Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ravioli: 0.1 mg, Dolu Kabuk: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 43, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	32 µg	-8.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	0.93 µg	0.71 µg	-23.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
Bakir	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
Besin folati	16 µg	16 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	87 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	3.8 mg	+3700.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	2.29 mg	2.04 mg	-10.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	1.01 mg	+320.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	190 kj	116 kj	-38.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	43 µg	-18.9%
Folik asit	22 µg	16 µg	-27.3%
Fosfor	121 mg	103 mg	-14.9%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	2.1 µg	+250.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	42 mg	+31.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.7 g	16.11 g	-9.0%
Kolesterol	99 mg	75 mg	-24.2%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	52 µg	-43.5%
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
MUFA 16:1	0.23 g	0.03 g	-87.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.6 g	0.47 g	-81.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	2.68 mg	-6.6%
Potasyum	148 mg	222 mg	+50.0%
Protein	12.59 g	8.85 g	-29.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	0.28 g	-41.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	35 µg	24 µg	-31.4%
Selenyum	15.8 µg	20.5 µg	+29.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.03 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	0.37 g	-76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.14 g	-81.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	770 mg	330 mg	-57.1%
Su	59.97 g	71.64 g	+19.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.7 g	0.58 g	-78.5%
Toplam Folat	38 µg	32 µg	-15.8%
Toplam Kolin	71.1 mg	50 mg	-29.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.97 g	0.51 g	-82.8%
Toplam yağ	7.42 g	1.94 g	-73.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.58 g	0.43 g	-25.9%
Toplam Şeker	0.2 g	2.05 g	+925.0%
Çinko	2.28 mg	0.94 mg	-58.8%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

32 µg

-8.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

0.93 µg

0.71 µg

-23.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

Bakir

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

Besin folati

16 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

87 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

3.8 mg

+3700.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

2.29 mg

2.04 mg

-10.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

1.01 mg

+320.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

190 kj

116 kj

-38.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

43 µg

-18.9%

Folik asit

22 µg

16 µg

-27.3%

Fosfor

121 mg

103 mg

-14.9%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

2.1 µg

+250.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

42 mg

+31.3%

Karbonhidrat (farkla)

17.7 g

16.11 g

-9.0%

Kolesterol

99 mg

75 mg

-24.2%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

52 µg

-43.5%

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

MUFA 16:1

0.23 g

0.03 g

-87.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.6 g

0.47 g

-81.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

2.68 mg

-6.6%

Potasyum

148 mg

222 mg

+50.0%

Protein

12.59 g

8.85 g

-29.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

0.28 g

-41.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

35 µg

24 µg

-31.4%

Selenyum

15.8 µg

20.5 µg

+29.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.03 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

0.37 g

-76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.14 g

-81.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

770 mg

330 mg

-57.1%

59.97 g

71.64 g

+19.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.7 g

0.58 g

-78.5%

Toplam Folat

38 µg

32 µg

-15.8%

Toplam Kolin

71.1 mg

50 mg

-29.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.97 g

0.51 g

-82.8%

Toplam yağ

7.42 g

1.94 g

-73.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.58 g

0.43 g

-25.9%

Toplam Şeker

0.2 g

2.05 g

+925.0%

Çinko

2.28 mg

0.94 mg

-58.8%

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S