Toplam Folat

10 µg

11 µg

+10.0%

Toplam Kolin

111.7 mg

126.7 mg

+13.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.98 g

2.98 g

+50.5%

Toplam yağ

4.96 g

6.99 g

+40.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.17 g

1.33 g

+13.7%

Triptofan

0.19 g

0.22 g

+15.8%

Valin

1.46 g

1.65 g

+13.0%

Çinko

5.37 mg

8 mg

+49.0%

Dana, Üst Antrikot, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S