Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz: 104 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 339 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz 18, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ 243.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 105.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	149 iu	25 iu	-83.2%
A Vitamini (RAE)	45 µg	8 µg	-82.2%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.96 g	1.8 g	+87.5%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1 g	2.1 g	+110.0%
Aspartik asit	1.59 g	2.8 g	+76.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.67 µg	+148.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.91 mg	+225.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	5 µg	7 µg	+40.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.22 mg	0.78 mg	-36.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	243 kj	578 kj	+137.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.58 g	1.13 g	+94.8%
Folat DFE	5 µg	7 µg	+40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	264 mg	+100.0%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	0.86 g	1.59 g	+84.9%
Glutamik asit	2.44 g	4.64 g	+90.2%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.53 g	0.86 g	+62.3%
Izolosin	0.57 g	1.3 g	+128.1%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	187 mg	6 mg	-96.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	143 mg	65 mg	-54.5%
Kül	1.15 g	1.29 g	+12.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.31 g	2.59 g	+97.7%
Losin	1.22 g	2.39 g	+95.9%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	35 mg	+191.7%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.4 g	0.85 g	+112.5%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.86 g	0.05 g	-94.2%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.36 g	0.64 g	-92.3%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.25 mg	10.71 mg	+104.0%
Pantotenik asit	0.77 mg	0.9 mg	+16.9%
Potasyum	104 mg	339 mg	+226.0%
Prolin	0.67 g	1.28 g	+91.0%
Protein	14.72 g	28.99 g	+96.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.11 g	0.6 g	-85.4%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.24 g	0.03 g	-87.5%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	45 µg	8 µg	-82.2%
Selenyum	15.7 µg	28 µg	+78.3%
Serin	0.72 g	1.23 g	+70.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.53 g	0.42 g	-88.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.22 g	-77.6%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.11 g	0.31 g	+181.8%
Sodyum	40 mg	59 mg	+47.5%
Su	62.95 g	68.4 g	+8.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.48 g	1.03 g	+114.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.73 g	0.67 g	-85.8%
Toplam Folat	5 µg	7 µg	+40.0%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.3 g	0.71 g	-92.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	19.98 g	2.48 g	-87.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.55 g	0.76 g	-83.3%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.69 g	1.33 g	+92.8%
Triptofan	0.12 g	0.33 g	+175.0%
Valin	0.58 g	1.34 g	+131.0%
Çinko	1.9 mg	2.19 mg	+15.3%

Besin Öğeleri

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

149 iu

25 iu

-83.2%

A Vitamini (RAE)

45 µg

8 µg

-82.2%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.96 g

1.8 g

+87.5%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1 g

2.1 g

+110.0%

Aspartik asit

1.59 g

2.8 g

+76.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.67 µg

+148.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.91 mg

+225.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

5 µg

7 µg

+40.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.22 mg

0.78 mg

-36.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

243 kj

578 kj

+137.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.58 g

1.13 g

+94.8%

Folat DFE

5 µg

7 µg

+40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

264 mg

+100.0%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

0.86 g

1.59 g

+84.9%

Glutamik asit

2.44 g

4.64 g

+90.2%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.53 g

0.86 g

+62.3%

Izolosin

0.57 g

1.3 g

+128.1%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

187 mg

6 mg

-96.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

143 mg

65 mg

-54.5%

Kül

1.15 g

1.29 g

+12.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.31 g

2.59 g

+97.7%

Losin

1.22 g

2.39 g

+95.9%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

35 mg

+191.7%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.4 g

0.85 g

+112.5%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.86 g

0.05 g

-94.2%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.36 g

0.64 g

-92.3%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.25 mg

10.71 mg

+104.0%

Pantotenik asit

0.77 mg

0.9 mg

+16.9%

Potasyum

104 mg

339 mg

+226.0%

Prolin

0.67 g

1.28 g

+91.0%

Protein

14.72 g

28.99 g

+96.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.11 g

0.6 g

-85.4%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.24 g

0.03 g

-87.5%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.08 g

-20.0%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

45 µg

8 µg

-82.2%

Selenyum

15.7 µg

28 µg

+78.3%

Serin

0.72 g

1.23 g

+70.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.53 g

0.42 g

-88.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.22 g

-77.6%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.11 g

0.31 g

+181.8%

Sodyum

40 mg

59 mg

+47.5%

62.95 g

68.4 g

+8.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.48 g

1.03 g

+114.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.73 g

0.67 g

-85.8%

Toplam Folat

5 µg

7 µg

+40.0%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.3 g

0.71 g

-92.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

19.98 g

2.48 g

-87.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.55 g

0.76 g

-83.3%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.69 g

1.33 g

+92.8%

Triptofan

0.12 g

0.33 g

+175.0%

Valin

0.58 g

1.34 g

+131.0%

Çinko

1.9 mg

2.19 mg

+15.3%

Kümes Hayvanı, Mekanik kemiksiz, Olgun tavuktan, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kümes Hayvanı - Çiğ, Mekanik kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S