Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 148 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Ravioli: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 44, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos 148.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	43 µg	32 µg	-25.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.71 µg	+16.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Bakir	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
Besin folati	13 µg	16 µg	+23.1%
Beta Karoten	86 µg	87 µg	+1.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	3.8 mg	+35.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	2.01 mg	2.04 mg	+1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	1.01 mg	+23.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	116 kj	-21.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	43 µg	+16.2%
Folik asit	14 µg	16 µg	+14.3%
Fosfor	91 mg	103 mg	+13.2%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	2.1 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	42 mg	+55.6%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	16.11 g	+11.4%
Kolesterol	65 mg	75 mg	+15.4%
Likopen	5409 µg	6043 µg	+11.7%
Lutein + zeaksantin	61 µg	52 µg	-14.8%
Magnezyum	16 mg	22 mg	+37.5%
MUFA 16:1	0.15 g	0.03 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	0.47 g	-80.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	2.68 mg	+18.6%
Potasyum	217 mg	222 mg	+2.3%
Protein	8.74 g	8.85 g	+1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.28 g	-60.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	35 µg	24 µg	-31.4%
Selenyum	10.6 µg	20.5 µg	+93.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	0.37 g	-69.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.14 g	-77.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	593 mg	330 mg	-44.4%
Su	68.46 g	71.64 g	+4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	0.58 g	-71.4%
Toplam Folat	27 µg	32 µg	+18.5%
Toplam Kolin	51.2 mg	50 mg	-2.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.59 g	0.51 g	-80.3%
Toplam yağ	6.25 g	1.94 g	-69.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.43 g	-46.3%
Toplam Şeker	1.73 g	2.05 g	+18.5%
Çinko	1.6 mg	0.94 mg	-41.3%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

43 µg

32 µg

-25.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.71 µg

+16.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Bakir

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

Besin folati

13 µg

16 µg

+23.1%

Beta Karoten

86 µg

87 µg

+1.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

3.8 mg

+35.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

2.01 mg

2.04 mg

+1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

1.01 mg

+23.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

116 kj

-21.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

43 µg

+16.2%

Folik asit

14 µg

16 µg

+14.3%

Fosfor

91 mg

103 mg

+13.2%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

2.1 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

42 mg

+55.6%

Karbonhidrat (farkla)

14.46 g

16.11 g

+11.4%

Kolesterol

65 mg

75 mg

+15.4%

Likopen

5409 µg

6043 µg

+11.7%

Lutein + zeaksantin

61 µg

52 µg

-14.8%

Magnezyum

16 mg

22 mg

+37.5%

MUFA 16:1

0.15 g

0.03 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

0.47 g

-80.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

2.68 mg

+18.6%

Potasyum

217 mg

222 mg

+2.3%

Protein

8.74 g

8.85 g

+1.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.28 g

-60.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

35 µg

24 µg

-31.4%

Selenyum

10.6 µg

20.5 µg

+93.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

0.37 g

-69.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.14 g

-77.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

593 mg

330 mg

-44.4%

68.46 g

71.64 g

+4.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

0.58 g

-71.4%

Toplam Folat

27 µg

32 µg

+18.5%

Toplam Kolin

51.2 mg

50 mg

-2.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.59 g

0.51 g

-80.3%

Toplam yağ

6.25 g

1.94 g

-69.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.43 g

-46.3%

Toplam Şeker

1.73 g

2.05 g

+18.5%

Çinko

1.6 mg

0.94 mg

-41.3%

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S