Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (203 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş: 0.02 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 100, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş 203.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.88 g	1.79 g	-4.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.1 g	1.91 g	-9.0%
Aspartik asit	2.98 g	2.69 g	-9.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.86 µg	1.67 µg	-41.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.16 mg	-44.8%
B6 Vitamini	0.56 mg	0.43 mg	-23.2%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	12.9 mg	16.3 mg	+26.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	4 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.98 mg	2.64 mg	-11.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.47 mg	+113.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	850 kj	1006 kj	+18.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.25 g	1.17 g	-6.4%
Folat DFE	7 µg	10 µg	+42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	208 mg	-12.2%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.5 g	1.8 g	+20.0%
Glutamik asit	5.06 g	4.43 g	-12.5%
Hidroksiprolin	0.19 g	0.31 g	+63.2%
Histidin	1.1 g	0.94 g	-14.5%
Izolosin	1.45 g	1.34 g	-7.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.7 µg	+13.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	8 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	98 mg	+8.9%
Kül	1.16 g	1.01 g	-12.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.91 g	2.49 g	-14.4%
Losin	2.65 g	2.35 g	-11.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.86 g	0.77 g	-10.5%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.47 g	+67.9%
MUFA 17:1	0.05 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	4.28 g	+21.2%
MUFA 18:1-11 t	0.07 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.79 mg	5.51 mg	-4.8%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.65 mg	+25.0%
Potasyum	339 mg	269 mg	-20.6%
Prolin	1.36 g	1.41 g	+3.7%
Protein	29.9 g	32.67 g	+9.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.3 g	-9.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	31.3 µg	32.6 µg	+4.2%
Serin	1.26 g	1.16 g	-7.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.33 g	+57.1%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.86 g	2.65 g	+42.5%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	1.22 g	+15.1%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.38 g	+11.8%
Sodyum	64 mg	43 mg	-32.8%
Su	61.02 g	55.67 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.13 g	0.94 g	-16.8%
Toplam doymus yağ asitleri	3.25 g	4.25 g	+30.8%
Toplam Folat	7 µg	10 µg	+42.9%
Toplam Kolin	86 mg	124.4 mg	+44.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.91 g	4.77 g	+22.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	—	—
Toplam yağ	8.37 g	11.19 g	+33.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.43 g	+2.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.43 g	1.18 g	-17.5%
Triptofan	0.33 g	0.19 g	-42.4%
Valin	1.54 g	1.46 g	-5.2%
Çinko	6.91 mg	5.58 mg	-19.2%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.88 g

1.79 g

-4.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.1 g

1.91 g

-9.0%

Aspartik asit

2.98 g

2.69 g

-9.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.86 µg

1.67 µg

-41.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.16 mg

-44.8%

B6 Vitamini

0.56 mg

0.43 mg

-23.2%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

12.9 mg

16.3 mg

+26.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

4 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

2.98 mg

2.64 mg

-11.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.47 mg

+113.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

850 kj

1006 kj

+18.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.25 g

1.17 g

-6.4%

Folat DFE

7 µg

10 µg

+42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

237 mg

208 mg

-12.2%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.5 g

1.8 g

+20.0%

Glutamik asit

5.06 g

4.43 g

-12.5%

Hidroksiprolin

0.19 g

0.31 g

+63.2%

Histidin

1.1 g

0.94 g

-14.5%

Izolosin

1.45 g

1.34 g

-7.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.7 µg

+13.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

8 mg

-42.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

98 mg

+8.9%

Kül

1.16 g

1.01 g

-12.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.91 g

2.49 g

-14.4%

Losin

2.65 g

2.35 g

-11.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.86 g

0.77 g

-10.5%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.47 g

+67.9%

MUFA 17:1

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

4.28 g

+21.2%

MUFA 18:1-11 t

0.07 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.79 mg

5.51 mg

-4.8%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.65 mg

+25.0%

Potasyum

339 mg

269 mg

-20.6%

Prolin

1.36 g

1.41 g

+3.7%

Protein

29.9 g

32.67 g

+9.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.3 g

-9.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

31.3 µg

32.6 µg

+4.2%

Serin

1.26 g

1.16 g

-7.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.33 g

+57.1%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.86 g

2.65 g

+42.5%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

1.22 g

+15.1%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.38 g

+11.8%

Sodyum

64 mg

43 mg

-32.8%

61.02 g

55.67 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.13 g

0.94 g

-16.8%

Toplam doymus yağ asitleri

3.25 g

4.25 g

+30.8%

Toplam Folat

7 µg

10 µg

+42.9%

Toplam Kolin

86 mg

124.4 mg

+44.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.91 g

4.77 g

+22.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

—

Toplam yağ

8.37 g

11.19 g

+33.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.43 g

+2.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.43 g

1.18 g

-17.5%

Triptofan

0.33 g

0.19 g

-42.4%

Valin

1.54 g

1.46 g

-5.2%

Çinko

6.91 mg

5.58 mg

-19.2%

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S