Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.01 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 100, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 234.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.96 g	1.79 g	-8.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.2 g	1.91 g	-13.2%
Aspartik asit	3.17 g	2.69 g	-15.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	2.95 µg	1.67 µg	-43.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.16 mg	-54.3%
B6 Vitamini	0.49 mg	0.43 mg	-12.2%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	13.2 mg	16.3 mg	+23.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.47 mg	2.64 mg	+6.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.47 mg	+422.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	234 kj	1006 kj	+329.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.31 g	1.17 g	-10.7%
Folat DFE	7 µg	10 µg	+42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	171 mg	208 mg	+21.6%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.41 g	1.8 g	+27.7%
Glutamik asit	5.35 g	4.43 g	-17.2%
Hidroksiprolin	0.15 g	0.31 g	+106.7%
Histidin	1.22 g	0.94 g	-23.0%
Izolosin	1.53 g	1.34 g	-12.4%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.7 µg	+6.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	8 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	92 mg	98 mg	+6.5%
Kül	1.05 g	1.01 g	-3.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.15 g	2.49 g	-21.0%
Losin	2.82 g	2.35 g	-16.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Mangan	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
Metiyonin	0.87 g	0.77 g	-11.5%
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 15:1	0.05 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.47 g	+4.4%
MUFA 16:1 c	0.44 g	—	—
MUFA 17:1	0.11 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.78 g	4.28 g	-10.5%
MUFA 18:1 c	4.27 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.47 mg	5.51 mg	-14.8%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.65 mg	-5.8%
Potasyum	303 mg	269 mg	-11.2%
Prolin	1.38 g	1.41 g	+2.2%
Protein	29.99 g	32.67 g	+8.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.3 g	-31.8%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	34 µg	32.6 µg	-4.1%
Serin	1.33 g	1.16 g	-12.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.33 g	+10.0%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	2.65 g	+6.0%
SFA 17:0	0.13 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	1.22 g	-7.6%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	0.38 g	+15.2%
Sodyum	63 mg	43 mg	-31.7%
Su	57 g	55.67 g	-2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.51 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.22 g	0.94 g	-23.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.32 g	4.25 g	-1.6%
Toplam Folat	7 µg	10 µg	+42.9%
Toplam Kolin	61.4 mg	124.4 mg	+102.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.49 g	4.77 g	-13.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.53 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.52 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	12.69 g	11.19 g	-11.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.43 g	-21.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.54 g	1.18 g	-23.4%
Triptofan	0.37 g	0.19 g	-48.6%
Valin	1.62 g	1.46 g	-9.9%
Çinko	8.24 mg	5.58 mg	-32.3%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.96 g

1.79 g

-8.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.2 g

1.91 g

-13.2%

Aspartik asit

3.17 g

2.69 g

-15.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

2.95 µg

1.67 µg

-43.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.16 mg

-54.3%

B6 Vitamini

0.49 mg

0.43 mg

-12.2%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

13.2 mg

16.3 mg

+23.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.47 mg

2.64 mg

+6.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.47 mg

+422.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

234 kj

1006 kj

+329.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.31 g

1.17 g

-10.7%

Folat DFE

7 µg

10 µg

+42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

171 mg

208 mg

+21.6%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.41 g

1.8 g

+27.7%

Glutamik asit

5.35 g

4.43 g

-17.2%

Hidroksiprolin

0.15 g

0.31 g

+106.7%

Histidin

1.22 g

0.94 g

-23.0%

Izolosin

1.53 g

1.34 g

-12.4%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.7 µg

+6.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

8 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

92 mg

98 mg

+6.5%

Kül

1.05 g

1.01 g

-3.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.15 g

2.49 g

-21.0%

Losin

2.82 g

2.35 g

-16.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Mangan

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

Metiyonin

0.87 g

0.77 g

-11.5%

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 15:1

0.05 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.47 g

+4.4%

MUFA 16:1 c

0.44 g

—

MUFA 17:1

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.78 g

4.28 g

-10.5%

MUFA 18:1 c

4.27 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.47 mg

5.51 mg

-14.8%

Pantotenik asit

0.69 mg

0.65 mg

-5.8%

Potasyum

303 mg

269 mg

-11.2%

Prolin

1.38 g

1.41 g

+2.2%

Protein

29.99 g

32.67 g

+8.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.3 g

-31.8%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

34 µg

32.6 µg

-4.1%

Serin

1.33 g

1.16 g

-12.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.33 g

+10.0%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

2.65 g

+6.0%

SFA 17:0

0.13 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

1.22 g

-7.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

0.38 g

+15.2%

Sodyum

63 mg

43 mg

-31.7%

57 g

55.67 g

-2.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.51 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.22 g

0.94 g

-23.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.32 g

4.25 g

-1.6%

Toplam Folat

7 µg

10 µg

+42.9%

Toplam Kolin

61.4 mg

124.4 mg

+102.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.49 g

4.77 g

-13.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.53 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.52 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

12.69 g

11.19 g

-11.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.43 g

-21.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.54 g

1.18 g

-23.4%

Triptofan

0.37 g

0.19 g

-48.6%

Valin

1.62 g

1.46 g

-9.9%

Çinko

8.24 mg

5.58 mg

-32.3%

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S