Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 165 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası: 0.1 mg, Dolu Kabuk: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası 19, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası 165.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	54 µg	32 µg	-40.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.71 µg	+491.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
Besin folati	12 µg	16 µg	+33.3%
Beta Karoten	3 µg	87 µg	+2800.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	3.8 mg	+3700.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.97 mg	2.04 mg	+110.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	1.01 mg	+68.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	165 kj	116 kj	-29.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	43 µg	+258.3%
Folik asit	0 µg	16 µg	—
Fosfor	106 mg	103 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	2.1 µg	-19.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	42 mg	+23.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.93 g	16.11 g	+1.1%
Kolesterol	25 mg	75 mg	+200.0%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	48 µg	52 µg	+8.3%
Magnezyum	31 mg	22 mg	-29.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.28 g	0.47 g	-79.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.37 mg	2.68 mg	+13.1%
Potasyum	90 mg	222 mg	+146.7%
Protein	6.28 g	8.85 g	+40.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.18 g	0.28 g	-76.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.01 g	-92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	54 µg	24 µg	-55.6%
Selenyum	21.7 µg	20.5 µg	-5.5%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 14:0	0.54 g	0.03 g	-94.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.9 g	0.37 g	-80.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.14 g	-77.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 6:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	386 mg	330 mg	-14.5%
Su	67.4 g	71.64 g	+6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.79 g	0.58 g	-84.7%
Toplam Folat	12 µg	32 µg	+166.7%
Toplam Kolin	11.8 mg	50 mg	+323.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.28 g	0.51 g	-77.6%
Toplam yağ	9.09 g	1.94 g	-78.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.43 g	-69.3%
Toplam Şeker	0.73 g	2.05 g	+180.8%
Çinko	1 mg	0.94 mg	-6.0%

Besin Öğeleri

Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

54 µg

32 µg

-40.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.71 µg

+491.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

Besin folati

12 µg

16 µg

+33.3%

Beta Karoten

3 µg

87 µg

+2800.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

3.8 mg

+3700.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.97 mg

2.04 mg

+110.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

1.01 mg

+68.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

165 kj

116 kj

-29.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

43 µg

+258.3%

Folik asit

0 µg

16 µg

—

Fosfor

106 mg

103 mg

-2.8%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

2.1 µg

-19.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

42 mg

+23.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.93 g

16.11 g

+1.1%

Kolesterol

25 mg

75 mg

+200.0%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

48 µg

52 µg

+8.3%

Magnezyum

31 mg

22 mg

-29.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.28 g

0.47 g

-79.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.37 mg

2.68 mg

+13.1%

Potasyum

90 mg

222 mg

+146.7%

Protein

6.28 g

8.85 g

+40.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.18 g

0.28 g

-76.3%

PUFA 18:3

0.13 g

0.01 g

-92.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

54 µg

24 µg

-55.6%

Selenyum

21.7 µg

20.5 µg

-5.5%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 14:0

0.54 g

0.03 g

-94.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.9 g

0.37 g

-80.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.14 g

-77.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 6:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

386 mg

330 mg

-14.5%

67.4 g

71.64 g

+6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.79 g

0.58 g

-84.7%

Toplam Folat

12 µg

32 µg

+166.7%

Toplam Kolin

11.8 mg

50 mg

+323.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.28 g

0.51 g

-77.6%

Toplam yağ

9.09 g

1.94 g

-78.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.43 g

-69.3%

Toplam Şeker

0.73 g

2.05 g

+180.8%

Çinko

1 mg

0.94 mg

-6.0%

Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin