Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 137 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Ravioli: 0.06 mg, Dolu Kabuk: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 30, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos 137.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	32 µg	-48.4%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.71 µg	+102.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Bakir	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	75 µg	87 µg	+16.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	3.8 mg	+100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	1.43 mg	2.04 mg	+42.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	1.01 mg	+32.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	137 kj	116 kj	-15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	43 µg	+26.5%
Folik asit	14 µg	16 µg	+14.3%
Fosfor	89 mg	103 mg	+15.7%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.1 µg	-34.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	42 mg	-34.4%
Karbonhidrat (farkla)	14.31 g	16.11 g	+12.6%
Kolesterol	60 mg	75 mg	+25.0%
Likopen	3404 µg	6043 µg	+77.5%
Lutein + zeaksantin	58 µg	52 µg	-10.3%
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2 g	0.47 g	-76.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	2.68 mg	+78.7%
Potasyum	176 mg	222 mg	+26.1%
Protein	6.37 g	8.85 g	+38.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.28 g	-60.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	55 µg	24 µg	-56.4%
Selenyum	8 µg	20.5 µg	+156.3%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.27 g	0.03 g	-88.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	0.37 g	-72.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.14 g	-74.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	598 mg	330 mg	-44.8%
Su	71.05 g	71.64 g	+0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.51 g	0.58 g	-76.9%
Toplam Folat	24 µg	32 µg	+33.3%
Toplam Kolin	39.6 mg	50 mg	+26.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.13 g	0.51 g	-76.1%
Toplam yağ	6.14 g	1.94 g	-68.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.78 g	0.43 g	-44.9%
Toplam Şeker	1.38 g	2.05 g	+48.6%
Çinko	0.85 mg	0.94 mg	+10.6%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

32 µg

-48.4%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.71 µg

+102.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Bakir

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

75 µg

87 µg

+16.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

3.8 mg

+100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

1.43 mg

2.04 mg

+42.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

1.01 mg

+32.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

137 kj

116 kj

-15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

43 µg

+26.5%

Folik asit

14 µg

16 µg

+14.3%

Fosfor

89 mg

103 mg

+15.7%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.1 µg

-34.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

42 mg

-34.4%

Karbonhidrat (farkla)

14.31 g

16.11 g

+12.6%

Kolesterol

60 mg

75 mg

+25.0%

Likopen

3404 µg

6043 µg

+77.5%

Lutein + zeaksantin

58 µg

52 µg

-10.3%

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2 g

0.47 g

-76.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.5 mg

2.68 mg

+78.7%

Potasyum

176 mg

222 mg

+26.1%

Protein

6.37 g

8.85 g

+38.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.28 g

-60.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

55 µg

24 µg

-56.4%

Selenyum

8 µg

20.5 µg

+156.3%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.27 g

0.03 g

-88.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

0.37 g

-72.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.14 g

-74.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

598 mg

330 mg

-44.8%

71.05 g

71.64 g

+0.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.51 g

0.58 g

-76.9%

Toplam Folat

24 µg

32 µg

+33.3%

Toplam Kolin

39.6 mg

50 mg

+26.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.13 g

0.51 g

-76.1%

Toplam yağ

6.14 g

1.94 g

-68.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.78 g

0.43 g

-44.9%

Toplam Şeker

1.38 g

2.05 g

+48.6%

Çinko

0.85 mg

0.94 mg

+10.6%

Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S