Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Alfalfa Tohum - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Alfalfa Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 178 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması: 0.03 mg, Alfalfa Tohum - Çiğ: 0.13 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 14, Alfalfa Tohum - Çiğ 91.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ Karşılaştırması

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 178.0 kcal, Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 91. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması	Alfalfa Tohum - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	111 iu	155 iu	+39.6%
A Vitamini (RAE)	26 µg	8 µg	-69.2%
Alfa Karoten	—	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.13 mg	+333.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.03 mg	-88.9%
Bakir	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Besin folati	13 µg	36 µg	+176.9%
Beta Karoten	—	87 µg	—
Beta kriptoksantin	—	6 µg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	8.2 mg	+115.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.99 mg	0.96 mg	-3.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	1.9 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	745 kj	23 kj	-96.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	13 µg	36 µg	+176.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	38 mg	70 mg	+84.2%
Fruktoz	—	0.12 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.14 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	30.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	32 mg	-3.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.13 g	2.1 g	-91.3%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.92 g	0.4 g	-56.5%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.27 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	27 mg	+80.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	0.06 g	-98.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.42 mg	0.48 mg	-66.2%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.56 mg	+51.4%
Potasyum	327 mg	79 mg	-75.8%
Protein	2.46 g	3.99 g	+62.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	0.23 g	-85.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.17 g	-5.6%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	24 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.06 g	-96.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.01 g	-98.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	101 mg	6 mg	-94.1%
Su	63.71 g	92.82 g	+45.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.37 g	0.07 g	-97.9%
Toplam Folat	13 µg	36 µg	+176.9%
Toplam Kolin	—	14.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.15 g	0.06 g	-98.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	8.79 g	0.69 g	-92.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	0.41 g	-77.3%
Toplam Şeker	—	0.2 g	—
Treonin	—	0.13 g	—
Valin	—	0.14 g	—
Çinko	0.33 mg	0.92 mg	+178.8%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması

Alfalfa Tohum - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

111 iu

155 iu

+39.6%

A Vitamini (RAE)

26 µg

8 µg

-69.2%

Alfa Karoten

—

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.13 mg

+333.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.03 mg

-88.9%

Bakir

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Besin folati

13 µg

36 µg

+176.9%

Beta Karoten

—

87 µg

—

Beta kriptoksantin

—

6 µg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

8.2 mg

+115.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.99 mg

0.96 mg

-3.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

1.9 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

745 kj

23 kj

-96.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

13 µg

36 µg

+176.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

38 mg

70 mg

+84.2%

Fruktoz

—

0.12 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.14 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

30.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

32 mg

-3.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.13 g

2.1 g

-91.3%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.92 g

0.4 g

-56.5%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.21 g

—

Losin

—

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

27 mg

+80.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

0.06 g

-98.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.42 mg

0.48 mg

-66.2%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.56 mg

+51.4%

Potasyum

327 mg

79 mg

-75.8%

Protein

2.46 g

3.99 g

+62.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

0.23 g

-85.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.17 g

-5.6%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

24 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.06 g

-96.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.01 g

-98.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

101 mg

6 mg

-94.1%

63.71 g

92.82 g

+45.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.37 g

0.07 g

-97.9%

Toplam Folat

13 µg

36 µg

+176.9%

Toplam Kolin

—

14.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.15 g

0.06 g

-98.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

8.79 g

0.69 g

-92.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

0.41 g

-77.3%

Toplam Şeker

—

0.2 g

—

Treonin

—

0.13 g

—

Valin

—

0.14 g

—

Çinko

0.33 mg

0.92 mg

+178.8%

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin