Dana - Kurutulmuş ve Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 225 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Dana - Kurutulmuş: 4.8 mg, Tavuk: 44.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Kurutulmuş 43, Tavuk 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dana - Kurutulmuş	Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	1.44 µg	0.14 µg	-90.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.45 mg	+28.6%
Bakir	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.19 mg	0.39 mg	-82.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.32 mg	-20.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	225 kj	98 kj	-56.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	7 µg	-22.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	164 mg	257 mg	+56.7%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	11 mg	+57.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.5 g	2.92 g	+16.8%
Kolesterol	81 mg	51 mg	-37.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	26 mg	+52.9%
MUFA 16:1	0.33 g	0.09 g	-72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.63 g	0.63 g	-86.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.67 mg	9.05 mg	+93.8%
Potasyum	213 mg	360 mg	+69.0%
Protein	28.12 g	17.4 g	-38.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.03 g	0.35 g	-66.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.02 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	29.3 µg	13.2 µg	-54.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	0.4 g	-85.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.56 g	0.12 g	-92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2523 mg	774 mg	-69.3%
Su	48.65 g	74.47 g	+53.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.56 g	-87.9%
Toplam Folat	9 µg	7 µg	-22.2%
Toplam Kolin	4.8 mg	44.2 mg	+820.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.08 g	0.74 g	-85.4%
Toplam yağ	11.32 g	1.86 g	-83.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	0.45 g	-60.5%
Toplam Şeker	2.44 g	0.75 g	-69.3%
Çinko	4.47 mg	0.51 mg	-88.6%

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin