Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (188 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş: 0.01 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 100, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) Karşılaştırması

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Pişirilmiş 188.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı) 240.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.91 g	1.79 g	-6.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	2.15 g	1.91 g	-11.2%
Aspartik asit	3.04 g	2.69 g	-11.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	3 µg	1.67 µg	-44.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.16 mg	-46.7%
B6 Vitamini	0.57 mg	0.43 mg	-24.6%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	11.6 mg	16.3 mg	+40.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	2 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.88 mg	2.64 mg	-8.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.47 mg	+135.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	788 kj	1006 kj	+27.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.27 g	1.17 g	-7.9%
Folat DFE	7 µg	10 µg	+42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	208 mg	-12.2%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.52 g	1.8 g	+18.4%
Glutamik asit	5.15 g	4.43 g	-14.0%
Hidroksiprolin	0.19 g	0.31 g	+63.2%
Histidin	1.14 g	0.94 g	-17.5%
Izolosin	1.47 g	1.34 g	-8.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.7 µg	+21.4%
K Vitamini (menakinon-4)	0.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	8 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	89 mg	98 mg	+10.1%
Kül	1.18 g	1.01 g	-14.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.98 g	2.49 g	-16.4%
Losin	2.71 g	2.35 g	-13.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.87 g	0.77 g	-11.5%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.47 g	+113.6%
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	4.28 g	+49.1%
MUFA 18:1 c	1.86 g	—	—
MUFA 18:1-11 t	0.07 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.92 mg	5.51 mg	-6.9%
Pantotenik asit	0.58 mg	0.65 mg	+12.1%
Potasyum	346 mg	269 mg	-22.3%
Prolin	1.39 g	1.41 g	+1.4%
Protein	29.88 g	32.67 g	+9.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.3 g	-6.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	33.1 µg	32.6 µg	-1.5%
Serin	1.29 g	1.16 g	-10.1%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.18 g	0.33 g	+83.3%
SFA 15:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	2.65 g	+72.1%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	1.22 g	+37.1%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.35 g	0.38 g	+8.6%
Sodyum	64 mg	43 mg	-32.8%
Su	62.48 g	55.67 g	-10.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.24 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.01 g	—	—
Tirozin	1.15 g	0.94 g	-18.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.7 g	4.25 g	+57.4%
Toplam Folat	7 µg	10 µg	+42.9%
Toplam Kolin	87.1 mg	124.4 mg	+42.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.19 g	4.77 g	+49.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.26 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	7.12 g	11.19 g	+57.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.43 g	+7.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.45 g	1.18 g	-18.6%
Triptofan	0.33 g	0.19 g	-42.4%
Valin	1.56 g	1.46 g	-6.4%
Çinko	6.83 mg	5.58 mg	-18.3%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.91 g

1.79 g

-6.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

2.15 g

1.91 g

-11.2%

Aspartik asit

3.04 g

2.69 g

-11.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

3 µg

1.67 µg

-44.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.16 mg

-46.7%

B6 Vitamini

0.57 mg

0.43 mg

-24.6%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

11.6 mg

16.3 mg

+40.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.88 mg

2.64 mg

-8.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.47 mg

+135.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

788 kj

1006 kj

+27.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.27 g

1.17 g

-7.9%

Folat DFE

7 µg

10 µg

+42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

237 mg

208 mg

-12.2%

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.52 g

1.8 g

+18.4%

Glutamik asit

5.15 g

4.43 g

-14.0%

Hidroksiprolin

0.19 g

0.31 g

+63.2%

Histidin

1.14 g

0.94 g

-17.5%

Izolosin

1.47 g

1.34 g

-8.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1.7 µg

+21.4%

K Vitamini (menakinon-4)

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

8 mg

-42.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

89 mg

98 mg

+10.1%

Kül

1.18 g

1.01 g

-14.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.98 g

2.49 g

-16.4%

Losin

2.71 g

2.35 g

-13.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.87 g

0.77 g

-11.5%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.47 g

+113.6%

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

4.28 g

+49.1%

MUFA 18:1 c

1.86 g

—

MUFA 18:1-11 t

0.07 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.92 mg

5.51 mg

-6.9%

Pantotenik asit

0.58 mg

0.65 mg

+12.1%

Potasyum

346 mg

269 mg

-22.3%

Prolin

1.39 g

1.41 g

+1.4%

Protein

29.88 g

32.67 g

+9.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.3 g

-6.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

33.1 µg

32.6 µg

-1.5%

Serin

1.29 g

1.16 g

-10.1%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.18 g

0.33 g

+83.3%

SFA 15:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

2.65 g

+72.1%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

1.22 g

+37.1%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.35 g

0.38 g

+8.6%

Sodyum

64 mg

43 mg

-32.8%

62.48 g

55.67 g

-10.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.24 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

TFA 18:2 t,t

0.01 g

—

Tirozin

1.15 g

0.94 g

-18.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.7 g

4.25 g

+57.4%

Toplam Folat

7 µg

10 µg

+42.9%

Toplam Kolin

87.1 mg

124.4 mg

+42.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.19 g

4.77 g

+49.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.26 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

7.12 g

11.19 g

+57.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.43 g

+7.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.45 g

1.18 g

-18.6%

Triptofan

0.33 g

0.19 g

-42.4%

Valin

1.56 g

1.46 g

-6.4%

Çinko

6.83 mg

5.58 mg

-18.3%

Dana, Kesilmiş Perakende Kesim Karışımı, Sadece Kısım, Pişirilmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (Az Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S