Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Makarna Kremalı Soslu, Restoran: 0.1 mg, Dolu Kabuk: 3.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu, Restoran 6, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Restoran ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Restoran 204.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu, Restoran	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	61 µg	32 µg	-47.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.71 µg	+2266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Bakir	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	3 µg	87 µg	+2800.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	3.8 mg	+3700.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.64 mg	2.04 mg	+218.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	1.01 mg	-30.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	204 kj	116 kj	-43.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	43 µg	-25.9%
Folik asit	32 µg	16 µg	-50.0%
Fosfor	50 mg	103 mg	+106.0%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	2.1 µg	-71.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	42 mg	+27.3%
Karbonhidrat (farkla)	15.56 g	16.11 g	+3.5%
Kolesterol	19 mg	75 mg	+294.7%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	52 µg	+1633.3%
Magnezyum	10 mg	22 mg	+120.0%
MUFA 16:1	0.14 g	0.03 g	-78.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.33 g	0.47 g	-89.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	2.68 mg	+226.8%
Potasyum	39 mg	222 mg	+469.2%
Protein	3.72 g	8.85 g	+137.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.28 g	-89.4%
PUFA 18:3	0.34 g	0.01 g	-97.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	60 µg	24 µg	-60.0%
Selenyum	13.8 µg	20.5 µg	+48.6%
SFA 10:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 12:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 14:0	0.63 g	0.03 g	-95.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.37 g	-85.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	0.14 g	-82.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 6:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	577 mg	330 mg	-42.8%
Su	65.02 g	71.64 g	+10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.79 g	0.58 g	-87.9%
Toplam Folat	36 µg	32 µg	-11.1%
Toplam Kolin	5.9 mg	50 mg	+747.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.35 g	0.51 g	-88.3%
Toplam yağ	13.95 g	1.94 g	-86.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.06 g	0.43 g	-85.9%
Toplam Şeker	0.67 g	2.05 g	+206.0%
Çinko	0.37 mg	0.94 mg	+154.1%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu, Restoran

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

61 µg

32 µg

-47.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.71 µg

+2266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Bakir

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

3 µg

87 µg

+2800.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

3.8 mg

+3700.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.64 mg

2.04 mg

+218.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

1.01 mg

-30.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

204 kj

116 kj

-43.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

43 µg

-25.9%

Folik asit

32 µg

16 µg

-50.0%

Fosfor

50 mg

103 mg

+106.0%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

2.1 µg

-71.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

42 mg

+27.3%

Karbonhidrat (farkla)

15.56 g

16.11 g

+3.5%

Kolesterol

19 mg

75 mg

+294.7%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

52 µg

+1633.3%

Magnezyum

10 mg

22 mg

+120.0%

MUFA 16:1

0.14 g

0.03 g

-78.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.33 g

0.47 g

-89.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.82 mg

2.68 mg

+226.8%

Potasyum

39 mg

222 mg

+469.2%

Protein

3.72 g

8.85 g

+137.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.28 g

-89.4%

PUFA 18:3

0.34 g

0.01 g

-97.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

60 µg

24 µg

-60.0%

Selenyum

13.8 µg

20.5 µg

+48.6%

SFA 10:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 12:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 14:0

0.63 g

0.03 g

-95.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.37 g

-85.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

0.14 g

-82.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 6:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

577 mg

330 mg

-42.8%

65.02 g

71.64 g

+10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.79 g

0.58 g

-87.9%

Toplam Folat

36 µg

32 µg

-11.1%

Toplam Kolin

5.9 mg

50 mg

+747.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.35 g

0.51 g

-88.3%

Toplam yağ

13.95 g

1.94 g

-86.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.06 g

0.43 g

-85.9%

Toplam Şeker

0.67 g

2.05 g

+206.0%

Çinko

0.37 mg

0.94 mg

+154.1%

Makarna Kremalı Soslu, Restoran vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin