Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Ravioli: 0.16 µg, Dolu Kabuk: 0.71 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 34, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu 117.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	89 µg	32 µg	-64.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.14 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.71 µg	+343.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Besin folati	24 µg	16 µg	-33.3%
Beta Karoten	604 µg	87 µg	-85.6%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	3.8 mg	-28.3%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	1.66 mg	2.04 mg	+22.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	1.01 mg	-1.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	116 kj	-0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	43 µg	-18.9%
Folik asit	17 µg	16 µg	-5.9%
Fosfor	81 mg	103 mg	+27.2%
K Vitamini (filokinon)	73.5 µg	2.1 µg	-97.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	59 mg	42 mg	-28.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.82 g	16.11 g	-4.2%
Kolesterol	62 mg	75 mg	+21.0%
Likopen	4239 µg	6043 µg	+42.6%
Lutein + zeaksantin	1200 µg	52 µg	-95.7%
Magnezyum	27 mg	22 mg	-18.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.87 g	0.47 g	-46.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.47 mg	2.68 mg	+82.3%
Potasyum	229 mg	222 mg	-3.1%
Protein	5.19 g	8.85 g	+70.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.35 g	0.28 g	-20.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	38 µg	24 µg	-36.8%
Selenyum	7.5 µg	20.5 µg	+173.3%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.37 g	-55.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.14 g	-46.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 6:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	535 mg	330 mg	-38.3%
Su	72.51 g	71.64 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.45 g	0.58 g	-60.0%
Toplam Folat	41 µg	32 µg	-22.0%
Toplam Kolin	44 mg	50 mg	+13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.51 g	-45.2%
Toplam yağ	3.37 g	1.94 g	-42.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.43 g	+2.4%
Toplam Şeker	1.33 g	2.05 g	+54.1%
Çinko	0.51 mg	0.94 mg	+84.3%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

89 µg

32 µg

-64.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.14 mg

-12.5%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.71 µg

+343.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

Besin folati

24 µg

16 µg

-33.3%

Beta Karoten

604 µg

87 µg

-85.6%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

3.8 mg

-28.3%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

1.66 mg

2.04 mg

+22.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

1.01 mg

-1.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

116 kj

-0.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

43 µg

-18.9%

Folik asit

17 µg

16 µg

-5.9%

Fosfor

81 mg

103 mg

+27.2%

K Vitamini (filokinon)

73.5 µg

2.1 µg

-97.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

59 mg

42 mg

-28.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.82 g

16.11 g

-4.2%

Kolesterol

62 mg

75 mg

+21.0%

Likopen

4239 µg

6043 µg

+42.6%

Lutein + zeaksantin

1200 µg

52 µg

-95.7%

Magnezyum

27 mg

22 mg

-18.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.87 g

0.47 g

-46.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.47 mg

2.68 mg

+82.3%

Potasyum

229 mg

222 mg

-3.1%

Protein

5.19 g

8.85 g

+70.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.35 g

0.28 g

-20.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

38 µg

24 µg

-36.8%

Selenyum

7.5 µg

20.5 µg

+173.3%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.37 g

-55.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.14 g

-46.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 6:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

535 mg

330 mg

-38.3%

72.51 g

71.64 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.45 g

0.58 g

-60.0%

Toplam Folat

41 µg

32 µg

-22.0%

Toplam Kolin

44 mg

50 mg

+13.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.51 g

-45.2%

Toplam yağ

3.37 g

1.94 g

-42.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.43 g

+2.4%

Toplam Şeker

1.33 g

2.05 g

+54.1%

Çinko

0.51 mg

0.94 mg

+84.3%

Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S