Makarna Kremalı Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Makarna Kremalı Soslu: 0.18 mg, Dolu Kabuk: 1.01 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu 25, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 153.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	32 µg	-28.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.71 µg	+163.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Bakir	0.08 mg	0.21 mg	+162.5%
Besin folati	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta Karoten	38 µg	87 µg	+128.9%
Beta kriptoksantin	9 µg	1 µg	-88.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	3.8 mg	-9.5%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.93 mg	2.04 mg	+119.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	1.01 mg	+461.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	116 kj	-24.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	43 µg	-34.8%
Folik asit	34 µg	16 µg	-52.9%
Fosfor	68 mg	103 mg	+51.5%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	2.1 µg	+133.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	42 mg	+55.6%
Karbonhidrat (farkla)	17.04 g	16.11 g	-5.5%
Kolesterol	21 mg	75 mg	+257.1%
Likopen	0 µg	6043 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	52 µg	+2.0%
Magnezyum	14 mg	22 mg	+57.1%
MUFA 16:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.47 g	-71.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.51 mg	2.68 mg	+77.5%
Potasyum	90 mg	222 mg	+146.7%
Protein	6.12 g	8.85 g	+44.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.28 g	-9.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	41 µg	24 µg	-41.5%
Selenyum	17.1 µg	20.5 µg	+19.9%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 14:0	0.46 g	0.03 g	-93.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.37 g	-76.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.59 g	0.14 g	-76.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	200 mg	330 mg	+65.0%
Su	69.48 g	71.64 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.23 g	0.58 g	-82.0%
Toplam Folat	42 µg	32 µg	-23.8%
Toplam Kolin	13.6 mg	50 mg	+267.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.51 g	-69.6%
Toplam yağ	6.52 g	1.94 g	-70.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.43 g	+4.9%
Toplam Şeker	0.86 g	2.05 g	+138.4%
Çinko	0.95 mg	0.94 mg	-1.1%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

32 µg

-28.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.71 µg

+163.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Bakir

0.08 mg

0.21 mg

+162.5%

Besin folati

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta Karoten

38 µg

87 µg

+128.9%

Beta kriptoksantin

9 µg

1 µg

-88.9%

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

3.8 mg

-9.5%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.93 mg

2.04 mg

+119.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

1.01 mg

+461.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

116 kj

-24.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

43 µg

-34.8%

Folik asit

34 µg

16 µg

-52.9%

Fosfor

68 mg

103 mg

+51.5%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

2.1 µg

+133.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

42 mg

+55.6%

Karbonhidrat (farkla)

17.04 g

16.11 g

-5.5%

Kolesterol

21 mg

75 mg

+257.1%

Likopen

0 µg

6043 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

52 µg

+2.0%

Magnezyum

14 mg

22 mg

+57.1%

MUFA 16:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.47 g

-71.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.51 mg

2.68 mg

+77.5%

Potasyum

90 mg

222 mg

+146.7%

Protein

6.12 g

8.85 g

+44.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.28 g

-9.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

41 µg

24 µg

-41.5%

Selenyum

17.1 µg

20.5 µg

+19.9%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 14:0

0.46 g

0.03 g

-93.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.37 g

-76.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.59 g

0.14 g

-76.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

200 mg

330 mg

+65.0%

69.48 g

71.64 g

+3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.23 g

0.58 g

-82.0%

Toplam Folat

42 µg

32 µg

-23.8%

Toplam Kolin

13.6 mg

50 mg

+267.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.51 g

-69.6%

Toplam yağ

6.52 g

1.94 g

-70.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.43 g

+4.9%

Toplam Şeker

0.86 g

2.05 g

+138.4%

Çinko

0.95 mg

0.94 mg

-1.1%

Makarna Kremalı Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin