Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 54, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga Göz Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Dana, Kaburga Göz Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga Göz Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 246.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.61 g	1.79 g	+11.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.81 g	1.91 g	+5.5%
Aspartik asit	2.6 g	2.69 g	+3.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	3.15 µg	1.67 µg	-47.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.16 mg	-36.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.43 mg	+13.2%
Bakir	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Besin folati	6 µg	10 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	16.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	4 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	3.07 mg	2.64 mg	-14.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.47 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1029 kj	1006 kj	-2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.07 g	1.17 g	+9.3%
Folat DFE	6 µg	10 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	220 mg	208 mg	-5.5%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.16 g	1.8 g	+55.2%
Glutamik asit	4.39 g	4.43 g	+0.9%
Hidroksiprolin	0.12 g	0.31 g	+158.3%
Histidin	1 g	0.94 g	-6.0%
Izolosin	1.26 g	1.34 g	+6.3%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.7 µg	+6.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	8 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.53 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	76 mg	98 mg	+28.9%
Kül	0.94 g	1.01 g	+7.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.59 g	2.49 g	-3.9%
Losin	2.32 g	2.35 g	+1.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.72 g	0.77 g	+6.9%
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.47 g	+4.4%
MUFA 17:1	0.1 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.16 g	4.28 g	-30.5%
MUFA 18:1 c	5.58 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.71 mg	5.51 mg	+48.5%
Pantotenik asit	—	0.65 mg	—
Potasyum	351 mg	269 mg	-23.4%
Prolin	1.13 g	1.41 g	+24.8%
Protein	24.66 g	32.67 g	+32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.46 g	0.3 g	-34.8%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	32 µg	32.6 µg	+1.9%
Serin	1.09 g	1.16 g	+6.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.33 g	-10.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	2.65 g	-14.5%
SFA 17:0	0.17 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.9 g	1.22 g	-35.8%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.02 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.27 g	0.38 g	+40.7%
Sodyum	86 mg	43 mg	-50.0%
Su	57.18 g	55.67 g	-2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.58 g	—	—
Tirozin	1.01 g	0.94 g	-6.9%
Toplam doymus yağ asitleri	5.57 g	4.25 g	-23.7%
Toplam Folat	6 µg	10 µg	+66.7%
Toplam Kolin	—	124.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.83 g	4.77 g	-30.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.58 g	—	—
Toplam yağ	15.7 g	11.19 g	-28.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.43 g	-27.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.27 g	1.18 g	-7.1%
Triptofan	0.3 g	0.19 g	-36.7%
Valin	1.33 g	1.46 g	+9.8%
Çinko	9.71 mg	5.58 mg	-42.5%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.61 g

1.79 g

+11.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.81 g

1.91 g

+5.5%

Aspartik asit

2.6 g

2.69 g

+3.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

3.15 µg

1.67 µg

-47.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.16 mg

-36.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.43 mg

+13.2%

Bakir

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Besin folati

6 µg

10 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

16.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

4 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

3.07 mg

2.64 mg

-14.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.47 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1029 kj

1006 kj

-2.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.07 g

1.17 g

+9.3%

Folat DFE

6 µg

10 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

220 mg

208 mg

-5.5%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.16 g

1.8 g

+55.2%

Glutamik asit

4.39 g

4.43 g

+0.9%

Hidroksiprolin

0.12 g

0.31 g

+158.3%

Histidin

1 g

0.94 g

-6.0%

Izolosin

1.26 g

1.34 g

+6.3%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.7 µg

+6.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

8 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.53 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

76 mg

98 mg

+28.9%

Kül

0.94 g

1.01 g

+7.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.59 g

2.49 g

-3.9%

Losin

2.32 g

2.35 g

+1.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.72 g

0.77 g

+6.9%

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.47 g

+4.4%

MUFA 17:1

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.16 g

4.28 g

-30.5%

MUFA 18:1 c

5.58 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.71 mg

5.51 mg

+48.5%

Pantotenik asit

—

0.65 mg

—

Potasyum

351 mg

269 mg

-23.4%

Prolin

1.13 g

1.41 g

+24.8%

Protein

24.66 g

32.67 g

+32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.46 g

0.3 g

-34.8%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

32 µg

32.6 µg

+1.9%

Serin

1.09 g

1.16 g

+6.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.33 g

-10.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

2.65 g

-14.5%

SFA 17:0

0.17 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.9 g

1.22 g

-35.8%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.27 g

0.38 g

+40.7%

Sodyum

86 mg

43 mg

-50.0%

57.18 g

55.67 g

-2.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.58 g

—

Tirozin

1.01 g

0.94 g

-6.9%

Toplam doymus yağ asitleri

5.57 g

4.25 g

-23.7%

Toplam Folat

6 µg

10 µg

+66.7%

Toplam Kolin

—

124.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.83 g

4.77 g

-30.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.58 g

—

Toplam yağ

15.7 g

11.19 g

-28.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.43 g

-27.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.27 g

1.18 g

-7.1%

Triptofan

0.3 g

0.19 g

-36.7%

Valin

1.33 g

1.46 g

+9.8%

Çinko

9.71 mg

5.58 mg

-42.5%

Dana, Kaburga Göz Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S