Pepperoni, Azaltılmış Sodyum ve Dana - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 504 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Pepperoni, Azaltılmış Sodyum: 1187 mg, Dana - Kurutulmuş: 2523 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pepperoni, Azaltılmış Sodyum 21, Dana - Kurutulmuş 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda Karşılaştırması

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum ve Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pepperoni, Azaltılmış Sodyum 504.0 kcal, Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda 225.0 kcal içerir. Fark 279.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pepperoni, Azaltılmış Sodyum	Dana - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.06 mg	-77.8%
B12 Vitamini	1.3 µg	1.44 µg	+10.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.35 mg	-2.8%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0.2 µg	-84.6%
Demir	1.33 mg	2.19 mg	+64.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	0.4 mg	-61.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	504 kj	225 kj	-55.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	158 mg	164 mg	+3.8%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	1.2 µg	-79.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	7 mg	-63.2%
Karbonhidrat (farkla)	1.18 g	2.5 g	+111.9%
Kolesterol	97 mg	81 mg	-16.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	17 mg	-5.6%
MUFA 16:1	1.37 g	0.33 g	-75.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.69 g	4.63 g	-75.2%
MUFA 20:1	0.26 g	0.1 g	-61.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.99 mg	4.67 mg	-6.4%
Potasyum	274 mg	213 mg	-22.3%
Protein	19.25 g	28.12 g	+46.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.91 g	1.03 g	-73.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.1 g	-41.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.01 g	-90.9%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	29 µg	29.3 µg	+1.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	1.03 g	0.19 g	-81.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	10.32 g	2.81 g	-72.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.75 g	1.56 g	-72.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1187 mg	2523 mg	+112.6%
Su	28.55 g	48.65 g	+70.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.71 g	4.61 g	-74.0%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	51.2 mg	4.8 mg	-90.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	20.77 g	5.08 g	-75.5%
Toplam yağ	46.28 g	11.32 g	-75.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.46 g	1.14 g	-74.4%
Toplam Şeker	0 g	2.44 g	—
Çinko	2.44 mg	4.47 mg	+83.2%

Besin Öğeleri

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum

Dana - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.06 mg

-77.8%

B12 Vitamini

1.3 µg

1.44 µg

+10.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.35 mg

-2.8%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0.2 µg

-84.6%

Demir

1.33 mg

2.19 mg

+64.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

0.4 mg

-61.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

504 kj

225 kj

-55.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

9 µg

+80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

158 mg

164 mg

+3.8%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

1.2 µg

-79.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

7 mg

-63.2%

Karbonhidrat (farkla)

1.18 g

2.5 g

+111.9%

Kolesterol

97 mg

81 mg

-16.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

17 mg

-5.6%

MUFA 16:1

1.37 g

0.33 g

-75.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

18.69 g

4.63 g

-75.2%

MUFA 20:1

0.26 g

0.1 g

-61.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.99 mg

4.67 mg

-6.4%

Potasyum

274 mg

213 mg

-22.3%

Protein

19.25 g

28.12 g

+46.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.91 g

1.03 g

-73.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.1 g

-41.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.01 g

-90.9%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

29 µg

29.3 µg

+1.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

1.03 g

0.19 g

-81.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

10.32 g

2.81 g

-72.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.75 g

1.56 g

-72.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1187 mg

2523 mg

+112.6%

28.55 g

48.65 g

+70.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.71 g

4.61 g

-74.0%

Toplam Folat

5 µg

9 µg

+80.0%

Toplam Kolin

51.2 mg

4.8 mg

-90.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

20.77 g

5.08 g

-75.5%

Toplam yağ

46.28 g

11.32 g

-75.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.46 g

1.14 g

-74.4%

Toplam Şeker

0 g

2.44 g

—

Çinko

2.44 mg

4.47 mg

+83.2%

Pepperoni, Azaltılmış Sodyum vs Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin