Sülün - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Sülün - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Sülün - Çiğ: 0.62 g, Beçtavuğu - Çiğ: 1.41 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sülün - Çiğ 45, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sülün, Çiğ, Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Sülün, Çiğ, Sadece Et ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sülün, Çiğ, Sadece Et 133.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sülün - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	165 iu	92 iu	-44.2%
A Vitamini (RAE)	50 µg	28 µg	-44.0%
Alanin	1.42 g	1.38 g	-2.8%
Arjinin	1.43 g	1.48 g	+3.5%
Aspartik asit	2.29 g	2.09 g	-8.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.84 µg	0.34 µg	-59.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.74 mg	0.38 mg	-48.6%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	1.3 mg	-78.3%
Demir	1.15 mg	0.84 mg	-27.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Enerji	133 kj	158 kj	+18.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.92 g	0.91 g	-1.1%
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	230 mg	153 mg	-33.5%
Glisin	1.04 g	1.57 g	+51.0%
Glutamik asit	3.48 g	3.41 g	-2.0%
Histidin	0.94 g	0.68 g	-27.7%
Izolosin	1.32 g	1.16 g	-12.1%
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	66 mg	74 mg	+12.1%
Kül	1.35 g	1.25 g	-7.4%
Lizin	2.16 g	1.89 g	-12.5%
Losin	2 g	1.69 g	-15.5%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.69 g	0.62 g	-10.1%
MUFA 16:1	0.2 g	0.34 g	+70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	2 g	+108.3%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.76 mg	7.67 mg	+13.5%
Pantotenik asit	0.96 mg	0.88 mg	-8.3%
Potasyum	262 mg	193 mg	-26.3%
Prolin	0.86 g	1.16 g	+34.9%
Protein	23.57 g	23.4 g	-0.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	1.19 g	+120.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.05 g	-37.5%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	50 µg	28 µg	-44.0%
Selenyum	16.2 µg	16.3 µg	+0.6%
Serin	1.01 g	0.83 g	-17.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	1.3 g	+73.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.37 g	+2.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.31 g	0.0%
Sodyum	37 mg	67 mg	+81.1%
Su	72.77 g	68.9 g	-5.3%
Tirozin	0.77 g	0.75 g	-2.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	1.77 g	+42.7%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	2.43 g	+107.7%
Toplam yağ	3.64 g	6.45 g	+77.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	1.41 g	+127.4%
Treonin	1.18 g	0.96 g	-18.6%
Triptofan	0.33 g	0.26 g	-21.2%
Valin	1.3 g	1.13 g	-13.1%
Çinko	0.97 mg	1.13 mg	+16.5%

Besin Öğeleri

Sülün - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

165 iu

92 iu

-44.2%

A Vitamini (RAE)

50 µg

28 µg

-44.0%

Alanin

1.42 g

1.38 g

-2.8%

Arjinin

1.43 g

1.48 g

+3.5%

Aspartik asit

2.29 g

2.09 g

-8.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.84 µg

0.34 µg

-59.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.74 mg

0.38 mg

-48.6%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

C Vitamini (askorbik asit)

6 mg

1.3 mg

-78.3%

Demir

1.15 mg

0.84 mg

-27.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Enerji

133 kj

158 kj

+18.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.92 g

0.91 g

-1.1%

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

230 mg

153 mg

-33.5%

Glisin

1.04 g

1.57 g

+51.0%

Glutamik asit

3.48 g

3.41 g

-2.0%

Histidin

0.94 g

0.68 g

-27.7%

Izolosin

1.32 g

1.16 g

-12.1%

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

66 mg

74 mg

+12.1%

Kül

1.35 g

1.25 g

-7.4%

Lizin

2.16 g

1.89 g

-12.5%

Losin

2 g

1.69 g

-15.5%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.69 g

0.62 g

-10.1%

MUFA 16:1

0.2 g

0.34 g

+70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

2 g

+108.3%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.76 mg

7.67 mg

+13.5%

Pantotenik asit

0.96 mg

0.88 mg

-8.3%

Potasyum

262 mg

193 mg

-26.3%

Prolin

0.86 g

1.16 g

+34.9%

Protein

23.57 g

23.4 g

-0.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

1.19 g

+120.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.05 g

-37.5%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

50 µg

28 µg

-44.0%

Selenyum

16.2 µg

16.3 µg

+0.6%

Serin

1.01 g

0.83 g

-17.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

1.3 g

+73.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.37 g

+2.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.0%

Sodyum

37 mg

67 mg

+81.1%

72.77 g

68.9 g

-5.3%

Tirozin

0.77 g

0.75 g

-2.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.24 g

1.77 g

+42.7%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

2.43 g

+107.7%

Toplam yağ

3.64 g

6.45 g

+77.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

1.41 g

+127.4%

Treonin

1.18 g

0.96 g

-18.6%

Triptofan

0.33 g

0.26 g

-21.2%

Valin

1.3 g

1.13 g

-13.1%

Çinko

0.97 mg

1.13 mg

+16.5%

Sülün, Çiğ, Sadece Et vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sülün - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S