Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı): 0.01 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) 56, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) 164.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı)	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.73 g	1.79 g	+3.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.84 g	1.91 g	+3.8%
Aspartik asit	2.59 g	2.69 g	+3.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	1.46 µg	1.67 µg	+14.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.43 mg	+13.2%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	10 µg	10 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	16.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	3 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.35 mg	2.64 mg	+12.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.47 mg	+30.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	684 kj	1006 kj	+47.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.12 g	1.17 g	+4.5%
Folat DFE	10 µg	10 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	183 mg	208 mg	+13.7%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.73 g	1.8 g	+4.0%
Glutamik asit	4.27 g	4.43 g	+3.7%
Hidroksiprolin	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Histidin	0.91 g	0.94 g	+3.3%
Izolosin	1.29 g	1.34 g	+3.9%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	1.7 µg	+30.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	8 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	74 mg	98 mg	+32.4%
Kül	1.15 g	1.01 g	-12.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.4 g	2.49 g	+3.8%
Losin	2.26 g	2.35 g	+4.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.74 g	0.77 g	+4.1%
MUFA 16:1	0.18 g	0.47 g	+161.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.77 g	4.28 g	+141.8%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.89 mg	5.51 mg	+12.7%
Pantotenik asit	0.56 mg	0.65 mg	+16.1%
Potasyum	238 mg	269 mg	+13.0%
Prolin	1.36 g	1.41 g	+3.7%
Protein	28.45 g	32.67 g	+14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.3 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	35.6 µg	32.6 µg	-8.4%
Serin	1.12 g	1.16 g	+3.6%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.33 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	2.65 g	+165.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	1.22 g	+149.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.37 g	0.38 g	+2.7%
Sodyum	38 mg	43 mg	+13.2%
Su	66.61 g	55.67 g	-16.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.91 g	0.94 g	+3.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.61 g	4.25 g	+164.0%
Toplam Folat	10 µg	10 µg	0.0%
Toplam Kolin	108.3 mg	124.4 mg	+14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	4.77 g	+144.6%
Toplam yağ	4.67 g	11.19 g	+139.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.21 g	0.43 g	+104.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.14 g	1.18 g	+3.5%
Triptofan	0.19 g	0.19 g	0.0%
Valin	1.41 g	1.46 g	+3.5%
Çinko	4.92 mg	5.58 mg	+13.4%

Besin Öğeleri

Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı)

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.73 g

1.79 g

+3.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.84 g

1.91 g

+3.8%

Aspartik asit

2.59 g

2.69 g

+3.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

1.46 µg

1.67 µg

+14.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.43 mg

+13.2%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

10 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

—

16.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

2.35 mg

2.64 mg

+12.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.47 mg

+30.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

684 kj

1006 kj

+47.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.12 g

1.17 g

+4.5%

Folat DFE

10 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

183 mg

208 mg

+13.7%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.73 g

1.8 g

+4.0%

Glutamik asit

4.27 g

4.43 g

+3.7%

Hidroksiprolin

0.3 g

0.31 g

+3.3%

Histidin

0.91 g

0.94 g

+3.3%

Izolosin

1.29 g

1.34 g

+3.9%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

1.7 µg

+30.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

8 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

74 mg

98 mg

+32.4%

Kül

1.15 g

1.01 g

-12.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.4 g

2.49 g

+3.8%

Losin

2.26 g

2.35 g

+4.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

22 mg

+15.8%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.74 g

0.77 g

+4.1%

MUFA 16:1

0.18 g

0.47 g

+161.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.77 g

4.28 g

+141.8%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.89 mg

5.51 mg

+12.7%

Pantotenik asit

0.56 mg

0.65 mg

+16.1%

Potasyum

238 mg

269 mg

+13.0%

Prolin

1.36 g

1.41 g

+3.7%

Protein

28.45 g

32.67 g

+14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.3 g

+100.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

35.6 µg

32.6 µg

-8.4%

Serin

1.12 g

1.16 g

+3.6%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.33 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

2.65 g

+165.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

1.22 g

+149.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.37 g

0.38 g

+2.7%

Sodyum

38 mg

43 mg

+13.2%

66.61 g

55.67 g

-16.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.91 g

0.94 g

+3.3%

Toplam doymus yağ asitleri

1.61 g

4.25 g

+164.0%

Toplam Folat

10 µg

0.0%

Toplam Kolin

108.3 mg

124.4 mg

+14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

4.77 g

+144.6%

Toplam yağ

4.67 g

11.19 g

+139.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.21 g

0.43 g

+104.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.14 g

1.18 g

+3.5%

Triptofan

0.19 g

0.0%

Valin

1.41 g

1.46 g

+3.5%

Çinko

4.92 mg

5.58 mg

+13.4%

Kavrulmuş Dana Alt But Eti (Az Yağlı) vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin